Clinica Tamer Saúde Integrada

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Na menopausa, o tratamento deve considerar os sintomas, o histórico de saúde, os riscos e as preferências de cada mulher...
09/10/2026

Na menopausa, o tratamento deve considerar os sintomas, o histórico de saúde, os riscos e as preferências de cada mulher.

Estar atualizado é interpretar as evidências e entender o que elas significam para cada paciente.

Ciência atualizada. Cuidado individualizado.

Dra. Fernanda Tamer Cardili
CRM-SP 102.736

Não é só comprar e usar.Mounjaro, Wegovy e Ozempic são medicamentos e, como qualquer tratamento, precisam de avaliação a...
30/09/2026

Não é só comprar e usar.

Mounjaro, Wegovy e Ozempic são medicamentos e, como qualquer tratamento, precisam de avaliação antes de começar e acompanhamento ao longo do tempo.

Um erro comum é iniciar com acompanhamento médico e, depois que a medicação “deu certo”, simplesmente continuar usando e pedir apenas a renovação da receita.

Mas perder peso não significa, necessariamente, que está tudo bem.

Ao longo do tratamento, precisamos avaliar a resposta metabólica, função renal e hepática, perfil glicêmico e lipídico, sintomas, efeitos adversos, composição corporal e se a estratégia nutricional está adequada.

Em alguns pacientes, emagrecer não é suficiente para corrigir todas as alterações metabólicas. Pode ser necessário ajustar a dose, rever a alimentação, tratar deficiências, preservar massa muscular ou associar outras estratégias.

Por isso, além da avaliação inicial, gosto de reavaliar meus pacientes periodicamente — em geral, a cada três meses, individualizando conforme cada caso.

Consulta de acompanhamento não é simplesmente repetir uma receita.

É conferir se o medicamento continua indicado, se está funcionando da maneira esperada e se o organismo está acompanhando a perda de peso com saúde.

A caneta é uma ferramenta.
O tratamento é o acompanhamento como um todo.

O melhor de ganhar velinhas no bolo de aniversário é a maturidade
26/09/2026

O melhor de ganhar velinhas no bolo de aniversário é a maturidade

23/09/2026

O cérebro da mulher é uma tempestade 24 horas por dia. 🌪️🧠

Trabalho, decisões, cobranças, casa, família, hormônios, emoções… é muita coisa acontecendo ao mesmo tempo.

Por isso, sentir o cansaço bater por volta das 17h, 18h pode ser absolutamente esperado depois de um dia inteiro de demandas.

Onde reside o problema?

Não é necessariamente em chegar cansada ao final do dia.
É em dormir e não conseguir se recuperar para o dia seguinte.

Uma boa noite de sono deveria funcionar como um “reset”: restaurar energia, disposição, concentração e capacidade de enfrentar um novo dia.

Então, antes de se preocupar porque sua energia caiu no fim da tarde, observe como você acorda.

Cansar faz parte.
Viver cansada, mesmo depois de dormir, merece atenção.

Seu corpo não precisa estar a 100% até a hora de deitar. Ele precisa conseguir se recuperar.

Preciso tomar Complexo B?Cansaço, falta de disposição, dificuldade de concentração, memória ruim ou sono não reparador n...
22/09/2026

Preciso tomar Complexo B?

Cansaço, falta de disposição, dificuldade de concentração, memória ruim ou sono não reparador não significam necessariamente falta de vitaminas do complexo B.

Esses sintomas podem ter diferentes causas: deficiências nutricionais, alterações hormonais ou metabólicas, distúrbios do sono, alimentação, estresse, medicamentos e outras condições clínicas.

Por isso, antes de suplementar, é importante entender se existe deficiência, qual vitamina está envolvida e qual dose realmente é necessária.

E lembre-se:

Necessidade diária ≠ dose de suplementação ≠ dose de tratamento.

Mais não significa melhor. Algumas vitaminas do complexo B, quando utilizadas em doses elevadas ou sem indicação, também podem causar efeitos adversos.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e educativo. Não constitui propaganda, prescrição individual ou substitui consulta, diagnóstico e acompanhamento médico.

