Espaço Agora - por Andrea Eliane

Espaço Agora - por Andrea Eliane Permita-se sentir! Prática de hatha yoga em local privado, ambiente seguro e confortável.

Te conduzo numa experiência de conexão do corpo, mente e espírito, equilibrando ciência e espiritualidade, transformando o aprendizado em jornada e a prática em ritual.

24/06/2026

Kanishtha mudrā - Gesto do dedo mínimo.

"A mãe Terra pulsa dentro do meu Ser e me preenche com suas qualidades de segurança e solidez".

Instruções:
1. Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
2. Toque delicadamente as pontas dos dedos mínimos uma contra a outra, virando os outros dedos confortavelmente para dentro.
3. Relaxe os ombros para trás e pata baixo, com os cotovelos afastados do corpo, os antebraços paralelos a terra e a coluna naturalmente alinhada.
4. Um modo alternativo de praticar este mudrā (especialmente para quem tem unhas longas) é entrelaçar os dedos mínimos e puxá-los delicadamente.

Contra indicações: não há.

Pratique e me conta como foi.

Quer se aprofundar no conhecimento e prática sobre mudrās? Tem um mini curso disponível nas práticas online. Link na bio.

Frequência do dia - kin 197
“Uso meu tempo para escutar a informação que recebo através da energia da Terra.”

Hoje uma aluna registrou esta imagem e, ao vê-la, a frase que surgiu foi: "ATRAVESSAR O PORTAL." (Tema da aula).Ao longo...
23/06/2026

Hoje uma aluna registrou esta imagem e, ao vê-la, a frase que surgiu foi: "ATRAVESSAR O PORTAL." (Tema da aula).

Ao longo da vida, existem dores que tentamos evitar. Fingimos que não existem, desviamos o olhar, seguimos adiante carregando pesos que não compreendemos.

Mas, a minha trajetória me ensinou algo diferente:

Toda dor que tive coragem de encarar de frente, se transformou em portal.

Não foi confortável.
Não foi rápido.
Não foi sem lágrimas.

Mas foi atravessando cada uma dessas passagens que encontrei mais verdade, mais força e mais serenidade.

Do outro lado, sempre havia uma compreensão maior: a de que "tudo está em perfeita ordem", mesmo quando ainda não consigo enxergar o desenho completo.

Hoje compreendo que amar não é a ausência da dor.

Amar é permanecer com o coração aberto apesar dela.

É confiar no caminho.
É atravessar o portal.
É permitir que a experiência nos transforme.

E, então, perceber que aquilo que parecia fim era apenas uma passagem para uma versão mais consciente de nós mesmos.

✨ Tudo passa.
✨ Tudo ensina.
✨ Tudo pode ser amado.

AHO!
Hari OM!
OM NAMAH SHIVAYA!

Gratidão Maria Emília pela abertura do tema e REIMY SATO pelo registro do momento!

E você, tem se permitido atravessar os seus portais????

Como posso ser útil te auxiliando na sua travessia?

Vem yogar comigo e juntas vamos nos reconhecendo melhor, um dia de cada vez, AGORA 1% melhor que ontem!

A maioria das pessoas acredita que: com o passar dos anos a "coisa f**a mais difícil" quando se trata de corpo físico. (...
13/06/2026

A maioria das pessoas acredita que: com o passar dos anos a "coisa f**a mais difícil" quando se trata de corpo físico. (CRENÇA LIMITANTE)

Isso é uma crença limitante que na maioria das vezes acontece, por que se "espera a perfeição".

Yôga não é ser perfeito. Praticar yôga não exige perfeição.

Esse é um "recorte" de boas vindas e boas práticas do projeto *YÔGA SEM MISTÉRIOS*

ARRASTA PRO LADO e veja o resultado de uma prática amorosa e gentil trilhada por mim ao longo de 10 anos.

Você tem mesmo alguma dúvida do que a prática REGULAR de yôga pode fazer na sua vida?

