06/07/2026
🌟 20 Dicas para lidar com o TDAH em adultos e crianças 🌟
1️⃣ Rotina estruturada
2️⃣ Listas de tarefas
3️⃣ Dividir grandes tarefas
4️⃣ Ambiente organizado
5️⃣ Uso de alarmes
6️⃣ Intervalos curtos
7️⃣ Reforço positivo
8️⃣ Atividades físicas
9️⃣ Respiração consciente
🔟 Uso de cores
1️⃣1️⃣ Controle de telas
1️⃣2️⃣ Sono regular
1️⃣3️⃣ Mindfulness
1️⃣4️⃣ Metas curtas
1️⃣5️⃣ Supervisão leve
1️⃣6️⃣ Materiais visuais
1️⃣7️⃣ Recompensas simples
1️⃣8️⃣ Comunicação clara
1️⃣9️⃣ Apoio familiar
2️⃣0️⃣ Terapia especializada✨
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👩⚕️ Kátia Rumbelsperger
👉 Psicanalista
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👉 Neuropsicopedagoga
👉 Saúde perinatal e pré-natal
👉 Saúde em gerontologia💡
