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Nutricionista Gabriela Moreira

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Gabriela Moreira

CRN4: 20101045

🥗 Dicas de alimentação saudável
🍉 Alimentação consciente,saudável
🚫 Sem terrorismo

02/06/2026

🔥 DESAFIO 21 DIAS DE EMAGRECIMENTO 🔥

Se você quer emagrecer, desinchar e voltar a se sentir bem com seu corpo… essa é a sua chance!

✔️ Cardápio simples e prático
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03/07/2024

🌟 Grupo de emagrecimento 🌟

Emagreci 21 🏃🏾‍♀️

Grupo voltado para a dieta cetogênica.
Para aquele que tem como objetivo de emagrecer de forma correta. ‼️

O que está incluído:
✅Acompanhamento nutricional
✅Desafios diários
✅Exercícios diários
✅Planos diários
✅Lista de compras

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15/03/2024

Primeiro Treinamento de Boas Práticas de Manipulação de Alimentos com meus colabores do restaurante Confe Food. 🔎👩🏾‍⚕️💚

31/12/2023

Feliz ano novo ✨🎆

24/12/2023

Feliz Natal a todos 🎄🎅🏾❤️

01/10/2021

Aproveite esta época do ano para consumi-las com menor preço e melhor qualidade! 🍍🥒🍊🍆⁣⁣⁣
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🟣Frutas: Abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, manga, jabuticaba, lima.⁣⁣⁣
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🟢Legumes: Alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, ervilha, fava, pepino, tomate caqui.⁣⁣⁣
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🟣Verduras: Almeirão, catalonha, cebolinha, coentro, espinafre, hortelã, mostarda.⁣⁣⁣
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🟢Pescados: Atum, bonito, corvina, lambari, linguado, pintado, robalo, salmão, tilapia.⁣⁣⁣
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21/09/2021

❌ Sinais de que você comeu demais ❌⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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1⃣ Sensação de estufamento⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Você sente que seu estômago está pesado, “esticado”, além do normal.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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2⃣ Ânsia e desconforto abdominal⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Você sente ânsia, má digestão e desconforto abdominal após comer.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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3⃣ Vontade de ficar quieta ou se deitar.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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4⃣ Você continua comendo mesmo percebendo que matou a fome, por vontade de comer algo com um doce por exemplo.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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5⃣ Beliscar sem estar com fome⁣⁣⁣⁣⁣⁣
E ai na maioria das vezes você come o suficiente ou além?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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08/09/2021

Quais as causas do inchaço❓❓❓⁣⁣⁣
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Alguns habitos que provocam o inchaço ⬇⁣⁣⁣
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🟢Comer alimentos muito saldagos⁣⁣⁣
🟣Beber pouca água⁣⁣⁣
🟢Consumo de fast food⁣⁣⁣
🟣Alto consumo de açúcar⁣⁣⁣
🟢Gravidez⁣⁣⁣
🟣Uso de medicamentos⁣⁣⁣
🟢Alterações hormonais⁣⁣⁣
🟣Não cuidar do intestino⁣⁣⁣
🟢Problemas no figado⁣⁣⁣
🟣Problemas nos rins⁣⁣⁣
🟢Tensão pré-mentrual⁣⁣⁣
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DICAS DA NUTRI: Cuide de reduzir o consumo do sal, beba mais água, evite ultraprocessados (miojo, lasanha, pizza congeladas, salgadinho, bolachas recheadas etc), cuide da saúde dos rins e fígado, não esqueça também do intestino!⁣⁣⁣
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07/09/2021

Alimentos saudáveis típicos do mês de setembro 🥑🥦🍌🍊⁣⁣⁣
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🟣Frutas: Abacate, acerola, banana-prata, caju, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã Fuji, mamão, maracujá, sapoti, tamarindo, tangerina.⁣⁣⁣
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🟢Legumes e verduras: abóbora paulista, abobrinha, agrião, aipim/mandioca, alcachofra, aspargos, cará, chuchu, coentro, couve-flor, ervilha-torta, espinafre, hortelã, inhame, jiló, louro, palmito, rabanete.⁣⁣⁣
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31/08/2021

3 Dicas para lidar com a vontade de comer doces 🍬🍫⁣⁣⁣
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Veja como controlar os impulsos e a vontade de comer doces. Vamos juntos evitar esses deslizes! ⁣⁣⁣
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1⃣ Quando bater a vontade, opte por frutas, ou por um pedaço de chocolate amargo, mas independente do que escolher, coma com moderação!⁣⁣⁣
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2⃣ Aposte no triptofano. Alimentos ricos nessa substância ajudam no bem-estar e na melhora do humor, uma vez que agem na produção de serotonina. Dessa maneira, eles também ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, além de controlar a vontade por açúcar. Algumas opções são abacate, banana, queijo, amendoim, castanha-do-Pará e ovo.⁣⁣⁣
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3⃣ Após as refeições sempre escove os dentes, a pasta possui uma propriedade que anestesia as papilas gustativas, fazendo com que a sensação de doce não interaja com os receptores de gosto.⁣⁣⁣
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Endereço

Rio De Janeiro, RJ

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Segunda-feira	10:00 - 18:00
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