Jejum intermitente por Luciana Conut - nutricionista

Jejum intermitente por Luciana Conut - nutricionista Dra. Luciana Conut, nutricionista com doutorado pela USP, é especialista em jejum intermitente e saúde metabólica.

Com 15+ anos de experiência, atende em Ribeirão Preto e online, ajudando pacientes a emagrecerem com saúde e equilíbrio duradouro. Nutricionista - doutorado na Universidade de São Paulo (USP) na área de Jejum Intermitente, pós graduada em Fitoterapia Aplicada a Estética e a Prática Esportiva.

Só agradecer 🙏🏼✨**
25/04/2026

Só agradecer 🙏🏼✨

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Férias 🌊**
23/04/2026

Férias 🌊
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Obrigada Deus por esse dia maravilhoso 🙏🏼✨Que possamos cuidar de nós, que possamos decidir viver felizes e confiantes de...
22/04/2026

Obrigada Deus por esse dia maravilhoso 🙏🏼✨

Que possamos cuidar de nós, que possamos decidir viver felizes e confiantes de que Ele guia tudo, e através Dele, somos guiados pra viver o nosso melhor, com a Sua luz 💡✨

Confie, brilhe menina!

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Um tbt das multi versões que sou, e somos, nessa vida. Um tbt da beleza das fases da vida, e da gratidão por cada moment...
16/04/2026

Um tbt das multi versões que sou, e somos, nessa vida. Um tbt da beleza das fases da vida, e da gratidão por cada momento 🙏🏼✨

Esse instagram antes de ser da Luciana Conut nutri, é da Lu! Uma pessoa que assim como vocês, gosta de sair pra comer, adora cachorrinhos fofinhos, amo minha família, meu marido lindo por dentro e por fora, meus amigos, adoro viajar e também gosto muito de estar no consultório, de aprender mais sobre nutrição e provar comidinhas fit novas rs..

A vida não irá parar para sermos saudáveis, a vida não para pra terminarmos de fazer um curso um trabalho, a vida é um movimento, e tudo se torna mais leve quando aceitamos isso, confiamos nosso futuro e ansiedades a Cristo, e vivemos cada momento treinando nossa mente com mais gratidão e fé! Mas não a fé no homem, a fé Nele 🙏🏼

Obrigada Deus por tanto! Perdoa os dias que duvidamos, e alimente nosso coração com a paz de quem sabe de que até aqui o Senhor nos guiou, e daqui pra frente, também continuará a nos guiar, na promessa da melhor vida pra nós! 🙏🏼

Entregue, confia, e vivamos em paz. O tempo Dele, é o tempo certo 🤍✨

Nosso corpo tem uma fisiologia complexa e maravilhosa! Aprender nosso metabolismo é essencial pra vivermos bem e ter um...
14/04/2026

Nosso corpo tem uma fisiologia complexa e maravilhosa! Aprender nosso metabolismo é essencial pra vivermos bem e ter um envelhecimento saudável✨

Genteee, antes de tudo quero dizer que eu fiquei muito FELIZ em saber disso, e peço a Deus para que eu consiga honrar es...
12/04/2026

Genteee, antes de tudo quero dizer que eu fiquei muito FELIZ em saber disso, e peço a Deus para que eu consiga honrar esse título, peço para que eu possa continuar trabalhando com muita dedicação e amor pra ser luz e ajudar cada um de vocês que estão aqui comigo!!💡🙏🏼

Te espero! Veeeem!

E aí, me conta:👉🏻você já fez ciclos de jejum ou faz sempre o mesmo jejum na semana?!
10/04/2026

E aí, me conta:
👉🏻você já fez ciclos de jejum ou faz sempre o mesmo jejum na semana?!

✨ Você também sente que está difícil emagrecer, ter energia ou comer bem sem culpa?Essas pessoas achavam que não iam con...
09/04/2026

✨ Você também sente que está difícil emagrecer, ter energia ou comer bem sem culpa?

