Autocuidado Possível

Autocuidado Possível Vamos dançar com o caos? Aqui, você aprende práticas simples de autocuidado adequadas à sua rotina. https://autocuidadopossivel.com.br/depazescomoespelho/

Ebook "De Pazes com o Espelho: o guia do autocuidado possível" disponível.

Recomeçamos com o Autocuidado Possível, que já tem e-book e novas terapias integrativas pra te atender ainda melhor 🧡 Li...
22/04/2026

Recomeçamos com o Autocuidado Possível, que já tem e-book e novas terapias integrativas pra te atender ainda melhor 🧡
Link do e-book na Bio.
Boas-vindas de volta para quem já seguia o Raiz da Lua e para quem chega agora!
Esse espaço é para te ajudar a se reconhecer de novo, e também para a conexão com outras mulheres ✨

26/10/2020

Quem mais tá começando a semana assim?! 😌✌🏼
Se você ainda não estiver nessa vibe... bora mudar isso! Me chama aqui ✨

Inteligência emocional é definida por Goleman como a capacidade de identif**ar nossos próprios sentimentos e os dos outr...
19/10/2020

Inteligência emocional é definida por Goleman como a capacidade de identif**ar nossos próprios sentimentos e os dos outros, gerindo nossos impulsos, reações, e acolhendo o que sentimos.
O desenvolvimento da inteligência emocional reduz o estresse e a ansiedade e traz muitos benefícios, tendo como base o AUTOCONHECIMENTO, a AUTORREGULAÇÃO (escolher como reagir levando em consideração o seu equilíbrio e o do outro), a AUTOMOTIVAÇÃO (ser flexível, resiliente para realizar seus objetivos), a EMPATIA (como vc se conecta ao mundo) e as HABILIDADES SOCIAIS (comunicação clara, atenção às demandas do outro e aplicação dos demais conceitos).
Saúde mental é um conceito mais amplo sobre como harmonizamos nossas idéias e emoções, nossa capacidade de bem-estar e habilidade de receber as adversidades positivamente.
Embora sejam conceitos complementares, imagine como organizar suas metas, horários, prioridades e rotina, sem nem se conhecer de verdade, sem autorresponsabilidade, sem saber o que quer e prestes a explodir com o primeiro desafio do dia?!
Logo, é preciso que a gente desenvolva a inteligência emocional, para não nos acostumarmos com o vazio, com a felicidade que nunca chega e com pessoas que não devem mais f**ar na nossa vida.
Depois disso, conseguiremos montar uma rotina alinhada com nossa essência, voltando a ter foco, motivação, presença e felicidade nos pequenos detalhes 💚

Se você se sente perdido, a primeira coisa a se fazer é tirar uma selfie da sua vida, sem filtro (me inspirei na prof c...
06/10/2020

Se você se sente perdido, a primeira coisa a se fazer é tirar uma selfie da sua vida, sem filtro (me inspirei na prof com a selfie financeira 🌟).
Pega papel e caneta e bora lá!
1) Você é feliz com quem é?
2) A sua casa te faz sentir bem? Te representa? É organizada?
3) Como está sua vida profissional? Você está feliz com o que faz?
4) Como será a sua vida daqui a 6 meses?
E daqui a 5 anos? Onde, com quem e como vc vai estar?
Se teve dificuldade em responder as perguntas, esse é o momento de se comprometer com você mesmo e fazer acontecer.

Porque o universo até conspira a favor, mas só quando fazemos a nossa parte... rs Se a gente nem sabe QUEM É e O QUE QUER, f**a preso em um ciclo infinito de autossabotagem, culpando o mundo pela nossa realidade e nada acontece.
Se eu puder te ajudar com o que funcionou pra mim, aqui vão alguns passos:

- Entenda a sua essência, se aceite como é... esse ser único, merecedor de todo o amor e alegria do mundo! Se vc não está bem com seu físico ou jeito, tome medidas que te tornem, no seu tempo, quem você quer ser.

