Michele Ruttkowski - Nutricionista

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Brasil
Resende, RJ
Michele Ruttkowski - Nutricionista

🌿Desinflame seu corpo com os alimentos que você tem em casa e viva livre dos sintomas da MENOPAUSA

15/05/2024

Curiosa sobre como a maca peruana pode beneficiar sua jornada na menopausa? 🤔

Para começar, a maca peruana ajuda a equilibrar os hormônios, aliviando sintomas como ondas de calor, alterações de humor e baixa libido.

Além disso, ela é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas do completo B, cálcio e ferro, que são importantes para a saúde óssea e energética durante essa fase da vida.

Se precisar de ajuda para inserir a maca peruana em sua dieta, me chame no direct. 😉

08/03/2024

Hoje, celebramos o Dia Internacional da Mulher, uma data para homenagear a força, a coragem e a determinação das mulheres que lutam diariamente por seus direitos e por um mundo mais igualitário.

É um dia para refletir sobre os avanços conquistados, reconhecer os desafios que ainda enfrentamos e reafirmar nosso compromisso com a igualdade de gênero.

Às mulheres incríveis em nossas vidas e ao redor do mundo, feliz Dia da Mulher! 🌷💪

21/02/2024

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pela interrupção do ciclo menstrual e uma série de mudanças hormonais. No entanto, algumas mulheres enfrentam a menopausa precoce.

Ocorre quando uma mulher entra nessa fase antes dos 40 anos. Isso pode resultar de diversos fatores, como genética, problemas de saúde ou tratamentos médicos. Os sintomas podem variar, incluindo ondas de calor, alterações de humor, e até mesmo questões relacionadas à fertilidade.

Apesar dos desafios, a menopausa precoce não significa o fim da vitalidade e da qualidade de vida. Com o suporte adequado, as mulheres podem adotar estratégias para gerenciar os sintomas e continuar a viver uma vida plena.

Se você está procurando orientações personalizadas para essa fase, estou aqui para ajudar! Fale comigo e vamos percorrer juntas esse caminho. 💚

28/11/2023

✔️ Para desinflamar é preciso um conjunto de ações ao longo do seu dia, que reflete na sua vida toda.

👇 Aqui abaixo, coloquei para você uma combinação de atitudes que te proporcionam mais qualidade de vida e saúde.

❇️ Raspar a língua ao acordar
❇️ Consumir água ao levantar
❇️ Incluir chás no seu dia
❇️ Evitar alimentos com conservantes
❇️ Evitar açúcar refinado
❇️ Evitar alimentos que sua digestão não tolere
❇️ Cuidar do intestino
❇️ Tratar as carências nutricionais
❇️ Dormir com qualidade

Endereço

Rua João Ferreira Pinto
Resende, RJ
27542120

Telefone

+5524992823492

Site

https://lkt.bio/micheleruttkowski

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