Psicóloga Ligia Bergami

Psicóloga Ligia Bergami Prazer, me chamo Ligia! Sou psicóloga clínica com pós-graduação em Psicologia Junguiana.

06/07/2026

A derrota do Brasil fez muita gente f**ar presa no “e se…”.

“E se o pênalti tivesse entrado?”
“E se outra pessoa tivesse batido?”

Só que viver preso ao que poderia ter acontecido não muda o resultado. Só faz você gastar energia tentando controlar algo que já passou.

E eu percebi outra coisa assistindo a esse jogo.

Nos anteriores eu nem estava envolvida. Não criava expectativa. Não torcia de verdade.

Parecia mais seguro.

Mas também era muito menos emocionante.

Quando finalmente me permiti torcer, veio a eliminação. Veio a frustração.

E tudo bem.

Porque tentar evitar a dor muitas vezes signif**a abrir mão também da alegria, da esperança e da conexão com o momento.

É assim que muitas pessoas vivem os relacionamentos, os sonhos e até a própria vida: tentando sentir menos para sofrer menos.

O problema é que quem sente menos, vive menos.

Você também costuma tentar se proteger da frustração evitando criar expectativas?

06/07/2026

A derrota do Brasil fez muita gente f**ar presa no “e se…”.

“E se o pênalti tivesse entrado?”
“E se outra pessoa tivesse batido?”

Só que viver preso ao que poderia ter acontecido não muda o resultado. Só faz você gastar energia tentando controlar algo que já passou

E eu percebi outra coisa assistindo a esse jogo

Nos anteriores eu nem estava envolvida. Não criava expectativa. Não torcia de verdade.
Parecia mais seguro.

Mas também era muito menos emocionante

Quando finalmente me permiti torcer, veio a eliminação. Veio a frustração

E tudo bem

Porque tentar evitar a dor muitas vezes signif**a abrir mão também da alegria, da esperança e da conexão com o momento

O problema é que quem sente menos, vive menos.

Você também costuma tentar se proteger da frustração evitando criar expectativas?

05/03/2026

Muita gente f**a esperando o momento certo.
Mais segurança. Mais clareza. Mais certeza.

Mas a vida raramente começa quando tudo está pronto.

Ela começa quando você decide se mover mesmo com medo, mesmo com dúvida, mesmo sem ter todas as respostas.

Curiosamente, é nesse movimento que a segurança começa a aparecer.

O caminho perfeito não existe!
O que existe é desenvolver recursos internos para sustentar o caminho enquanto ele acontece.

Às vezes o que falta não é coragem.
É suporte para sustentar as próprias escolhas.

11/02/2026

Não era falta de organização.

Também não era falta de disciplina.

Quando tudo parece funcionar por fora, mas por dentro existe uma tensão constante, o problema raramente é agenda.

É a autocobrança excessiva.
É o medo silencioso de errar.
É a sensação persistente de que nunca é suficiente.

Muita gente altamente competente vive assim: entregando resultados, cumprindo responsabilidades, mas sustentando tudo à base de pressão interna.

A terapia não muda necessariamente a rotina.
Muda a relação com ela.

09/02/2026

Autoconfiança não é convencer a si mesma de algo.
É se conhecer o suficiente para não se perder diante da crítica.
Isso não se constrói com frases prontas.
Se constrói com consciência.

03/02/2026

A síndrome da impostora não fala sobre incapacidade.
Fala sobre insegurança, autocobrança e medo de errar — algo muito comum entre mulheres competentes.
Isso costuma ser um ponto importante no processo terapêutico.

28/01/2026

Procrastinação não é preguiça.
Muitas vezes, é medo de errar.

A procrastinação nem sempre tem a ver com falta de disciplina.Muitas vezes, ela aparece quando errar parece arriscado de...
27/01/2026

A procrastinação nem sempre tem a ver com falta de disciplina.

Muitas vezes, ela aparece quando errar parece arriscado demais.
Quando a cobrança interna é tão alta que qualquer começo já vem acompanhado de medo.

Se você sente que precisa acertar sempre,
adiar vira uma forma de se proteger do erro, da frustração e da crítica.

Entender isso muda completamente a forma de olhar para a procrastinação.

22/01/2026

Nem sempre o problema é falta de foco.

O que pode te travar não é a distração.
Mas o medo de errar.

A autocobrança excessiva paralisa decisões simples
e transformam qualquer escolha em um risco.

Nem sempre o que parece falta de foco é desorganização.
Às vezes, é insegurança.

Endereço

Avenida Senador César Vergueiro 480
Ribeirão Prêto, SP
14020510

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