09/10/2023
Lavanda (Lavandula angustifolia): A lavanda é amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a promover um sono tranquilo. Você pode usar óleo essencial de lavanda de várias maneiras, como adicionando algumas gotas a um difusor, diluindo-o em um óleo transportador e aplicando-o na pele, ou adicionando algumas gotas a um travesseiro.
Camomila Romana (Chamaemelum nobile): A camomila romana é conhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes. Ela pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, aliviando a tensão e promovendo um sono profundo. Use o óleo essencial de camomila romana em um difusor ou misture algumas gotas com um óleo transportador e aplique na pele antes de dormir.
Manjericão Sagrado (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum): O manjericão sagrado, também conhecido como tulsi, é usado na medicina ayurvédica tradicional por suas propriedades relaxantes e de alívio do estresse. Ele pode ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono. Use óleo essencial de manjericão sagrado em um difusor ou adicione algumas gotas a um banho quente antes de dormi
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