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Nutricionista Rafaela Guidini

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Nutricionista Rafaela Guidini

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Nutricionista clínica e Esportiva

16/03/2021

Desconte seu stress na Academia,no cross,na corrida, no s**o de pancada,mas nada de descontar emoções na comida.

15/03/2021

Hoje é segunda-feira, e é seu dia de..
Começar de novo,
Comer direito,
Treinar duro,
Ser saudável,
Se Amar cada vez mais.

12/03/2021

Todos nós sabemos disso,mas continuamos insistindo na falta de noção na porção e frequência do consumo excessivo de Carboidratos em todas as refeições.
Se comer direitinho,alimentos mais nutritivos, não vai ter um pedaço de pão ou torta que irá te engordar. Tudo é questão de equilíbrio.
Não dá para comer torta no café, lanche e ceia todos os dias, né?

11/03/2021

Bom diaaa
Vocês que sempre me perguntam qual chá que deve tomar para auxiliar no processo de emagrecimento, olha essa super dica que elaborei para vocês!!!
Obs:Se você tem problemas cardíacos/pressão alta,procure seu médico ou nutricionista antes,para saber se eles te recomendam à tomar.
💋 da Nutri

10/03/2021

Você comete ☝ desses erros?
Me conte nos comentários.
💋 da Nutri.

08/03/2021

"Ser mulher é maravilhoso! Desempenhar todos os nossos papéis é um desafio enorme, mas traz muita satisfação e nos motiva a fazer cada vez mais. Gosto dessa nossa capacidade de ser, ao mesmo tempo, firme e sensível, focada e multitarefa; saber falar e saber ouvir,eu tenho muito orgulho da mulher que me tornei,das batalhas que eu enfrentei!!
E para vocês, o que é ser mulher??

07/03/2021

O que você acha mais gostoso??
Conte para mim nos comentários!!
💋 da Nutri e um ótimo domingo!!

05/03/2021

Receitinha fitness para você se refrescar,curtiu??
Ingredientes:
1 folha de couve
4 folhas de hortelã
1 rodela e meia de abacaxi
100 ml de infusão de chá de alecrim
Preparo:
Bata tudo no liquidificador, despeja em firmas individuais de picolé, leve ao congelador por 4 horas
Pronto,agora você pode se refrescar.
💋 da Nutri.

04/03/2021

O Dia Mundial da Obesidade, é para alertar sobre um problema de saúde pública que acomete pessoas do mundo inteiro.
Quando é obesidade?
Uma pessoa é considerada obesa quando o IMC (índice de Massa Corporal) está acima de 30. É necessário comparar peso e altura para analisar a massa corporal gorda em relação a massa muscular. Então, uma porcentagem alta indica obesidade.
“A obesidade é uma doença multifatorial. Devemos, portanto, ter uma equipe multidisciplinar para olhar pelo paciente. Afinal, ninguém chega a essa condição porque quer e existe tratamento”
Não existem obesos saudáveis, uma vez que a complicação já é uma doença. “Existem os que ainda não desenvolveram problemas significativos de saúde, que possuem os exames bioquímicos dentro da normalidade. Mas ter ausência de doença, não quer necessariamente dizer que temos saúde”.
💋 da Nutri e se cuidem.

02/03/2021

Março iniciou ontem ,que tal iniciar sua mudança alimentar também?
Aproveita e começa a preparar sua lista de compras.
Já falei por aqui que comprar frutas e legumes da safra é mais vantajoso,né?
Pois além de serem mais baratos,são mais saborosos e mais nutritivos.

01/03/2021

Seja feliz no seu corpo de hoje mas aprenda com seus erros anteriores,esse processo pode transformar a sua vida!
Compartilhe esse aprendizado, transmita essa mensagem.
Se hoje seu corpo não está confortável para você, se ele não lhe permite fazer as coisas que você deseja,então é melhor você tratá-lo melhor.
Mas essa decisão deve vim de você, sem a influência de ninguém, nem namorado,amigos,marido,filhos,
colegas de trabalho e por aí vai...

25/02/2021

A nutri ficou doida!!!

Caso o Flamengo seja campeão 🏆 brasileiro, a nutri dará desconto de 10% na sua primeira consulta!!

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