Dra. Yumi Miyahira

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03/05/2026

Whey não é vilão.
Mas também não é solução.

👉 É uma ferramenta.

Quando bem utilizado, o whey protein pode auxiliar na recuperação muscular, na ingestão adequada de proteínas e na praticidade do dia a dia.

Mas o resultado de verdade vem de:
alimentação consistente + treino + estratégia.

💬 Você usa whey por praticidade ou necessidade?

✨ Se você quer ajustar sua alimentação de forma personalizada e com estratégia, te ajudo nesse processo.

27/04/2026

Atualização científica!! CIES

14/04/2026

Você pode até emagrecer só com dieta…
Mas existe um problema que quase ninguém te conta:

👉 você perde músculo junto.

E isso muda tudo.

Com menos massa muscular:
• seu metabolismo desacelera
• seu corpo gasta menos energia
• e a chance de recuperar o peso aumenta

Por isso, exercício de resistência não é opcional.
Ele faz parte do tratamento.

✔️ Musculação
✔️ Pilates
✔️ Exercícios com o peso do corpo

👉 2–4 vezes por semana já faz diferença.

Emagrecer de verdade não é só perder peso.
É preservar sua saúde, sua força e sua autonomia ao longo dos anos.

📩 Se você quer fazer isso da forma certa, me chama.

08/04/2026

Você não precisa esperar o corpo “dar problema” para começar a cuidar da sua saúde.

Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, inchaço, queda de cabelo, falta de energia…
Muitas vezes esses sinais são ignorados — mas eles têm causa, e têm solução.

✨ Quando você entende seu corpo de forma individualizada, tudo muda:
mais energia, mais disposição, mais qualidade de vida.

Meu trabalho é justamente esse:
olhar para você como um todo e tratar a causa, não só os sintomas.

Se você sente que algo não está bem, talvez seja o momento de investigar de verdade.

📩 Me chama no direct ou agende sua consulta.

06/04/2026

A perda de massa óssea é silenciosa — muitas vezes só é percebida quando surgem dores ou fraturas. 🦴

Manter níveis adequados de cálcio e vitamina D é essencial para prevenir osteopenia e osteoporose, especialmente após a menopausa.

Mas atenção: não é só “tomar cálcio”.
Cada paciente precisa de uma avaliação individual para definir a melhor estratégia — alimentação, suplementação e, quando necessário, tratamento específico.

Cuidar dos ossos hoje é preservar sua mobilidade, independência e qualidade de vida no futuro. ✨

📩 Agende sua avaliação e cuide da sua saúde óssea de forma personalizada.

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06/04/2026

Após a bariátrica, o corpo muda — e as necessidades também.

Quando o acompanhamento não é adequado, sinais como cansaço, queda de cabelo e dificuldade em sustentar o resultado podem surgir.

Não é sobre falta de disciplina.
É sobre condução correta.

Um acompanhamento individualizado faz toda a diferença para transformar o resultado em saúde a longo prazo.

Se esse é o seu momento, vale olhar com mais atenção para essa fase.

📍 Agende sua consulta pelo link na bio.

25/03/2026

🌿 Menopausa não é o fim.

Ondas de calor, insônia, irritabilidade, queda da libido e aumento de peso…
Se você sente que seu corpo mudou, saiba: isso tem uma causa — queda hormonal.

E mais importante:
❌ você não precisa passar por isso em silêncio.

💊 Existe tratamento — e ele precisa ser individualizado.

🌸 Essa pode ser uma nova fase com mais leveza, equilíbrio e qualidade de vida.

📲 Agende sua consulta e cuide de você.

15/03/2026

Muitas mulheres convivem com o lipedema por anos sem saber.

Elas fazem dieta, emagrecem no tronco, mas as pernas continuam desproporcionais, doloridas ou inchadas.

Isso acontece porque o lipedema não é apenas gordura comum, mas uma alteração do tecido adiposo associada a inflamação.

Com diagnóstico correto e abordagem adequada, é possível melhorar muito os sintomas e a qualidade de vida.

Agende sua consulta para uma avaliação personalizada.

09/03/2026

Depois dos 60 anos, um teste simples pode indicar perda de força muscular.

Você consegue levantar da cadeira 5 vezes seguidas em menos de 15 segundos?

Se esse movimento é difícil ou muito lento, pode ser um sinal de sarcopenia (perda de massa muscular com o envelhecimento).

A avaliação médica pode ajudar a investigar e orientar estratégias para preservar a força e a autonomia no envelhecimento.

Agende sua consulta para uma avaliação personalizada.

01/03/2026

Emagrecer não deve custar seu cabelo.

Queda capilar após perda de peso costuma ser sinal de estresse metabólico — não apenas “falta de vitamina”.

Déficit agressivo, baixa ingestão proteica e perda rápida de peso alteram o ciclo capilar.

Emagrecimento precisa de estratégia.
Preservar massa magra.
Garantir proteína adequada.
Monitorar.

Individualização faz diferença.

📩 Agende sua consulta.

23/02/2026

A creatina é um dos suplementos mais estudados da literatura.

Há evidência consistente em melhora de força e preservação de massa magra — especialmente relevante no envelhecimento.

Estudos recentes também investigam seu possível impacto na função cognitiva.

Indicação correta e avaliação clínica são fundamentais.

Você sabia que creatinina elevada nem sempre significa lesão renal?

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://www.instagram.com/drayumimiyahira?igsh=YWtob2xvZWU0NWNm&utm_source=qr, http://doctoralia.com.br/z/GB8goS

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