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Nutricionista Gabriela Corrêa

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Gabriela Corrêa

Nutricionista
Nutricionista clínica e esportiva
Idealizadora do projeto barbantinho cheiroso 👙

21/08/2026

Montar um prato saudável não precisa ser complicado!

Uma combinação equilibrada pode ter: Verduras e legumes, uma boa fonte de proteína, carboidrato na medida, uma fonte de gordura boa

O segredo é buscar variedade e equilíbrio, sem precisar cortar nenhum grupo alimentar. 💚

Salva esse vídeo para consultar na próxima refeição!

19/08/2026

Só de iniciar o processo, podemos ter um bom resultado!

11/08/2026

Fico bobaaa.

10/08/2026

Hoje a missão é eliminar tudo o que facilita as escolhas impulsivas: notificações de delivery, contatos de lanchonetes e qualquer gatilho que te faça pedir comida sem nem pensar.

09/08/2026

A internet banalizou tanto o termo "compulsão alimentar" que muita gente acredita ter, quando na verdade o problema pode ser outro.

É sobre isso que eu falo nesse vídeo

08/08/2026

A IA pode ser uma ótima ferramenta.

Mas um plano alimentar vai muito além de calcular calorias e escolher alimentos.

Ela não conhece sua rotina, sua fome, suas preferências, sua dificuldade em manter hábitos, sua relação com a comida ou seus objetivos.

É por isso que um plano alimentar precisa ser individualizado.

A tecnologia pode ajudar. Mas ela não substitui um acompanhamento de verdade.

07/08/2026

Check-in da nutri.

É no check-in que muitas respostas aparecem.

Nem sempre o que o paciente acredita ser o problema é, de fato, a causa. Às vezes, algumas perguntas são suficientes para enxergar a situação por outro ângulo e ajustar a estratégia.

Foi exatamente isso que aconteceu nesse check-in.

Cada conversa é uma oportunidade de construir um caminho mais assertivo e sustentável.

06/08/2026

Você come tudo isso ainda emagrece ?

Essa é uma das perguntas que mais recebo. Na verdade é que emagrecer não é comer o mínimo possível. É encontrar um equilíbrio que funcione para sua rotina e para seu corpo.

No meu caso, prático corrida 4x na semana e natação 2x. Por isso, organizo minhas refeições para ter energia, controlar a fome e manter o déficit calórico de forma sustentável.

Não existe um cardápio perfeito para todo mundo, existe estratégia!
E é isso que faz diferença ao longo prazo!

05/08/2026

Você não precisa mudar a sua vida inteira de uma vez!

A maioria das pessoas desiste porque tenta dar um passo maior do que consegue sustentar.

As micros metas funcionam justamente por isso: Elas tornam o processo mais leve, mais possível e mais consistente.

Em vez de pensar em fazer tudo perfeito, comece fazendo o que você consegue repetir. Porque não é um dia perfeito que traz resultados. São pequenas ações feitas todos os dias!

Qual micro meta que você vai começar ainda hoje ?

03/08/2026

Ter um plano de ação é a melhor forma de começar seu processo!

Comente aqui check in Nutri, que eu te chamo.

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