sheylacordeiro_nutri

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e mestre em Educação em Diabetes pela Santa Casa BH

24/08/2026

✨ Últimas 24 horas para entrar no Projeto Glicemia em Equilíbrio.

Serão 15 dias comigo, em um grupo fechado no WhatsApp, colocando em prática uma ação estratégica por dia para trabalhar pontos que interferem diretamente no controle da glicemia e do peso: alimentação, organização, movimento, comportamento e rotina.

A proposta não é fazer você acumular mais informação sobre diabetes.

É diminuir a distância entre “eu sei o que deveria fazer” e “eu consigo fazer isso funcionar na minha vida.”

São apenas 20 participantes, justamente para que eu consiga estar próxima, acompanhar o grupo e conduzir o processo com a qualidade que considero indispensável.

🎯 Se você vinha acompanhando e pensando se deveria entrar, este é o momento de decidir.

💙 Comente EQUILÍBRIO aqui embaixo ou me envie EQUILÍBRIO no direct.
Eu te envio o passo a passo para participar.

💙🎯 Saber mais sobre diabetes é importante, mas o que você consegue colocar em prática que começa a mudar o seu cuidado com o diabetes.

23/08/2026

Você provavelmente já sabe muita coisa sobre diabetes.

Mas o Projeto Glicemia em Equilíbrio não nasceu para te ensinar mais um monte de coisas.

💪🏼Nasceu para quem quer colocar a mão na massa.

Durante 15 dias, vamos transformar conhecimento em pequenas ações sobre alimentação, organização, movimento, comportamento e outros fatores que fazem parte do controle da glicemia e do peso.

Com conhecimento, sim.
Com estratégia, claro.
Mas, acima de tudo, fazendo.

Porque é muito diferente saber que precisa se organizar e abrir a geladeira numa segunda-feira e encontrar opções que te ajudam.

É diferente saber que precisa se movimentar e realmente colocar o corpo em movimento.

É diferente conhecer todas as recomendações sobre diabetes e começar a perceber:
“Nossa… eu estou conseguindo fazer isso caber na minha vida.”

🥰É essa sensação que eu quero que você experimente nesses 15 dias.

E, quem sabe, termine pensando:

“Por que eu não comecei a fazer isso antes?”

As inscrições para o Glicemia em Equilíbrio estão abertas.

Quer colocar a mão na massa comigo? 💙🎯

Comente EQUILÍBRIO e eu te envio o passo a passo para entrar.

22/08/2026

Eventos sociais, restaurantes, férias, viagens… ou simplesmente aquele dia em que o planejamento saiu completamente do controle.

São nesses momentos que você f**a inseguro sobre o que escolher para comer por causa do diabetes?

Se você hesitou para responder, quero te dizer uma coisa: o diabetes não precisa ser conduzido assim.

Você não precisa ter uma rotina perfeitamente organizada para fazer boas escolhas.

O que você precisa é se sentir mais preparado para tomar decisões também quando a vida acontece, porque ela vai acontecer.

E é exatamente sobre isso que vamos falar no Glicemia em Equilíbrio: 15 dias de muito aprendizado, estratégias práticas e, principalmente, ação. 💙🎯

Se esse assunto faz sentido para você, as inscrições estão abertas pelo link da bio.

Se quiser que eu te explique como participar, é só me enviar um direct ou comentar a palavra EQUILÍBRIO que te te ajudo 🤍

Vem aprender a cuidar da sua glicemia sem deixar de viver.

21/08/2026

Esse projeto foi pensado com muito carinho e com uma intenção muito clara:
Te ajudar a diminuir a distância entre aquilo que você já sabe e aquilo que consegue colocar em prática.

Informação é importante, sabemos. Mas é no campo das ações, repetidas na vida real, que as coisas começam a mudar.

Durante 15 dias, eu vou estar bem perto de você para transformar conhecimento em pequenos passos, direção e prática.

O Glicemia em Equilíbrio foi feito com o coração, sim.
Mas também com metido, intenção e dos 22 anos cuidando de pessoas com diabetes 💙🎯

Nessa edição, serão apenas 20 participantes, porque eu quero realmente estar presente nessa jornada.

Quer vir comigo?

Comente EQUILÍBRIO e eu te envio o passo a passo para participar.

19/08/2026

Você sabe que precisa cuidar melhor da glicemia e do peso, mas sente que fazer tudo isso caber na vida real é justamente a parte mais difícil?