E olha que essa mudança física que você vê aqui é só a "ponta do iceberg".

De 2016 a 2018 eu pratiquei yôga de forma muito descompromissada, online.

A partir de janeiro de 2018 a prática se tornou DIÁRIA, sem falhar um dia sequer, também online.

Sempre digo aos meus alunos, que vale mais praticar 10 minutos diariamente do que apenas 1 hora na semana.

Agora me conta e se você pudesse praticar todos os dias na sua casa, pagando apenas R$ 29,90 mensais você toparia mergulhar comigo nessa jornada?

YÔGA SEM MISTÉRIOS, o seu espaço de prática diária.

Gostou da novidade???

O link já está disponível para você começar, AGORA.

Digita "eu quero" ou acesse pelo link na bio.

A maioria das pessoas acredita que com o passar dos anos "a coisa f**a mais difícil" quando se trata de corpo físico. (C...
12/06/2026

A maioria das pessoas acredita que com o passar dos anos "a coisa f**a mais difícil" quando se trata de corpo físico. (Crença limitante)

Eu sou prova viva de que: com persistência, constância, respeito aos limites saudáveis e amorosidade essa frase está equivocada.

Eu estou AGORA muito melhor que ontem. Um dia de cada vez, apenas 1% melhor que ontem.

Até para olhos leigos, nota-se a abertura de espaço nessa coluna vertebral. O tronco está mais alongado e "girada". Portanto, com mais amplitude de movimento.

Tenho dificuldade com abertura de quadril e até nesse lugar, eu vejo melhora.

A Super Soldier Pose (conhecida em sânscrito como Viparita Parivrtta Surya Yantrasana) é uma postura moderna e avançada do yoga que combina flexão para frente, abertura de quadril, torção espinhal e equilíbrio em uma só perna. Nela, o praticante f**a de cabeça para baixo apoiado em um pé e em uma mão, enquanto a outra mão segura o pé elevado por trás das costas, apontando o joelho dobrado em direção ao teto.

Como exige extrema flexibilidade e consciência corporal, é fundamental aquecer o corpo adequadamente antes de tentar executá-la. Esse asana é desafiador e não é indicado para iniciantes. Não tente se você não se sente preparada ou com auxílio de um prof. te dando orientações adequadas.

Aí eu te pergunto: você vai mesmo adiar a "sua cura"???

Quando cuidamos e damos a devida atenção para nossa casa, do nosso templo sagrado (corpo) a abundância acontece. Sou grata!

Estou te esperando para uma aula experimental.

Só sei que nada sei! 🤪😉😍Sócrates afirmava que a maior sabedoria é reconhecer os limites da própria ignorância, que é o v...
20/05/2026

Só sei que nada sei! 🤪😉😍

Sócrates afirmava que a maior sabedoria é reconhecer os limites da própria ignorância, que é o verdadeiro ponto de partida para o pensamento crítico.

O aprendizado contínuo nos permite questionar dogmas, debater com clareza e transformar a própria realidade em algo que seja sustentável a longo prazo.

Método kaizen = melhoria contínua e essa melhoria só pode ser percebida quando eu me comparo a mim mesmo.

Aqui está a Andrea Eliane no seu AGORA, 1% melhor que ontem!

Sophia flui por mim, AGORA.

O caminho se abre,Para quem sustenta!Quem caminha comigo?Quem estou aprendendo a reconhecer?Quais memórias ancestrais es...
25/04/2026

O caminho se abre,
Para quem sustenta!

Quem caminha comigo?
Quem estou aprendendo a reconhecer?
Quais memórias ancestrais estou deixando tomar conta de mim?

Tudo que eu preciso está dentro de mim e...

Um dia de cada vez,
AGORA 1% melhor que ontem,

eu reconheço a força das minhas ancestrais,
eu honro a "alegria" da superação de cada obstáculo no caminho.