Sou a Dra. Fernanda Tamer Cardili. Meu trabalho é voltado à saúde feminina 40+, climatério, menopausa, equilíbrio hormonal, metabolismo e qualidade de vida.

Dra. Fernanda Tamer Cardili
CRM-SP 102736 | RQE 75460/75461

Creatina não é só para quem treina — e muito menos só para homem.Para mulheres, especialmente após os 40, é uma das supl...
16/09/2026

Creatina não é só para quem treina — e muito menos só para homem.

Para mulheres, especialmente após os 40, é uma das suplementações mais estudadas para força, função muscular e preservação/ganho de massa magra, com benefícios mais evidentes quando associada ao treinamento de força.

E a dose?
3 g/dia: funciona e pode ser suficiente para muitas mulheres.
5 g/dia: dose muito utilizada e prática.
10 g/dia: em situações específicas e vem sendo estudada também em áreas como cognição e privação de sono.
Mas 10 g não significa o dobro do resultado muscular.

E quem não treina? Pode usar.

Minha dica prática: para a maioria das mulheres, 3–5 g/dia de creatina monohidratada é uma ótima faixa.

Dose maior deve ter um motivo, não apenas a ideia de que “mais é melhor”.

Este conteúdo é exclusivamente informativo e educativo e não substitui uma consulta médica. Medicamentos e suplementos devem ser utilizados somente quando indicados e com orientação médica individualizada.

Sou a Dra. Fernanda Tamer e posso ajudar você a melhorar sua qualidade de vida.

Minha atuação é voltada à saúde feminina 40+, climatério e menopausa, reposição hormonal, implantes hormonais, suplementação individualizada, emagrecimento, saúde metabólica, sono, estresse, energia e disposição.

Informação, acompanhamento e tratamento individualizado para você viver melhor em cada fase.

Dra. Fernanda Tamer Cardili
CRM 102736 | RQE 75460/75461

Importante:Suplementos não substituem uma alimentação adequada, diagnóstico ou tratamento médico. Este conteúdo é inform...
11/09/2026

Importante:
Suplementos não substituem uma alimentação adequada, diagnóstico ou tratamento médico. Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta médica. Não inicie suplementação sem orientação de um profissional habilitado.

Sou a Dra. Fernanda Tamer e posso ajudar você a melhorar sua qualidade de vida.

Minha atuação é voltada à saúde feminina 40+, climatério e menopausa, reposição hormonal, implantes hormonais, suplementação individualizada, emagrecimento, saúde metabólica, sono, estresse, energia e disposição.

Informação, acompanhamento e tratamento individualizado para você viver melhor em cada fase.

Dra. Fernanda Tamer Cardile
CRM 102736 | RQE 75460/75461

Segue alguns produtos e dicas para cada problema Não substitui consulta médica Nenhum cosmético corrige sozinho deficiên...
09/09/2026

Segue alguns produtos e dicas para cada problema

Não substitui consulta médica
Nenhum cosmético corrige sozinho deficiência de ferro, alteração da tireoide, baixa ingestão proteica, perda rápida de peso, alterações hormonais ou alopecia.

05/09/2026
Você acha que consome proteína suficiente?Muitas mulheres respondem que sim — mas, quando colocamos no papel a quantidad...
02/09/2026

Você acha que consome proteína suficiente?

Muitas mulheres respondem que sim — mas, quando colocamos no papel a quantidade de proteína presente em cada alimento, a conta pode ser bem diferente.

E isso importa especialmente depois dos 40.

Uma ingestão adequada de proteína, associada ao treino de força, é importante para preservar massa muscular, força e funcionalidade — inclusive durante o processo de emagrecimento.

Não se trata de comer proteína em excesso.
Trata-se de saber quanto você precisa e como distribuir essa quantidade ao longo do dia.

No carrossel, deixei exemplos simples para você conseguir visualizar isso na prática.

E você: sabe aproximadamente quantos gramas de proteína consome por dia?

Dra. Fernanda Tamer
CRM 102736 | RQE 75460/75461

Médica com atuação em saúde feminina 40+, climatério e menopausa, reposição e implantes hormonais, emagrecimento, sono e disposição.

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Maurilio Biagi, 800 Sala 1202
Ribeirão Prêto, SP
14020-750

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