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Carina Guedes de Siqueira Nutricionista

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Ribeirão Prêto, SP
Carina Guedes de Siqueira Nutricionista

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Nutric. Esp. em Nutrição nas Doenças Crônicas Não Transmissíveis pelo Instituto Israelita de E

01/09/2024

31. 08

Dia sempre muito especial 💚

Que envolve um sentimento maravilhoso de gratidão por ajudar na construção de novos hábitos e cuidado da saúde de tantos pacientes!

01/09/2023

Dia do Nutricionista 🧡

O que mais amo na minha profissão é trabalhar com a nutrição consciente e mostrar ao paciente como os momentos prazerosos devem e podem fazer parte de um estilo de vida saudável!

Com tantas informações acessíveis e a forma com que são interpretadas, cada vez mais as pessoas tem se distanciado de uma alimentação nutritiva, equilibrada e prazerosa, fazendo com que tenham atitudes que não prezam o cuidado com a saúde.

A foto escolhida para o dia de hoje é de uma viagem especial e um momento atípico sendo muito bem apreciado!

Como é maravilhoso proporcionar com minha profissão uma nutrição cuidadosa, respeitosa e que atenda a necessidade de cada paciente independentemente de patologia presente ou não.

O intuito da nossa profissão é levar saúde e bem estar a população. E como é gratif**ante poder tocar cada paciente despertando esse cuidado de uma maneira eficiente e duradoura.

Feliz dia para todos os colegas que também compartilham dessa profissão tão maravilhosa!

E agradeço a confiança de cada paciente e por dividirem as dificuldades e conquistas durante a construção de um novo estilo de vida! 🧡

30/08/2023

Independente dos seus objetivos, a organização e o planejamento da rotina alimentar são essenciais para alcançar as mudanças desejadas.

E tudo isso começa desde a compra dos alimentos, a forma de preparo e até mesmo em planejar em quais locais as refeições serão realizadas ao longo da semana, para aqueles que não voltam ou não levam comida de casa!

Independentemente da sua escolha o importante é planejar e ter consciência na hora de se alimentar.

A falta desse cuidado leva a escolhas inadequadas e impulsivas!

Aproveite esse post e reflita um pouco de como está a sua rotina e o que pode ser melhorado 😉

31/03/2023

31 de Março• Dia da Saúde e Nutrição 💚

Estamos encerrando mais um mês que representa 90 dias no ano de 2023 e um momento especial para a área da saúde!

Você já parou para refletir sobre os cuidados que deixou de lado com sua saúde pela falta de tempo?

Venho relembrar a importância da construção de novos hábitos alimentares, constância na prática de atividade física e o cuidado da saúde mental a cada dia.

Lembre- se que a mudança no estilo de vida leva a prevenção e contribui para o tratamento de doenças em várias idades.

Comece por você e sua saúde! E recomece quantas vezes for necessário.

Priorize seu bem estar e evite as desculpas para cuidar de você!

💚🥗🏋🏻‍♀️

24/03/2023

Priorize a constância nas mudanças do seu estilo de vida!

🥗🏋🏻

16/01/2023

Como estão os cuidados com sua saúde no início de 2023? 💚✨

Por mais que a rotina seja corrida e cansativa tente priorizar você.

Os motivos para deixar para depois sempre vão existir, mas pense diferente daqui em diante.

Comece aos poucos, mas comece AGORA. Ninguém pode cuidar da sua saúde por você.

E eu posso te garantir que seu ano pode ser muito melhor se a cada dia você fizer um pouquinho para construir bons hábitos! ✨😉🤍

01/01/2023

Ser Nutricionista vai muito além de qualquer prescrição e por isso venho agradecer a confiança depositada em meu trabalho de cada paciente durante o ano de 2022 ✨🙏🏼

E muito obrigada também a todos os profissionais que trabalho em conjunto, parceiros e os que me prestigiam por aqui.

Desejo que o novo ano seja maravilhoso e que vocês aproveitem as infinitas oportunidades que estão por vir para cuidar com leveza da sua saúde! ✨

Feliz 2023! ✨🤍🙏🏼

Com carinho,
Nutricionista Carina

24/12/2022

Que seja iluminado, cheio de paz e saúde 🎅🏼✨
Com carinho,
Nutricionista Carina ❣️

22/12/2022

Confraternizações, encontros, reencontros , aniversários, natal, ano novo, viagem, férias e por aí vai. São tantas comemorações nesse fim de ano, não é mesmo? E a dieta, como f**a? 🤔😳
Pode não parecer, mas ao longo do ano também existem momentos, como Dezembro, que sua alimentação sai muito do programado com várias refeições atípicas.
E como f**a a mudança de hábito? A melhora da qualidade da alimentação? O início da atividade física? 🤔
F**a sempre para depois? O cuidado com sua saúde e com você não pode esperar tudo estar em perfeita harmonia.
Comece o quanto antes. E quando sair da rotina retome com uma alimentação leve e movimente o seu corpo assim que puder.
Evitar alimentos atípicos em todas as refeições ao longo do dia pode te ajudar. O equilíbrio é sempre o melhor caminho em tudo na vida e na construção de um novo hábito saudável não é diferente 😉
Nunca deixe de aproveitar as refeições atípicas que envolvem momentos especiais com pessoas queridas. Normalmente são as nossas memórias mais saudosas e valiosas ❤️
Ser saudável e ter um estilo de vida equilibrado vai muito além de um prato nutritivo 🥗🎅🏼😉❤️😘

24/11/2022

Amanhã é dia de torcer para o nosso 🇧🇷! E nada melhor do que muitos petiscos para acompanhar, não é mesmo? 😍😋
E para deixar a tarde bem nutritiva, mas também muito gostosa, deixo aqui várias ideias 😉
⚽️ Tomate cereja e/ ou queijo branco picadinho com orégano, azeite e pitada de 🧂
⚽️ Cenoura e/ ou pepino em palito no limão
⚽️ Azeitona
⚽️ Patê de atum/ frango (preparar com creme de ricota, cenoura ralada e cheiro verde)
⚽️ Homus
⚽️ Ricota amassada com orégano, azeite e pitada de 🧂
⚽️ Patê de cenoura (preparar também com o creme de ricota)
⚽️ Torradinhas
⚽️ Carne/ frango em cubos refogados com cebola
⚽️ Quibe assado de carne ou vegano/ torta de legumes/ torta de frango servidos em quadradinhos pequenos
⚽️ Queijos variados picadinhos
⚽️ Queijo brie ou queijo da sua preferência com 🍯
⚽️ Mix de castanhas (preferir comprar sem 🧂)
⚽️ Saladinha de grão de bico com cenoura ralada, tomatinhos cereja, pimentão amarelo, cheiro verde, azeite e pitada de 🧂
⚽️ Frutas in natura ou desidratadas
⚽️ Pão de queijo
⚽️ Dadinho de tapioca com geleia de 🌶️
⚽️ Ovo de codorna cozido e temperado com ervas desidratadas da sua preferência, azeite e pitada de 🧂
⚽️ Chips de batata doce/ mandioquinha/ cenoura/ beterraba assados

E o que vier na sua criatividade também 😉!
Você pode equilibrar suas escolhas em todas as ocasiões! E consumir o que desejar também faz parte de uma alimentação saudável 😉
Espero que preparem alguma das opções amanhã 😉⚽️🏆🇧🇷🤩

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