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Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

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Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

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Studio de Pilates! Pilates, Fisioterapia & Liberação Miofascial. Indicado para todas as pessoas que buscam uma vida com mais saúde!

28/10/2026

Pilates para todos os dias!.........
Fisioterapeuta Lorena Nardi
Studio Lorena Nardi Pilates

AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL!
Segunda à sexta-feira, abertos das 7h às 12h e das 16h às 21h.
Av. Oliveira Belo, 438,
(21) 3259-1348

27/10/2026

Quanto tempo costuma levar para uma lesão melhorar?

Essa é uma das primeiras perguntas que quase todo paciente faz — e é completamente compreensível.

O problema é que não existe um prazo único para todas as lesões.
O tempo de recuperação depende do tipo e da gravidade da lesão, do histórico da pessoa, das demandas da rotina, da capacidade física e de muitos outros fatores.

Por isso, desconfie de promessas como “em três sessões você estará curado”.
Uma recuperação bem conduzida precisa respeitar o tempo do corpo, mas também acompanhar a evolução e ajustar o tratamento quando necessário.

Mais importante do que contar os dias é observar o que você já consegue fazer hoje que não conseguia fazer antes. Recuperação também é progresso.
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26/10/2026

Comece a semana praticando pilates!.........
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24/10/2026

Por que sua dor pode piorar mesmo quando você está fazendo “tudo certo”?
Porque recuperação não é uma linha reta.

Você pode estar seguindo o tratamento, fazendo exercícios, dormindo melhor e ainda assim ter dias em que a dor aumenta. Isso não significa automaticamente que você voltou ao ponto zero.

O corpo responde a vários fatores: carga de exercícios, sono, estresse, rotina, recuperação e até mudanças nas atividades do dia.

Por isso, uma piora pontual precisa ser interpretada dentro de todo o contexto.
O mais importante é não transformar cada dia ruim em uma desistência.

Na fisioterapia, acompanhar a evolução significa observar tendências, ajustar cargas e entender como o corpo está respondendo.
Um dia difícil não apaga todo o progresso que você já conquistou.

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22/10/2026

Por que duas pessoas com a mesma dor podem precisar de tratamentos completamente diferentes?
Porque “dor no joelho”, “dor lombar” ou “dor no ombro” são apenas descrições de sintomas.

Duas pessoas podem chegar com a mesma queixa, mas apresentar diferenças de força, mobilidade, histórico de lesões, rotina, nível de atividade e forma de se movimentar.

Por isso, copiar o exercício que funcionou para outra pessoa nem sempre é uma boa ideia.

Na fisioterapia, a avaliação ajuda a entender as características individuais de cada caso para que o tratamento seja ajustado de acordo com as necessidades e objetivos daquela pessoa.

Não existe fórmula mágica.
Existe avaliação, acompanhamento e adaptação.
Seu corpo não é igual ao de outra pessoa.
Seu tratamento também não precisa ser.
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21/10/2026

Quem pratica pilates é mais feliz💚.........
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20/10/2026

Pare de fazer isso quando sua lombar começar a doer.
Não, não estamos falando para você “ignorar a dor”.
Estamos falando de evitar entrar automaticamente em um estado de medo, tensão e imobilidade completa.

Quando a lombar dói, muitas pessoas passam a evitar qualquer movimento por receio de piorar. Dependendo do quadro, porém, ficar completamente parado pode não ser a melhor estratégia.

A dor lombar pode ter diferentes causas e intensidades. Por isso, o mais importante é entender o contexto e receber uma orientação adequada.

Não existe uma regra universal de “repouso até passar”.
Se a dor persiste, é intensa, recorrente ou está limitando suas atividades, procure uma avaliação profissional.

Seu corpo precisa de cuidado, não de medo do movimento.

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17/10/2026

Por que tratamos a causa e não apenas o local da dor?

Porque o lugar onde dói nem sempre conta toda a história.
Uma dor no joelho, por exemplo, pode estar relacionada a alterações de movimento, força ou controle em outras regiões.

Uma dor nas costas pode estar inserida em um contexto muito maior do que a própria coluna. Isso não significa que toda dor tenha origem em outro lugar. Significa que o corpo funciona de maneira integrada e precisa ser avaliado como um todo.

Na fisioterapia, entender o movimento e a função ajuda a construir um tratamento mais individualizado.

O objetivo não é simplesmente fazer a dor desaparecer por alguns dias.
É entender o que está acontecendo e trabalhar para que você possa recuperar confiança e capacidade para se movimentar.

Dor é o sinal. A avaliação ajuda a entender a história.

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