Essas pessoas achavam que não iam conseguir...
Mas com o acompanhamento certo, tudo mudou!
Elas não só perderam gordura — como voltaram a se sentir bem no próprio corpo, com autoestima, clareza e rotina leve!

🍽️ Alimentação descomplicada
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🌟 Resultados reais — mesmo depois dos 50, mesmo com a vida corrida, mesmo à distância!

Se você se viu em alguma dessas histórias, o próximo passo é seu.
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A resposta é baseada em 3 artigos de metanálise (totalizando 28 estudos) com o seguinte resultado:👉🏻dizer que o jejum le...
08/04/2026

A resposta é baseada em 3 artigos de metanálise (totalizando 28 estudos) com o seguinte resultado:

👉🏻dizer que o jejum leva a perda de massa magra é MITO!

Note nos resultados que se você treinar força, o jejum intermitente NÃO leva a perda de massa magra! Agora, sem treinar, o jejum intermitente ou mesmo uma dieta de restrição calórica sem o jejum podem levar a perda de massa magra!

Ou seja: não é o jejum ou a dieta que faz perder músculos, mas sim a redução do peso corporal sem ter uma rotina de treinos, ou seja, “fazer dieta” sem treinar não é o ideal! Entendeu?

🔹Vamos dizer aqui de forma direta o óbvio: para ter músculos é preciso treinar, para ter saúde é preciso treinar, para envelhecer melhor e reduzir a perda de massa óssea e o risco de quedas e fraturas, é preciso treinar, ou seja, é preciso treinar para ter SAÚDE, independente se você usa a crononutrição (com jejum) ou não!

🔺🔺🔺A sua resposta de massa magra é muito mais relacionado ao seu treino do que a sua dieta! 🔺🔺🔺

E se você quiser emagrecer sem ficar “molinha” ou ter um corpo definido, você precisa ajustar suas proteínas E treinar, não adianta só tomar whey, tá bom? PS: as vezes deixo as pessoas chateadas porque sou sincera e direta pra contar o que precisamos fazer, mas essa é a verdade, então vamos aceitar e lutar pra fazer o possível por nossa saúde! Não estou dizendo que é fácil, pois cada um sabe da sua rotina e dificuldades, mas deixo claro que treinar é necessário!

🚀Cuide de você com crononutrição (jejuns), dieta balanceada, treinos e descanso adequado, e te dou certeza que você alcançará mais disposição, auto estima e saúde! Vem, vamos juntas que te ajudo!

RESPONDA NOSSA ENQUETE: Você achava que jejum reduzia músculos?
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Gratidão pelas bençãos que Deus já me deu, e pelas que me dará 🙏🏼✨
18/03/2026

Gratidão pelas bençãos que Deus já me deu, e pelas que me dará 🙏🏼✨

Hoje agradeço a Deus pela vida, pela saúde, e por ter ao meu lado um marido carinhoso que t**a fazer todas as minhas ide...
30/01/2026

Hoje agradeço a Deus pela vida, pela saúde, e por ter ao meu lado um marido carinhoso que t**a fazer todas as minhas ideias de acrobacias rs.. e literalmente se desafiar junto comigo!

Nós não somos perfeitos, mas buscamos crescer confiando um no outro, nos equilibrando, nos fortalecendo e com a certeza de que ainda que na vida tenhamos lutas, Deus está sempre a deixar seu cuidado e misericórdia nos pequenos detalhes, e que possamos desfrutar com alegria dos bons momentos que Ele nos concede! 🤍

Obrigada Deus pelo nosso corpo, pelo nosso templo do Espírito, e que possamos cuidar bem dele e honrar a ti!! Abençoe cada uma das pessoas que estão lendo esse post e nos dê a força para desenvolver o autocontrole e o equilíbrio necessários pra que possamos viver bem! Que a paz de Cristo nos acompanhe nessa jornada, amém! 🙏🏼

Endereço

Rua Coronel Fernando Ferreira Leite, 1520, Sala 1006
Ribeirão Prêto, SP
14026020

Telefone

016988332871

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