- Sua casa é seu templo, tem sua energia. Arrume seus armários, doe as roupas que não te servem ou não te representam mais, assim como quadros, móveis e objetos da casa que não tem mais a ver com vc e só atravancam. Receba somente pessoas que te respeitem e querem bem.

- Faça uma planilha de gastos e investimentos para fazer as pazes com o seu dinheiro, que é sagrado, necessário, e consequência do seu equilíbrio consigo mesmo.

- Escreva planos, sonhos, insights a curto/médio/longo prazo e frequentemente os atualize para entender o que vc já fez e o que ainda falta. E tb aquilo que já não sintoniza mais.

- Tenha comprometimento e disciplina com aquilo que te faz bem e com o que é necessário para realizar os seus objetivos.
Somos co-criadores da nossa realidade. O tempo todo.

Terapia Multidimensional Uma das terapias com que trabalho 🌙Quer conhecer? Tem dúvidas? Me chama no DM 📥
22/09/2020

Terapia Multidimensional
Uma das terapias com que trabalho 🌙
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Quando decidimos que é preciso ser de certa forma, fazer tal coisa ou esperar tanto tempo pra começar algo, estamos nos ...
04/08/2020

Quando decidimos que é preciso ser de certa forma, fazer tal coisa ou esperar tanto tempo pra começar algo, estamos nos limitando. Aqui, temos certeza de que só sabemos de um jeito, por um caminho, e enquanto não alcançarmos isso, estaremos nos cobrando sem limites, cegos demais pra ver as outras possibilidades.
Por outro lado, quando não sabemos como fazer algo, nos colocamos na posição humilde de estar abertos às oportunidades de aprender, de receber ajuda. Nesse ponto, sintonizamos com a energia de entrega e com a consciência de completude.
Troque o “não sou bom o suficiente” por “já sou/tenho tudo o que preciso pra começar”.
Se pudermos olhar para os nossos medos e pontos fracos, entenderemos que é possível seguir em frente ainda que estejam ali. Tá tudo bem. E no nosso ritmo, vamos nos adaptando, mudando, sem que aquilo nos paralise.
Qual é o primeiro passo em direção ao que quero?
Depois de fazer a nossa parte em direção ao que queremos, tudo conspira a favor. É só começar.

Com vitimização, sofro e paraliso.
28/07/2020

Com vitimização, sofro e paraliso.

Meu passado é um fato. Mas não tem que ser um fardo. Quando me torno vítima do que me aconteceu, abro mão do meu poder p...
28/07/2020

Meu passado é um fato. Mas não tem que ser um fardo. Quando me torno vítima do que me aconteceu, abro mão do meu poder pessoal. A minha insatisfação e frustração se tornam responsabilidade dos meus pais, do cara que me ilude, do presidente. Eu começo a justif**ar tudo. Porque assim é mais fácil.

Eu levanto a bandeira do meu passado, dos meus problemas e assim não preciso sair da zona de conforto. Talvez eu já consiga olhar pra minha infância, para os meus padrões limitantes, para o que ainda me consome, mas não quero o papel de criadora da minha realidade. Eu quero que me vejam como “a guerreira”, que já passou por muito na vida e enquanto eu puder me esconder atrás desse arquétipo, estarei segura. Estarei escondida de mim mesma.


Estou sempre usando como justif**ativa a minha rotina, minha correria, pra fugir do que preciso fazer por mim mesma. Por vezes, me escondo atrás da atitude de alguém que me machucou, pra não assumir a minha escolha de permanecer naquele sofrimento.


Se eu não estou gostando da minha realidade, é porque estou me auto sabotando. Mesmo no meio de uma crise com todos os seus desafios, mesmo no meio de um relacionamento abusivo, ou em qualquer situação em que me considere de mãos atadas, vítima dos meus traumas, existe uma solução que vem através da autorresponsabilidade. Existe um primeiro passo.


