Nutricionista Emile Souza

Nutricionista Emile Souza Nutricionista formada à 3 anos, em busca de melhorar a sua visão sobre a nutrição e mostrar que

06/08/2026

Eu com certeza não poderia ter pedido um ser humano melhor para ser minha mãe. Neste dia tão especial, só tenho gratidão a Deus pela sua vida e por me permitir celebrar mais um ano ao seu lado.

Neste novo ciclo, desejo que absolutamente todos os seus sonhos se realizem. Que Deus abençoe a senhora em cada projeto que decidir realizar, conceda muita saúde, paz, felicidade e faça com que a senhora seja cada dia mais próspera.

Eu te amo daqui até a lua e agradeço por cada sacrifício, por todo amor, cuidado e dedicação que a senhora fez e faz por mim. Peço a Deus que prolongue os seus dias, que a cubra de bênçãos e nos permita viver muitos momentos juntas.

Feliz novo ciclo, minha mãe! 🥹❤️

Feliz meia década!

Feliz 50tão!

Eu te amo daqui até a lua, ida e volta. ❤️

Essas fotos são de março deste ano e, ao lado, de julho desse mesmo ano. O mais interessante? Estou com o mesmo peso.Qua...
24/07/2026

Essas fotos são de março deste ano e, ao lado, de julho desse mesmo ano. O mais interessante? Estou com o mesmo peso.

Quando eu digo a vocês que, mais importante do que o peso na balança, é a mudança dos hábitos alimentares, a inclusão da atividade física na rotina e a mudança física, é disso aqui que estou falando.

Como acontece com muitas de vocês, isso também acontece comigo. Estou presa no mesmo peso há um tempo, mas por trás disso existe todo um contexto de mudança corporal: perda de medidas, ganho de massa muscular e perda de gordura. As roupas vestem melhor, o decorrer do dia flui com mais disposição e menos cansaço.

Então, como nutri, mas também como pessoa, eu digo a vocês: não se apeguem tanto ao número da balança. Olhem para os detalhes que já citei, tenham bons profissionais acompanhando vocês e, o mais importante, aproveitem o processo. 💙

04/03/2026

Não é sobre comer pouco ou comer muito.
É sobre como você distribui, combina e estrutura sua alimentação.

Déficit exagerado compromete massa muscular.
Excesso desorganizado favorece acúmulo de gordura.

O corpo responde à estratégia e não ao desespero.

Não é complicado.
É técnico.





04/03/2026

Depois de um tempo, não é mais sobre estética.
É sobre funcionalidade, disposição e autonomia.

Você pode até não amar treinar.
Mas ignorar o movimento tem um preço.

E o corpo sempre cobra.

Treino não é punição.
É manutenção da sua independência.





04/03/2026

Você não perde resultado porque “desanima”.
Você perde porque construiu um plano que depende de estar animada.

E ninguém está motivada todos os dias.
Mas todo mundo tem rotina todos os dias.

Se o seu método só funciona quando você está empolgada, ele não é método.
É impulso.

Resultado duradouro vem de estrutura que funciona
inclusive quando você está cansada, ocupada e sem vontade.

Salva esse vídeo para lembrar disso antes de começar mais um plano radical.





03/03/2026

Recomeçar toda semana parece produtivo.
Mas repetir o mesmo plano radical, incompatível com a sua rotina, só mantém o ciclo de frustração.

Resultado duradouro não vem de empolgação.
Vem de estrutura.




02/03/2026

Você não falha porque não tem disciplina.
Você falha porque está tentando sustentar um plano que não cabe na sua rotina.

Enquanto sua vida é exaustiva, você tenta ser perfeita.
E perfeição não é sustentável.

Resultado duradouro não vem de rigidez.
Vem de estrutura inteligente.

Salva esse vídeo para lembrar disso quando bater a vontade de começar “tudo ou nada” de novo.





02/03/2026

Plano radical até empolga no começo.
Mas é a estrutura que permite continuar.

Sem extremos.
Sem recomeços eternos.

02/03/2026

Constância vence intensidade.
Estrutura vence radicalismo.





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