Nutricionista Gizelle Velasco

Nutricionista Gizelle Velasco Nutricionista clínica e esportiva

O Mounjaro emagrece mais nos homens e existe uma razão hormonal para isso.Se você é mulher e está usando tirzepatida, já...
18/06/2026

O Mounjaro emagrece mais nos homens e existe uma razão hormonal para isso.

Se você é mulher e está usando tirzepatida, já pode ter percebido que seu marido, namorado ou amigo perdeu peso mais rápido usando a mesma medicação. Isso não é falta de dedicação da sua parte. É biologia.
No homem com obesidade, o excesso de gordura visceral é uma fábrica de aromatase — uma enzima que converte testosterona em estrogênio. Isso reduz a testosterona disponível, prejudica a composição corporal e dificulta o emagrecimento.

Quando o Mounjaro promove a perda de gordura, essa conversão diminui drasticamente. A testosterona que o próprio organismo produz passa a circular livremente, favorecendo mais massa magra, mais metabolismo basal e uma perda de peso mais expressiva.
Um estudo publicado em 2025 na Reproductive Biology and Endocrinology confirmou isso: homens tratados com tirzepatida apresentaram aumento significativo de testosterona total, livre e biodisponível, além de redução de estradiol, tudo isso sem reposição hormonal.

O cenário hormonal feminino é mais complexo. O estrogênio tem papel protetor no metabolismo, mas também favorece o acúmulo de gordura especialmente na região glúteo-femoral. Além disso, a fase do ciclo menstrual, a presença de SOP, a perimenopausa e a menopausa influenciam diretamente a resposta ao tratamento.
Isso não significa que o Mounjaro não funciona para mulheres. Os estudos mostram resultados expressivos independentemente da fase reprodutiva.

Mas significa que o acompanhamento nutricional precisa ser ainda mais individualizado: adequação proteica para preservar massa magra, manejo da retenção hídrica, estratégias para fases de platô e atenção à ingestão calórica sem entrar em restrição excessiva.

Se você está em uso de tirzepatida e quer potencializar seus resultados com uma conduta nutricional adaptada ao seu contexto hormonal, me chama. Atendo em Rio Verde e online.
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17/06/2026

Um alimento industrializado que vai deixar sua dieta mais gostosa.
A versão tradicional tem em torno de 25 a 35 kcal por colher de sopa (15g). Em quantidades moderadas, ele cabe tranquilamente dentro de um planejamento alimentar.

✅ Dá sabor sem precisar de muito
✅ Deixa a refeição mais gostosa (e isso importa pra adesão!)

Me conta: você gosta dele? Sabia disso?

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Junho chegou e a época de pamonha também.É um alimento calórico mas que com consciência dá pra encaixar no nosso dia.Lem...
16/06/2026

Junho chegou e a época de pamonha também.
É um alimento calórico mas que com consciência dá pra encaixar no nosso dia.

Lembrando que uma pamonha tradicional média vai ter:

Salgada: 330 calorias
Doce: 380 calorias

Cuidado só pra não querer colocar uma de cada hein 👀

15/06/2026

Pra começar essa semana 😁

Aquele cocô que não suja a bunda é saudável?

Sim! E tem nome pra isso.

A Escala de Bristol classifica os tipos de fezes de 1 a 7, e o famoso “cocô limpo” está entre os ideais.

Isso indica que o seu intestino está funcionando bem:
✅ Boa hidratação
✅ Fibras em quantidade adequada
✅ Microbiota intestinal equilibrada

Quer saber o que o seu cocô está te dizendo sobre a sua saúde?

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Porque os jogadores ficam cuspindo durante o jogo?Os carboidratos tem função fundamental no desempenho esportivo.Durante...
14/06/2026

Porque os jogadores ficam cuspindo durante o jogo?

Os carboidratos tem função fundamental no desempenho esportivo.
Durante o jogo a recomendação é de ingestão de 30-60g por hora ou enxágue bucal com carboidratos de 5 a 10 segundos.
Essa técnica ajuda na melhora de performance, redução de fadiga, aumento do foco, atenção e concentração, aumento da velocidade de corrida e força de chute.

Sabia disso? Ou achava que era porquice deles? 😄

A Seleção entra em campo. E o seu metabolismo?Junho é mês de copa, e também o mês que a maioria usa como desculpa pra pa...
11/06/2026

A Seleção entra em campo. E o seu metabolismo?

Junho é mês de copa, e também o mês que a maioria usa como desculpa pra parar tudo.
Mas e se você aproveitasse os jogos pra transformar o seu corpo de vez?

Apresento o Protocolo Seleção Blindada, uma combinação estratégica de nutrição + injetáveis para acelerar o seu metabolismo enquanto o Brasil joga.
É a sua chance de entrar na segunda metade do ano com:
✅ Metabolismo funcionando no máximo
✅ Corpo em processo de emagrecimento real
✅ Energia pra acompanhar cada jogo sem culpa.

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Vagas limitadas, o apito já tocou!

10/06/2026

É raro mas acontece com uma certa frequência 😅.

Infelizmente para emagrecer não dá pra ficar sentado no sofá não, tem que se mexer.

Quem aí tá igual ele? 😬😬😬

09/06/2026

Que alimento devo comer para ganhar músculo?

Essa é uma das perguntas que mais recebo, mas não é um alimento, é a sua alimentação inteira que faz isso acontecer.
Proteína para construir, carboidrato para treinar com energia, gordura para os hormônios, vitaminas e minerais para tudo funcionar. Se falta um pilar, o resultado trava.
É por isso que acompanhamento nutricional faz diferença.

Atendo presencialmente e online aqui de Rio Verde, GO.
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08/06/2026

Cuidar da alimentação é um ato de respeito com o seu corpo, sua saúde e sua história.
Cada pessoa tem necessidades, objetivos e desafios únicos. Por isso, acredito em um acompanhamento individualizado, construído com estratégia, acolhimento e equilíbrio.
Se você deseja transformar sua relação com a comida e conquistar resultados de forma consistente, será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.

Agendamentos pelo WhatsApp: (64) 99337-7337.

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