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Personal Andre Motta

Grad. pela UFRJ - ED. FÍSICA - Pós Grad. em Fisiologia Humana e do Exercício 🎓
Personal Training - Reabilitação 🎯
Treinamento Integrado 🏋🏽‍♀️

23/05/2026

NÃO ENTENDEU ???

📍Os exercícios podem ser os mesmos, porém o que vai fazer a diferença positiva no seu treino, serão os ESTÍMULOS que você dará !

📍De forma objetiva: mudar o número de séries, o número de repetições, mudar a carga, fazer em dois tempos, realizar o movimento e ao final fazer uma isometria e tantas outras mudanças de ESTÍMULOS!
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22/05/2026

Treinar de forma ESPECÍFICA é abreviar o tempo para chegar ao seu objetivo !!!
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19/05/2026

ESPECIFICIDADE ! ESSE É O SEGREDO !

📍As máquinas na sala de musculação, não irão te fornecer essa ESPECIFICIDADE !

📍E sem treinar de forma específica, você não irá conseguir PERFORMAR melhor !
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18/05/2026

TRÊS FORÇAS DO FUTEBOL INTERNACIONAL COM O TREINAMENTO INTEGRADO !

📍Tem máquinas ?

📍Estão isolando musculatura ?
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16/05/2026

TEM CERTEZA ?

📢 Assista esse vídeo !!!
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15/05/2026

EXISTE A OBRIGATORIEDADE DE SELECIONARMOS, NO MÍNIMO TRÊS EXERCÍCIOS DISTINTOS, PARA CADA GRUPAMENTO MUSCULAR, EM UMA SESSÃO DE TREINO ?

📍Assista esse vídeo e você não terá mais dúvida sobre esse tema !
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06/05/2026

MOUNJARO !

📍Já tem alguns estudos mostrando a melhoria clínica de pessoas que fizeram ingesta do MOUNJARO !

📍Porém, o que devemos especificar que é necessário juntamente com o MOUNJARO, realizar um planejamento de exercício de FORÇA e também a necessidade de realizar uma dieta direcionada !

📢 Somente com o MOUNJARO, você vai parecer uma 💀💀💀💀 !
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02/05/2026

📢 A T E N Ç Ã O

🗣️ Esse vídeo é extremamente importante na atual situação que estamos vivenciando !

📍Até quando, nós como sociedade, iremos declinar sobre essa situação ? Até quando, as pessoas que tem o poder de decidir, ficarão encolhidas e acovardadas sem decidir sobre algo mais sensato e equilibrado ?

📍Vocês políticos, vão esperar acontecer algo mais sério, para atuarem e decidirem algo de forma eficaz e definitiva sobre esse tema tão necessário ?

📍Hoje, aconteceu comigo e minha filha e consegui reverter algo, que poderia ser mais complicado e perigoso! Porém, até quando ? Até quando ?

📍Vocês vão esperar, até quando, para elaborar uma lei, para termos um terceiro banheiro e assim, acabarmos com esse problema social existente ?

📍Vão esperar acontecer uma tragédia ? Vamos acordar !
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Endereço

Rio De Janeiro, RJ
21046-570

Site

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