Sim, somos fortes porque aprendemos a deixar a dor atravessar a nossa alma e a partir desse lugar, deixar renascer uma semente mais rica de nutrientes... desse lugar, voltar cada vez mais potente, criativa, amorosa e abundante!

O que você vê nessa foto!?!?
Saiba, esta dentro de você!

E se você também quer reconhecer a sua potência, estou pronta para te conduzir. Vem, vamos juntas para esse lugar que é só nosso e ninguém nos tira: o AMOR PRÓPRIO.

Gratidão a aluna do que me presenteou com esse registro.

O que você faz com aquilo que te assusta... define o que você se torna. A cobra no pescoço de Shiva não está ali por aca...
19/04/2026

O que você faz com aquilo que te assusta... define o que você se torna.

A cobra no pescoço de Shiva não está ali por acaso.

Ela representa alguém que aprendeu a não ser dominado pelos próprios impulsos…
mas a se relacionar com eles. 🐍✨

Shiva, dentro da filosofia do yôga, é a energia da transformação. Aquela que dissolve tudo o que não é verdadeiro em nós.

Não para destruir…
mas para revelar.

E talvez o mais importante de tudo:
você não precisa chamar isso de Shiva.

Essa força tem muitos nomes.

Deus.
Jesus.
Anjo da guarda.
Guias.
Oxalá.
Exu.
São Jorge.
Nossa Senhora.

Não importa o nome.
Importa a experiência.

A cada desafio que você atravessa,
a cada medo que você ressignif**a,
a cada momento em que escolhe não desistir…

essa força está atuando em você.

Mesmo que você não perceba.

E se você acredita que ela não existe,
talvez não seja ausência…
mas apenas falta de reconhecimento.

Se você chegou até aqui, AGORA,
esse já é o momento.

De perceber.
De reconhecer.
De agradecer.

Aqui, todas as formas de amor são bem-vindas.
Com respeito.
Com verdade.
Com expansão.

Separação e julgamento não encontram espaço.

Porque quando o olhar se ilumina…
tudo se ilumina junto. ✨

“A candeia do corpo são os olhos;
se os teus olhos forem bons,
todo o teu corpo terá luz.”
— Mateus 6:22

Tá vendo esse sorriso?Pode confiar… ele é sincero.Faz parte da minha essência.E sim… ele tem um vigia.Talvez o que te ca...
19/04/2026

Tá vendo esse sorriso?

Pode confiar… ele é sincero.
Faz parte da minha essência.
E sim… ele tem um vigia.

Talvez o que te cause estranhamento
não seja o sorriso —
mas o que o protege. 🐍✨

Muitas pessoas se afastam.
Às vezes por não reconhecerem verdade,
ou simplesmente por não conseguirem conviver
com a felicidade do outro.

Quem nunca ouviu:
“Cuidado hein… felicidade demais dá ruim.”

A gente cresce acreditando
que não merece leveza.
Que o mundo é pesado demais
pra permitir um sorriso genuíno.

E então a gente segura…
as dores, as histórias, os pesos —
como se fossem parte da nossa identidade.

Mas deixa eu te contar uma verdade:

Quem tem FÉ, não foge.
Quem tem FÉ, atravessa.
Quem tem FÉ, entende que até o peso
vem pra fortalecer.

Por muito tempo, eu achei
que esse sorriso era uma máscara.

Mas máscara esconde.
E isso aqui… revela.

Foi mergulhando em mim
que encontrei meu próprio tesouro.
E há um tempo venho lapidando essa luz
até permitir que ela simplesmente… seja.

O yôga me conduz nesse caminho —
de me reconhecer merecedora
do que é leve, belo e verdadeiro.

Hoje eu sei:
a vida é da cor que a gente pinta.
E dentro de mim existe uma paleta viva —
onde alegria e amor permanecem,
independente do que acontece ao redor.

