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Camila Nunes - NUTRI

❤️ Se faz melhor, quando se faz o que ama!
🥦Alimentação descomplicada
😼O básico é eficaz e funciona
1 Coríntios 13:13 🤍

22/07/2024

“Louvai-o, céus dos céus, e as águas que estão sobre os céus.
Louvem o nome do Senhor, pois mandou, e foram criados.”

(Salmo 142:4-5)

03/03/2024

A felicidade de superar mais um desafio. 😻
Vencer o cansaço, os sabotadores e principalmente, vencer a próprio mente.

Hoje fiz a minha primeira meia maratona com revezamento, e a sensação é indiscritível.

Bora pra próxima 🏃🏽‍♀️🚀

Obrigada por me acompanhar nos treinos de forma saudável e segura. 🙏☺️

12/07/2023

IMPACTOS NEGATIOS NA SAÚDE FÍSICA E MENTAL.

Comer as emoções pode ser um hábito comum, mas não é normal. Se você não domina sua mente, ela quem vai dominar você.

Dominar a mente e encontrar estratégias alternativas para lidar com as emoções é essencial para evitar essas situações, afinal estamos na geração da ansiedade.

Abaixo temos uma variedade de alimentos que ajudam a reduzir a ansiedade:

Alimentos ricos em ômega-3: Salmão, sardinha, atum, chia, linhaça e nozes são fontes de ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a regular os níveis de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor.

Frutas cítricas: Laranjas, tangerinas, limões e grapefruit são ricos em vitamina C, que ajuda a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse.

Alimentos ricos em triptofano: O triptofano é um aminoácido precursor da serotonina. Alimentos como peru, frango, ovos, queijo, lentilhas e banana são boas fontes de triptofano, que pode ajudar a regular o humor e reduzir a ansiedade.

Chá de camomila: A camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Uma xícara de chá de camomila quente pode ser reconfortante e ajudar a relaxar.

Lembre-se de que é um processo contínuo, então seja gentil consigo mesmo enquanto trabalha para desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis e emocionalmente equilibrados.

04/04/2023

Conheço pessoas que se recusam a fazer uma reeducação alimentar, pois acham que tudo será sem graça.

👉 A criatividade é quem manda na cozinha. Invista em fazer combinações inusitadas e abra seu paladar para o que é diferente.

👉 Mas se você não é daqueles que gosta de cozinha, está tudo bem. A boa notícia é podemos terceirizar essa parte ou fazer boas escolhas prontas no supermercado.

Me conta aí: Você é criativo(a) na cozinha ou prefere comprar pronto?

Endereço

Rua Arthur Max Doose
Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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