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Amanda B Mendes Nutri Alimentação Fresca, Saudável e Saborosa aonde você estiver. Planejamento Dietético individualizado. S

Exagerou na Páscoa? 🍫Calma… você não estragou tudo.O segredo não é compensar, é retomar 💛Organização + equilíbrio = resu...
06/04/2026

Exagerou na Páscoa? 🍫
Calma… você não estragou tudo.

O segredo não é compensar, é retomar 💛

Organização + equilíbrio = resultado.

🎁 Quer um planner pra voltar ao foco?
Comenta PÁSCOA que eu te envio ✨

26/03/2026

SUPLEMENTAÇÃO Não é sobre tomar “qualquer suplemento”… é sobre tomar o CERTO pra você.

Muita gente acha que suplementação é só:
“ah, vou tomar um whey, um vitamínico e pronto…”

Mas na prática clínica, não funciona assim.

Tem paciente que:
❌ já tentou de tudo e não emagrece
❌ vive cansada mesmo dormindo
❌ sente ansiedade e compulsão
❌ faz dieta, mas não vê resultado

E muitas vezes o problema não é falta de esforço…
é falta de estratégia.

A suplementação certa pode:
✔️ reduzir inflamação
✔️ melhorar energia
✔️ controlar fome e ansiedade
✔️ destravar o emagrecimento

Mas precisa ser individualizada.

Aqui no meu acompanhamento, nada é “copiado da internet”.
Tudo é pensado de acordo com seus sintomas, rotina e exames.

Resultado de verdade vem do ajuste certo, não do excesso.

👉 Comenta “QUERO” ou me chama no direct que eu te explico como funciona meu plano personalizado 💚

26/03/2026

Não é sobre tomar “qualquer suplemento”… é sobre tomar o CERTO pra você.

Muita gente acha que suplementação é só:
“ah, vou tomar um whey, um vitamínico e pronto…”

Mas na prática clínica, não funciona assim.

Tem paciente que:
❌ já tentou de tudo e não emagrece
❌ vive cansada mesmo dormindo
❌ sente ansiedade e compulsão
❌ faz dieta, mas não vê resultado

E muitas vezes o problema não é falta de esforço…
é falta de estratégia.

A suplementação certa pode:
✔️ reduzir inflamação
✔️ melhorar energia
✔️ controlar fome e ansiedade
✔️ destravar o emagrecimento

Mas precisa ser individualizada.

Aqui no meu acompanhamento, nada é “copiado da internet”.
Tudo é pensado de acordo com seus sintomas, rotina e exames.

Resultado de verdade vem do ajuste certo, não do excesso.

👉 Comenta “QUERO” ou me chama no direct que eu te explico como funciona meu plano personalizado 💚

09/02/2026

Quando é atendida por uma nutri assim 🧠⚖️🧬

Não se enxerga comida como vilã, enxerga-se contexto.

Depois dos 35, o corpo muda. E não… ele não está quebrado. O que funcionava aos 20 pode não funcionar agora porque a lógica hormonal mudou.

Ser “inteligente” na nutrição nessa fase não é fechar a boca, cortar tudo ou viver de cápsulas milagrosas.
É entender que:

• o inchaço é um sinal
• o sono ruim é um sinal
• o ganho de gordura abdominal é um sinal
• a compulsão não é falta de vergonha

Sinais pedem estratégia. Não punição.

Minha entrega não é uma dieta de gaveta.
É clareza metabólica e hormonal:

✨Avaliação completa (exames, sintomas, história)
✨Ajuste alimentar para sua nova realidade
✨Equilíbrio possível (sim, até com hambúrguer 🍔)
✨Recuperar energia sem viver exausta de restrição

E não assim 🚫
❌Medo de comida.
❌Lista infinita de proibidos.
❌Suplementação sem critério.
❌Planilha fria sem olhar para a mulher que está na sua frente.
❌Tudo inflama!

Você não precisa de mais rigidez.
Você precisa de uma estratégia que respeite sua transição e te ajude com uma direção.

Se esse post fez sentido para você deixe o seu ❤️.

07/02/2026

Você realmente sabe escolher um bom ômega-3? 💊

Não é só embalagem bonita ou preço baixo… um ômega-3 de qualidade faz diferença na sua saúde!

Para escolher bem, a pergunta é:
💊Tem concentração real de EPA + DHA?
💊É puro e estável (sem oxidação)?
💊Tem certificação de qualidade?

Nada de escolher só porque “todo mundo usa” ou “está em promoção”. Saúde merece critério!

Me conta aqui 👇
Qual critério você mais olha antes de comprar:
Preço?
Marca?
Quantidade de EPA/DHA?
Certificação de qualidade?

Conexão, conhecimento e boa comida: o combo perfeito! 💚✨Amei participar desse evento especial promovido pela onde foi u...
30/11/2025

Conexão, conhecimento e boa comida: o combo perfeito! 💚✨
Amei participar desse evento especial promovido pela onde foi um dia de muito aprendizado e principalmente, o que mais me marcou foram as conexões, conversar, trocar experiências e conhecer nutris incríveis que dividem a mesma paixão que eu.
Volto pra casa com o coração cheio e com a energia que só a nossa profissão consegue trazer. 💚

Endereço

Rio Das Ostras, RJ
28896-049

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Telefone

+5522992473271

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