1) Reconhecer a minha história.
2) Identif**ar o que aprendi com meu passado.
3) Colocar o aprendizado em prática agindo de acordo com o que quero e não quero pra minha vida. Estabelecer novos limites.
4) Pedir ajuda pra mudar. Posso ser responsável pela minha realidade e ainda sim ter apoio.
5) Soltar os espinhos onde estava agarrada. Não preciso mais deles.
6) Com consciência e autorresponsabilidade, honro quem eu sou, crio a realidade que desejo.

Com autorresponsabilidade, me satisfaço e cresço.
28/07/2020

Com autorresponsabilidade, me satisfaço e cresço.

Não me encolha pra caber na sua caixinha.Tenho meu próprio jeito de ser... e ele não precisa ser um padrão para o mundo....
14/07/2020

Não me encolha pra caber na sua caixinha.
Tenho meu próprio jeito de ser... e ele não precisa ser um padrão para o mundo.
Sou boa o suficiente para o meu mundo.

Rotulamos tudo. Vivemos presos nesse mundo de dualidade onde nos sentimos mais seguros se pudermos definir algo/alguém.

“Mas é namoro ou tá só f**ando?”; “Nossa, ela dança funk?! Achava que ela era espiritualizada...”; “Você tem que se vestir como uma mãe”; “Homem não chora”; “Só viaja, só posta foto em lugar legal... tá com a vida ganha”; “Acabou de terminar, já apareceu com outra, não presta”
Que julgamentos vem te consumindo?
O exercício de se libertar dos rótulos que trazemos das nossas próprias experiências e do inconsciente coletivo é um caminho para o amor próprio e a completude.
Sair da zona de conforto e permitir que as pessoas se reapresentem é também sair de um lugar de culpa, se livrar da cobrança tóxica que faz a si mesmx e abrir espaço para ser como é, de verdade. E assim, se sentir aceitx, sem medo de ser julgadx e rejeitadx.

Somos diferentes. A vida não é uma competição. E definir alguém dentro do seu conceito é muito limitante. Principalmente pra você mesmx.

SUA LUZ ME FORTALECEEu te enxergo. Honro a sua história, te entendo, te acolho, te apoio. Talvez eu não passe pelas suas...
09/06/2020

SUA LUZ ME FORTALECE

Eu te enxergo. Honro a sua história, te entendo, te acolho, te apoio.
Talvez eu não passe pelas suas dores, mas, se vc permitir, eu farei o possível para que elas te deixem.
Talvez eu não concorde com tudo o que pensa e faz, mas ainda sim estarei ao seu lado respeitando as suas decisões e esperando ganhar o dia com o seu sorriso de vitória.
Cada um busca o pote de ouro do outro lado do arco-íris de uma forma. Não existe certo ou errado pra chegar lá, existem caminhos e escolhas.
Quando fechamos os olhos para os nossos companheiros de caminhada, sejam eles parceiros, concorrentes, de outras crenças, do outro lado do mundo, estamos interditando a estrada para o pote de ouro.
O medo de que alguém nos supere em qualquer sentido traz à tona a criança ferida que aprendeu que sempre precisa ganhar; ensinada a ofuscar o outro para que chame atenção. O dualismo do mundo físico nos trouxe isso.
Tá na hora de acolher a nossa criança e mostrar que reconhecer e apoiar o outro é ser forte. É ter a coragem de ver na sua felicidade um motivo pra sorrir e seguir, passando por cima do próprio Ego.
É ter amor próprio, reconhecendo as virtudes e talentos do outro sem que isso nos abale.
É ser um vencedor por entender que o mundo é uma comunidade, e aprendemos através de nossas experiências sociais. Quando nos apoiamos, tudo cresce.
Viemos do mesmo lugar; pra lá retornaremos. A separação entre nós é uma ilusão. Quando “te curo”, me curo.
Divulgue trabalhos. Apoie idéias e projetos. Doe para quem precisa. Reconheça serviços locais. Deixa seu amigx saber o quanto é incrível! Faça alguém sorrir =)

Marque aqui quem você apoia. Agradeça tbm quem te faz sorrir e crescer 🤍

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Rio De Janeiro, RJ

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