26/08/2026
A escolha dos alimentos influencia a resposta da glicemia após as refeições. Para pessoas com diabetes, uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais faz parte dos cuidados com a saúde.
Conheça 5 alimentos que podem estar presentes no planejamento alimentar:
1️⃣ Folhas verde-escuras
Vegetais como couve e espinafre fornecem fibras, vitaminas e minerais e podem compor diferentes refeições.
2️⃣ Peixes ricos em ômega-3
Sardinha e salmão são fontes de proteínas e gorduras insaturadas, incluindo ômega-3.
3️⃣ Sementes de chia
São fontes de fibras, que podem contribuir para uma absorção mais lenta dos carboidratos consumidos na refeição.
4️⃣ Abacate
Fornece fibras e gorduras insaturadas e pode ser incluído na alimentação em porções adequadas.
5️⃣ Nozes e castanhas
Oferecem fibras e gorduras insaturadas e podem complementar lanches e refeições.
Nenhum alimento controla a glicemia sozinho. Uma alimentação equilibrada e orientada por um nutricionista deve fazer parte dos cuidados com o diabetes.
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