Foi para você que eu criei o Glicemia em Equilíbrio 💙🎯

Serão 15 dias em um grupo fechado no WhatsApp, comigo conduzindo pequenas ações para transformar informação em prática, sem a expectativa de uma alimentação perfeita e sem precisar “parar a vida para fazer dieta”.

Durante esses dias, vamos trabalhar alimentação, organização, movimento, comportamento e outros fatores que também interferem na glicemia e no emagrecimento. É uma oportunidade de sair do “planejamento” e “partir pra ação” com orientação e suporte.

Você vai receber:
• protocolo alimentar direcionado
• cardápio qualitativo + lista de substituições
• materiais de apoio
• grupo exclusivo no WhatsApp
• 15 dias de missões práticas e direcionamentos comigo
• e, ao final, uma Sessão Estratégica individual e on-line, para olharmos para o seu momento e identif**armos quais pontos ainda precisam de atenção.

Serão apenas 20 participantes, porque eu quero acompanhar de perto quem estiver vivendo esses 15 dias comigo.

As inscrições para o Projeto Glicemia em Equilíbrio já estão abertas.

💙🎯 Você pode fazer sua inscrição pelo Link da bio ou comentar EQUILÍBRIO aqui embaixo que eu te envio, pelo direct, o passo a passo para participar.

18/08/2026

Eu sei: o Reels ficou gigante. 😅

Sorry, mas tenho uma dificuldade real em colocar em 1 minuto um assunto complexo, importante e com tanta repercussão para quem usa Mounjaro, Wegovy, Ozempic ou medicamentos semelhantes.

Então faz assim: separa 2 minutinhos para assistir com calma ou salva para ver depois, com atenção e presença.
🚨Porque esse recado merece.

Emagrecer e melhorar o controle do diabetes importa, claro. Mas não de qualquer maneira.

Quando existe perda de peso, uma das grandes preocupações deve ser preservar o máximo possível de massa muscular. Músculo não serve apenas para “f**ar forte”: ele participa ativamente da sua saúde metabólica, da funcionalidade, da força, do desempenho e da manutenção dos resultados ao longo do tempo, sabia?

E é justamente por isso que, em tratamentos com essas medicações, não basta olhar apenas para o número que caiu na balança.

Precisamos olhar para o que, exatamente, está sendo perdido no caminho.

➡️ Dá o play com calma.
Esse é daqueles conteúdos que podem mudar a forma como você enxerga um emagrecimento bem conduzido.

17/08/2026

Tem dias em que a fome chega acompanhada de uma pergunta perigosíssima: “o que dá menos trabalho agora?”

E é justamente por isso que tenho deixado minha geladeira cada vez mais funcional.
Não porque eu queira comer “perfeito”, mas porque quero que comer bem seja a opção mais fácil.

Delivery? Cabe perfeitamente na vida e no planejamento.
O problema é quando ele vira a única saída porque, em casa, tudo exige vinte minutos de raciocínio, quinze de preparo e uma disposição que às 20h que não está mais ali.

Para quem busca emagrecimento e melhor controle da glicemia, organização alimentar é o primeiro passo.

Porque quem não planeja, improvisa.

E quem improvisa a alimentação todos os dias costuma perder, antes de tudo, qualidade e intencionalidade.

Agora quero fazer uma pequena auditoria na sua geladeira:

qual alimento, se estivesse pronto hoje, evitaria pelo menos um “vou pedir qualquer coisa” nesta semana?

Me conta nos comentários — posso até incluir algumas ideias para a minha. 😂

14/08/2026

Eu queria ter um painel das feições de surpresa de quem descobre, na educação em diabetes, que comer açúcar não é uma proibição absoluta. 😮

Sim: é possível consumir açúcar mesmo tendo diabetes.

‼️ Mas calma. Isso não é um convite para aumentar o consumo de açúcar, muito menos para transformar exceção em rotina.

É entender que educação em diabetes fala em favor de individualização e estratégia nutricional.

O açúcar pode fazer parte da alimentação quando há contexto, planejamento, quantidade adequada e, quando necessário, o correto cálculo de carboidratos.

Porque o objetivo não é criar uma lista de “pode” e “não pode”.

É ensinar você a fazer escolhas melhores, compreender o impacto dos alimentos na glicemia e ter autonomia para viver bem com o diabetes. 💙🎯

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://sheylacordeiro.com/

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