Nutricionista Camila Moreira Volpini

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Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista Camila Moreira Volpini

Nutrição Clínica e Esportiva, Tratamento Nutricional, Emagrecimento, Atendimento Presencial/Online

02/06/2026

O que os olhos não veem, a relação com a comida sente.

Os transtornos alimentares afetam milhões de pessoas globalmente e carregam uma das maiores taxas de mortalidade entre as condições de saúde mental. Mesmo assim, a subnotificação e a falta de tratamento adequado ainda atingem a maioria dos pacientes.

Muitas vezes, se escondem atrás de "dietas perfeitas", rotinas exaustivas de exercícios ou de episódios de isolamento na hora das refeições. O sofrimento, na maioria das vezes, é silencioso.

Mais do que julgar o prato de alguém, precisamos acolher a dor de quem enxerga na comida uma fuga, um controle ou uma punição.

A comida deve nutrir, não punir. Se a sua relação com o corpo e com o alimento dói, saiba que existe saída e tratamento adequado. ❤️🩹
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26/05/2026

Prática, versátil e a queridinha de quem busca energia rápida: hoje o destaque é todo da banana!

Além de ser uma excelente fonte de carboidratos para dar aquele gás na rotina (ou no treino!), ela é rica em potássio, magnésio e vitaminas do complexo B.

Outro ponto forte é o triptofano, um aminoácido que é precursor da serotonina, nosso hormônio do bem-estar e do bom humor.

Seja pura, com aveia, batida no shake ou quentinha com canela, ela salva qualquer lanche prático.

25/05/2026

Quantas vezes você já se pegou exatamente nessa cena da foto?

Segunda-feira, olhando para o armário ou para a geladeira, com uma mistura de dúvida, culpa pelo fim de semana e aquela sensação de que precisa “começar uma dieta do zero”?

O mercado nos convenceu de que o único jeito de cuidar da saúde é através da punição, do corte e da restrição.

Mas deixa eu te contar uma coisa como nutricionista: quando você começa a semana focando apenas no que vai se proibir de comer, o seu cérebro entra em modo de escassez. E a psicologia e a clínica nos mostram que toda restrição severa é o gatilho perfeito para o exagero que vai acontecer logo ali, na sexta-feira à noite. O ciclo do "tudo ou nada" se repete.

Que tal quebrar esse padrão hoje? Em vez de abrir o armário pensando no que você vai tirar da sua vida, mude a pergunta: O que eu posso adicionar de cuidado na minha rotina hoje?

Pode ser um copo a mais de água, incluir uma fruta no seu dia, ou simplesmente sentar-se à mesa para almoçar com atenção plena, sentindo o sabor da comida, sem a pressa e sem o celular do lado.

Nutrição não é sobre se privar, é sobre se conectar com o seu corpo.
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20/05/2026

Comer vai muito além de nutrir o corpo físico; envolve nossas emoções, nossa história e a forma como lidamos com as pressões do dia a dia.

Quando a comida passa a ser vista como uma inimiga, um prêmio ou uma anestesia para as nossas dores, acendemos um sinal de alerta.

A rigidez e a culpa não constroem saúde, apenas geram um ciclo de ansiedade que nos afasta do bem-estar real.

Se você se identificou com algum dos sinais do carrossel, saiba que o primeiro passo é olhar para si com mais autocompaixão e menos julgamento.

É perfeitamente possível reconstruir uma relação leve e pacífica com o seu prato. 💚
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12/02/2026

Barriga inchada, gases e aquela dorzinha incômoda que parece não passar? Muitas vezes o culpado é o 'ruído' na comunicação entre seu cérebro e seu intestino.

A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional crônico que afeta diretamente a nossa qualidade de vida. O segredo não está em restrições extremas, mas em entender seus gatilhos individuais!

Lembre-se: o que funciona para um, pode não funcionar para você.

Você sofre com algum desses sintomas? Me conta nos comentários! 👇"
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05/02/2026

A praticidade de 'copiar e colar' um cardápio da internet ou da colega esconde um perigo: a falta de personalização.

Dietas genéricas não consideram suas necessidades específicas, suas intolerâncias ou seus objetivos de saúde a longo prazo.

Saúde não é sobre comer pouco ou comer igual a todo mundo, é sobre dar ao seu corpo exatamente o que ele precisa para funcionar em equilíbrio.

Busque um plano que respeite a sua história.

Você é único, e sua alimentação também deveria ser. 🤎
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04/02/2026

Você já sentiu que o almoço 'não desceu' até o final da tarde?

A digestão das carnes é um processo complexo e cada tipo exige um esforço diferente do seu corpo.

Saber escolher a proteína certa para cada momento do dia faz toda a diferença na sua energia e até na qualidade do sono.

Arrasta para o lado para conferir o guia de tempos e salve para não esquecer!
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26/01/2026

Você já sentiu que aquele alimento considerado saudável te deixa estufada ou sem energia?

O mesmo alimento pode ser saudável para alguns e inflamatório para outros.
Isso acontece porque cada organismo responde de forma diferente aos nutrientes, às quantidades e ao contexto metabólico.

Um alimento rico em potássio, fósforo ou com índice glicêmico mais alto pode ser excelente para uma pessoa — e inadequado para outra, dependendo de fatores como função renal, sensibilidade à insulina, inflamação intestinal e histórico clínico.

👉 Não existe alimento “vilão” ou “milagroso”.
Existe individualidade metabólica.

Seu corpo é único. Trate-o como tal.
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Inflamação

31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista!
Uma profissão que vai muito além de montar cardápios: cuidamos da saúde, acolhemos histórias e transformamos vidas através da alimentação.

Ser nutricionista é escolher diariamente trabalhar com amor, ciência e empatia. É estar ao lado do paciente em cada conquista e cada desafio.

Parabéns a todos os meus colegas nutricionistas, que com dedicação e carinho fazem da nutrição um ato de cuidado e transformação!

31 de agosto, dia do nutricionista 🍎❤️

Endereço

Rua Dom Alberto Gonçalves 1185
Ribeirão Prêto, SP

Site

https://g.page/nutricamilamoreiravolpini?gm

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