Psicóloga Ligia Bergami

Psicóloga Ligia Bergami Prazer, me chamo Ligia! Sou psicóloga clínica com pós-graduação em Psicologia Junguiana.

05/03/2026

Muita gente f**a esperando o momento certo.
Mais segurança. Mais clareza. Mais certeza.

Mas a vida raramente começa quando tudo está pronto.

Ela começa quando você decide se mover mesmo com medo, mesmo com dúvida, mesmo sem ter todas as respostas.

Curiosamente, é nesse movimento que a segurança começa a aparecer.

O caminho perfeito não existe!
O que existe é desenvolver recursos internos para sustentar o caminho enquanto ele acontece.

Às vezes o que falta não é coragem.
É suporte para sustentar as próprias escolhas.

11/02/2026

Não era falta de organização.

Também não era falta de disciplina.

Quando tudo parece funcionar por fora, mas por dentro existe uma tensão constante, o problema raramente é agenda.

É a autocobrança excessiva.
É o medo silencioso de errar.
É a sensação persistente de que nunca é suficiente.

Muita gente altamente competente vive assim: entregando resultados, cumprindo responsabilidades, mas sustentando tudo à base de pressão interna.

A terapia não muda necessariamente a rotina.
Muda a relação com ela.

09/02/2026

Autoconfiança não é convencer a si mesma de algo.
É se conhecer o suficiente para não se perder diante da crítica.
Isso não se constrói com frases prontas.
Se constrói com consciência.

03/02/2026

A síndrome da impostora não fala sobre incapacidade.
Fala sobre insegurança, autocobrança e medo de errar — algo muito comum entre mulheres competentes.
Isso costuma ser um ponto importante no processo terapêutico.

28/01/2026

Procrastinação não é preguiça.
Muitas vezes, é medo de errar.

A procrastinação nem sempre tem a ver com falta de disciplina.Muitas vezes, ela aparece quando errar parece arriscado de...
27/01/2026

A procrastinação nem sempre tem a ver com falta de disciplina.

Muitas vezes, ela aparece quando errar parece arriscado demais.
Quando a cobrança interna é tão alta que qualquer começo já vem acompanhado de medo.

Se você sente que precisa acertar sempre,
adiar vira uma forma de se proteger do erro, da frustração e da crítica.

Entender isso muda completamente a forma de olhar para a procrastinação.

22/01/2026

Nem sempre o problema é falta de foco.

O que pode te travar não é a distração.
Mas o medo de errar.

A autocobrança excessiva paralisa decisões simples
e transformam qualquer escolha em um risco.

Nem sempre o que parece falta de foco é desorganização.
Às vezes, é insegurança.

Você tenta se concentrar.Começa várias coisas.Mas trava.Se distrai.Procrastina.Volta atrás em decisões simples.Talvez vo...
21/01/2026

Você tenta se concentrar.
Começa várias coisas.
Mas trava.

Se distrai.
Procrastina.
Volta atrás em decisões simples.

Talvez você ache que o problema é falta de foco.
Ou disciplina.

Mas, muitas vezes, o que paralisa não é distração.

É o medo de errar.

19/01/2026

Dizer “não” raramente é sobre falta de educação, comunicação ou maturidade emocional.
Na maioria das vezes, é sobre medo.

Medo de desagradar.
Medo de parecer egoísta.
Medo de ser rejeitada.

Por isso, mesmo exausta, sobrecarregada ou no limite, você continua dizendo “sim”.
Não porque quer.
Mas porque aprendeu, ao longo da vida, que ser aceita vinha antes de ser respeitada.

Esse “não” engolido costuma carregar histórias antigas: relações em que agradar era uma forma de sobreviver, de não perder o vínculo, de não f**ar sozinha.

E quando isso não é elaborado, o custo aparece no corpo, nas relações e na forma como você se trata.

Na terapia, a gente não treina frases prontas.
A gente investiga o que te impede de se escolher sem culpa.

Estou aqui para você 💙

Eu nunca tinha corrido antes de janeiro deste ano. Nunca foi parte da minha rotina. Não era um esporte que eu acompanhav...
01/12/2025

Eu nunca tinha corrido antes de janeiro deste ano. Nunca foi parte da minha rotina. Não era um esporte que eu acompanhava, nem algo que eu imaginava fazer. Em janeiro, eu simplesmente decidi tentar, sem compromisso, sem meta, sem pressa.

No começo, era difícil. Os famosos 5 km pareciam impossíveis. Eu ia devagar, parava, voltava a caminhar. Meu corpo ainda não entendia aquele movimento.

Aos poucos (bem aos poucos) fui criando ritmo. Fui ganhando fôlego, confiança, paciência. Até que um dia cheguei nos 5 km. E aquilo me deixou tão feliz que me inscrevi, em junho para a minha primeira corrida, seriam 8 km em outubro.

Comecei a treinar com mais frequência para chegar nos 8 km. E foi aí que a chave virou. A corrida, que tinha começado como hobby começou a ganhar cara de obrigação. De responsabilidade. De mais uma meta para cumprir.

Eu sei que para muita gente que corre 8 km pode parecer pouco. Mas pra mim era muito. E quando a corrida passou a ocupar o mesmo lugar de produtividade e cobrança que tantas outras áreas da minha vida, entendi que precisava colocar o pé no freio.

Foi a melhor coisa que eu fiz.

Voltou a ser leve.
Voltou a ser minha.
E eu consegui terminar os 8 km!
Em novembro fiz outra corrida, dessa vez de 10 km. Foi mais desafiadora que a de 8, mas eu consegui. E consegui de um jeito que fez sentido pra mim: respeitando o meu corpo e o meu ritmo.

Hoje, a corrida segue sendo meu hobby. Meu jeito de organizar a mente, de me conectar comigo, de viver algo que é só meu.
E eu sigo lembrando que nem tudo precisa virar performance. Que coisas boas podem continuar sendo só coisas boas.

Percebi que o problema não era correr, era a forma como eu me relacionava com isso. E no fundo, você save que eu não estou falando só sobre corrida!

Endereço

Avenida Senador César Vergueiro 480
Ribeirão Prêto, SP
14020510

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Ligia Bergami posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Psicóloga Ligia Bergami:

Compartilhar