SAT CHIT ANANDA
OM NAMAH SHIVAIA
🌈 ARROBOBOI OXUMARÉ 🌈

P.S.: Felicidade é estado de espírito.
Não confunda com sorriso fácil.

Há exatos 1 ano eu tive um sonho que "abriria" um portal dentro de mim e nesse sonho uma cobra filhote, parecida com ess...
18/04/2026

Há exatos 1 ano eu tive um sonho que "abriria" um portal dentro de mim e nesse sonho uma cobra filhote, parecida com essa, entrava na minha vida, na minha casa me mostrando que o caminho do amor e da alegria é o "compromisso" que tenho para comigo mesmo.

Desde que me entreguei para esse mergulho de perceber quem eu sou, a cada dia mais me surpreendo com o que sinto, vejo e percebo dentro de mim....

você estava no sonho, e se lembra do quanto nossa conversa sobre, contribuiu para que eu reconhecesse o signif**ado dele e hoje com muita gratidão posso afirmar que aquele filhote cresceu e se torna cada dia mais presente em minha vida.

Essa experiência do video para muitos, será caracterizada como "loucura"... mas o que seria das cores do ARCO-ÍRIS se todos preferissem apenas o azul?

Essa cobra do sonho é o 🌈 que sempre esteve em minha vida me ajudando a superar muitos desafios e só AGORA despois de "soltar velhas crenças", "soltar o que me prendia" eu sigo meu caminho cada dia mais confiante do "Divino" que habita em mim, cada dia mais confiante da alegria que habita em mim.

A loucura, o amor, a alegria, a tristeza, a força, a coragem está nos olhos de quem vê. Superei muitas dores, superei muitos vícios e continuo firme no propósito de me descobrir cada dia melhor. Um dia de cada vez, AGORA 1% melhor que ontem.

🌈 Arroboboi OXUMARÉ 🌈

Qual das duas fotos te parece "um yôga avançado"?Na atual circunstância, onde todos somos treinados a olhar para fora pr...
01/04/2026

Qual das duas fotos te parece "um yôga avançado"?

Na atual circunstância, onde todos somos treinados a olhar para fora procurando ser melhor que o outro, pode parecer que a foto 1 é "com certeza" é o nível mais avançado.

Competir, evoluir, avançar a qualquer preço, sem consciência, sem nem mesmo respeitar as próprias limitações é uma "aberração" que fazemos com a gente mesmo. É um "grito de guerra" que levantamos contra a nossa própria forma de existência.

Sentar em silêncio é uma das mais raras facilidades de quem chega para praticar yôga. Então, será que sentar e meditar seria "um yôga mais avançado"?

Muitos dizem: Eu nem tento porque yôga é muito parado para mim.

Isso quer dizer que uma postura mais desafiante seria mais fácil para "quem é acelerado"?

Vivemos num mundo de ilusões, onde a verdade é aquela que somente "eu acredito" e tudo que disserem para mim, que contraria a minha verdade, não serve.

Como posso eu, perceber a minha evolução se o tempo todo eu me comparo com o outro???

Compreenda que, aqui no Espaço Agora, você não vai f**ar olhando para o "coleguinha do lado" e tentando ser melhor que ele, absolutamente NÃO.

Aqui o processo é individual apesar das aulas serem em turma... aqui você vai me ouvir dizer a todo momento, RESPIRA e olhe pra você, COMEMORE o seu avanço, COMEMORE aquilo que você conseguiu hoje e que ontem, não conseguia e assim, vamos caminhando juntas no processo de nos percebermos 1% melhor que ontem, comparada a quem??? A nós mesmas.

Ainda não experimentou yôga porque "acredita" que não é pra você???

Deixa eu te mostrar que você pode estar equivocada com as suas "crenças limitantes", vem junto e bora agendar a sua aula experimental.

Endereço

Rua Magda Perona Frossard, 770, Sala 4
Ribeirão Prêto, SP
14026-596

Telefone

+5516981266990

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