Corpo e Saúde

11/06/2026

19/05/2026

Você têm a famosa "corcunda" proeminente? Vem cá descobrir se você esta tratando da melhor forma pra ter os resultados esperados!

Segue aqui pra ficar sabendo de mais movimentos que podem não estar te ajudando a chegar no seu objetivo!

15/05/2026

Aula de fortalecimento no reformer com auxilio do caixote; Estabilização de ombros, contração de gluteos e abdomen + mobilidade de articulações dos membros inferiores.
Pilates é sobre estar em si em cada movimento 🏋‍♀️🤸‍♀️

07/05/2026

Se programar para dar uma aula faz toda diferença!
Pensar no que o aluno precisa e já deixar tudo organizado antes da aula começar faz com que a aula flua de uma maneira mais harmônica!

05/05/2026

Mobilidade desafiadora até demais hoje na versão Barrel 🤸‍♀️
Tudo no pilates é sobre vencer o corpo e a mente commuito controle e estratégia!

21/04/2026

O exercícios de alongamento e mobilidade são muito bonitos de se ver mas será que você é a pessoa que deveria estar fazendo esse tipo de pratica no pilates?
Manda esse video pra aquele amigo que é super alongado e precisa saber disso! 🤸‍♀️🏋‍♀️

16/04/2026

Aula de mobilidade, equilíbrio e controle motor no Reformer.
Os benefícios da junção do pilates direcionado com estratégia para o aluno que pratica esportes de alto impacto e resistência é inigualavel.
Afinal, de quê adianta a força quando não se tem funcionalidade dinâmica? 🤸‍♀️

13/04/2026

Sequência evolutiva no cadilac hoje. 🤸‍♀️
Alongamento + abdomen = controle de movimento e respiração consciênte.

09/04/2026

Nem tudo que o pilates oferece pode ser feito por todos, analise e planejamento do instrutor são essênciais para, de fato, poder ajudar individualmente cada aluno.

Manda esse video pra aquele amigo que anda sempre com dor 💚

07/04/2026

Hoje a aula foi direcionada a full body com pós pilates de alongamento, mobilidade e muita respiração consciênte.
Quando as aulas são direcionadas as queixas do aluno e as necessidades funcionais dele, tudo flui melhor e cada exercicio é um passo a mais perto rumo aos objetivos traçados!
💪🤸‍♀️💚