Gabi Moraes Nutri

09/06/2026

Aos 40+ na menopausa, sua necessidade nutricional muda. E suplementação deixa de ser luxo —
vira BASE.
4 que minhas pacientes 40+ usam:
→ MAGNÉSIO BISGLICINATO — sono, ansiedade, calorão, intestino
→ VITAMINA D + K2 — densidade óssea começa a cair forte
→ ÔMEGA 3 EPA/DHA — anti-inflamação + humor + libido
→ CREATINA — preserva massa magra (que cai a partir dos 40)
NÃO é qualquer suplemento. Forma química, dose e qualidade decidem se funciona ou vira pó
caro.
Comenta "BASE" se você quer entender o seu protocolo

07/06/2026

Mulher 45+ com calorão de madrugada e peso travado — atenção.
O que eu NUNCA faço no plano dela:
1. CORTAR CARBO — sem carbo a serotonina cai e o calorão piora
2. PULAR JANTAR — acorda às 3h com fome e mais calor
3. SÓ WHEY E BARRINHA — sem comida de verdade, faltam nutrientes-chave
4. JEJUM PROLONGADO — cortisol sobe, calorão piora, sono piora
O que eu FAÇO — protocolo em fases. Primeiro estabiliza glicose. Depois reequilibra hormônio.
Depois individualiza.
Em 90 dias o corpo responde.
Salva esse carrossel e marca uma amiga 45+ com calorão.
Manda CALORÃO no direct.

06/06/2026

5 sintomas da menopausa que ninguém te avisou — e que minhas pacientes acham que é "só
envelhecer":
1. CALORÃO de madrugada que rouba 4h de sono toda noite
2. PESO que sobe mesmo cortando carbo
3. ANSIEDADE que chega do nada à tarde
4. LIBIDO que some + ressecamento
5. BRAIN FOG (perder a palavra, esquecer compromisso)
NÃO é envelhecer. É menopausa. E tem MUITO o que fazer pra reverter cada um desses
sintomas.
Salva esse carrossel e marca uma amiga 40+.
Manda "MENOPAUSA" no direct

06/06/2026

Para mulher 40 + precisa ter cuidado nas escolhas do que comer!

iogurte é um alimento maravilhoso, ajuda no aporte de cálcio, proteína e ajuda na microbiota! mas saber escolher é essencial. . .

04/06/2026

Fora dos suplementos da moda a mulher 40+ precisa de estratégias avançadas para driblar as alterações no metabolismo!

por isso para além da creatina clássica o HMB é um suplemento pouco falado mas com um efeito muito bom no ganho de músculos.

por isso eu digo, mulher se você já passou dos 40 não adianta seguir a moda. você precisa de um atendimento personalizado. quer saber mais? comenta aqui em baixo

03/06/2026

tenha um profissional que saiba ver seus exames de uma forma estratégica para o corpo da mulher 40+.

agora nada é mais como antes, outros parâmetros e outros cuidados precisam ser tomados e você precisa ter informações!

conheça minha consultoria nutricional! tenha seu plano , análise de exame e suplementação personalizada.
especialista no metabolismo da mulher 40+

02/06/2026

Dentre uma infinidade de sintomas que a perimenopausa e menopausa trazem, você precisa estar preparada, buscar ajuda especializada!

A nutrição trata todos os sintomas e te guiar por uma menopausa com muito mais qualidade de vida, quanto antes você começar a se cuidar antes você vai prevenir que o seu corpo sofra!

02/06/2026

Você pode estar sofrendo achando que tá longe longe e a menopausa já pode tá batendo na sua porta. Se os seus sintomas apareceram do nada e não tem explicação, deve ser a perimenopausa.

E o tratamento? Atendimento nutricional personalizado

01/06/2026

"Gabi, eu acho que é preguiça mesmo. Não consigo me mexer, não emagreço, durmo mal."
Foi assim que ela chegou aqui. Cansada, frustrada, com 5kg a mais e acordando às 3h da manhã sem motivo.
Os exames anteriores diziam que "tava tudo normal". Mas ninguém tinha pedido FSH, LH, estradiol, insulina, vitamina D, ferritina.
6 meses depois: perimenopausa identificada, plano ajustado, suplementação certa, sono voltou, peso desceu, energia voltou.
NÃO era preguiça. Era PERIMENOPAUSA SILENCIOSA + investigação errada.
Salva esse post e marca uma amiga 40+ que precisa ouvir isso.
Se você se identificou, manda PROGRAMA no direct.

01/06/2026