Dr. Henrique Athayde

Dr. Henrique Athayde Nutrologia e Medicina do Esporte

A diferença entre querer e conseguir é o que você faz quando não está inspirado.Todo mundo começa animado. Poucos contin...
11/01/2026

A diferença entre querer e conseguir é o que você faz quando não está inspirado.

Todo mundo começa animado. Poucos continuam quando f**a difícil.

Pequenas decisões diárias batem grandes promessas de internet.

O desconforto do início é o preço de sair do lugar.

O processo é simples, mas não é fácil.
Simples exige constância.

Se você sustenta o básico, o resultado se torna inevitável.

Tem dias em que a gente confunde evolução com pressa.Mas maturidade, quase sempre, parece isso:Menos necessidade de prov...
08/01/2026

Tem dias em que a gente confunde evolução com pressa.

Mas maturidade, quase sempre, parece isso:

Menos necessidade de provar.

Mais coragem pra sustentar.

Mais direção.

Sem depender de aplauso pra seguir.

Se você parou a caneta emagrecedora por semanas, seu corpo pode ter se “desacostumado” da substância.Com isso, efeitos c...
08/01/2026

Se você parou a caneta emagrecedora por semanas, seu corpo pode ter se “desacostumado” da substância.

Com isso, efeitos colaterais que já estavam bem controlados podem reaparecer - e, às vezes, com mais intensidade.

Neste infográfico, eu explico de forma direta como a literatura médica orienta a retomada de incretinomiméticos após interrupção, considerando o tempo sem usar.

Guia prático:
✅ Semaglutida injetável: se perdeu até 2 doses (vinha em 1 mg), retomar 1 mg; se perdeu 3-4, retome em 0,5 mg; se perdeu ≥5, reiniciar 0,25 mg.
✅ Tirzepatida (para quem estava em ≥5 mg): se perdeu até 2 doses, é possível retomar a mesma dose (se tolerava bem); se perdeu ≥3, retomar 5 mg.

Para doses intermediárias (nem iniciais, nem máximas), a decisão deve considerar se aquela dose funciona, para você, como “dose inicial” (tolerância ainda frágil) ou “dose de manutenção” (tolerância consolidada).

Lembrando que conforme indicações de bula, a posologia recomendada para essas medicações é de aplicação em doses semanais.

O objetivo é retomar com mais segurança, evitando efeitos colaterais desnecessários e aumentando a consistência no processo.

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Referência:
PMID: 37456085

Não é sobre falhar. É sobre ajustar e repetir.A vida não premia quem acerta sempre.Premia quem não abandona o processo.P...
04/01/2026

Não é sobre falhar. É sobre ajustar e repetir.

A vida não premia quem acerta sempre.

Premia quem não abandona o processo.

Persistência não é teimosia.

É disciplina com propósito.

Se o sucesso não veio na primeira tentativa, ótimo...

Você ainda está no jogo.

Nem tudo que importa aparece na agenda.Algumas coisas sustentam por fora.O tempo pessoal evita que o foco vire peso.Leve...
02/01/2026

Nem tudo que importa aparece na agenda.

Algumas coisas sustentam por fora.

O tempo pessoal evita que o foco vire peso.

Leveza também é manutenção.

Cuidar da própria vida não compete com resultado.

É isso que mantém constância.

Spoiler: não foi só retenção de líquido...
01/01/2026

Spoiler: não foi só retenção de líquido...

E que comecem os jogos...
31/12/2025

E que comecem os jogos...

Evolução não acontece no improviso.Ela começa com decisões bem feitas e direção clara.Sem atalhos perigosos, sem promess...
31/12/2025

Evolução não acontece no improviso.

Ela começa com decisões bem feitas e direção clara.

Sem atalhos perigosos, sem promessas fáceis.

Cada decisão constrói ou compromete o processo.

Mais importante do que chegar é manter.

A evolução se sustenta quando existe estrutura.

E a estrutura vem do método.

Fazer o que gosta não é perda de foco.É lembrar por que o foco vale a pena.Quando tudo vira obrigação, algo começa a que...
30/12/2025

Fazer o que gosta não é perda de foco.

É lembrar por que o foco vale a pena.

Quando tudo vira obrigação, algo começa a quebrar por dentro.

O tempo pessoal recompõe, não atrasa.

Cuidar da vida fora do trabalho também é compromisso.

Equilíbrio não é pausa, é base.

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