Carol Ferrera

Depois de chegar a 147kg e lutar contra a balança por 28 anos, Carol Ferrera eliminou 75kg

18/08/2026

Isso é assustador!

18/08/2026

Rolinhos de abobrinha recheados com carne e arroz ao molho cremoso!

Uma receita fácil, diferente e deliciosa para o almoço ou jantar.

Fatie 2 abobrinhas, refogue cebola e cenoura e misture metade desse refogado com carne moída, arroz cozido e temperos. Recheie as fatias de abobrinha, enrole e acomode em uma travessa.

Prepare o molho com o restante do refogado, molho de tomate, creme de leite e um pouco de água. Cubra os rolinhos e leve ao forno a 180 °C até a carne cozinhar. Finalize com cheiro-verde e sirva!

Salve para fazer depois e marque quem vai preparar essa delícia para você.

jantar

17/08/2026

Carol Ferrera | Terapeuta Emagrecimento

16/08/2026

Nem sempre você começa a comer porque sentiu fome.

Às vezes, você começa porque chegou em casa.

Porque ligou a televisão.

Porque terminou o almoço.

Porque alguém ofereceu.

Porque viu outra pessoa comendo.

Ou simplesmente porque aquele comportamento já faz parte daquele momento do seu dia.

O problema é que essas pequenas ocasiões costumam passar despercebidas.

Você não registra a colherada enquanto cozinha.

Não considera o pedaço que pegou enquanto arrumava a mesa.

Não percebe que só procurou o doce porque se acostumou a encerrar o almoço dessa maneira.

No final do dia, parece que você “nem comeu tanto”.

Mas existiram vários episódios que não começaram com fome e que quase não foram percebidos.

Isso não significa que você só possa comer quando estiver fisicamente faminta.

Significa apenas que precisa reconhecer o que está iniciando aquele comportamento.

Na próxima vez que a vontade aparecer, pergunte:

“Eu já queria comer antes de ver essa comida, receber essa oferta ou entrar neste ambiente?”

Essa pergunta não serve para proibir.

Serve para devolver consciência a uma decisão que estava acontecendo no automático.

Salve este carrossel e observe quantos desses sete momentos aparecem na sua rotina durante a próxima semana.

16/08/2026

Talvez você ache que o seu maior problema seja emagrecer.

Mas, muitas vezes, a comida virou o lugar onde você aprendeu a despejar tudo aquilo que nunca conseguiu dizer: as críticas que ouviu, as comparações que engoliu, a vergonha que carregou, a culpa por não conseguir ser “forte o suficiente” e a sensação de estar sempre devendo uma versão melhor de si mesma.

Só que nenhuma mudança verdadeira nasce quando você se trata como inimiga. Você pode até tentar se controlar pela cobrança, pelo medo e pela culpa, mas uma hora essa conta emocional chega.

E quando chega, ela vem em forma de cansaço, desistência e aquela velha sensação de: “eu falhei de novo”.

Antes de emagrecer por fora, talvez você precise parar de brigar por dentro.

Olhar para as feridas antigas. Entender de onde vem tanta culpa. Perceber quando você começou a descontar na comida o que não conseguia acolher em você.

Porque o emagrecimento que nasce do ódio vira prisão, mas o que nasce da cura pode virar reencontro.

Então hoje, antes de se perguntar “por que eu não consigo emagrecer?”, se pergunte com honestidade:
Que dor antiga eu ainda estou tentando resolver com comida?

15/08/2026

Me diz o que você achou desse vídeo

15/08/2026

Você tenta comer hoje tudo o que acredita que não poderá comer amanhã.

Por isso, antes de pensar:

“Vou aproveitar porque segunda eu volto…”

Pergunte:

“Eu realmente quero isso ou estou com medo da proibição que vem depois?”

15/08/2026

Verdades duras de engolir 6/500

15/08/2026

Verdades duras de engolir - 7/500

15/08/2026

Às vezes, a cura também começa quando você aprende a se escolher.

Nem tudo merece acesso à sua energia, à sua mente e ao seu coração. Se proteger não é se fechar para a vida, é reconhecer o que te faz bem e ter coragem de se afastar do que te adoece.

Cuide dos seus limites.
Respeite os sinais do seu corpo.
Escute o que a sua paz está tentando te dizer.

Você também pode ser o lugar seguro que tanto procura.
VOCÊ É SUA FONTE DE CURA.
SE PROTEJA DO QUE TE ADOECE.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://carolferrera.com.br/

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