sheylacordeiro_nutri

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e mestre em Educação em Diabetes pela Santa Casa BH

19/06/2026

Duas pacientes me perguntaram ontem o que tinha na minha lancheira. Então resolvi mostrar. 😌

No vídeo, compartilho os lanches que estou levando para o consultório neste momento, em que meu objetivo é reduzir um pouco o percentual de gordura corporal.
E talvez você se surpreenda.

Porque, apesar de eu ser nutricionista especialista em diabetes e emagrecimento, não existe nada de mirabolante por aqui.
Sou afeita à alimentação equilibrada sim, mas sou ainda mais fã de praticidade.

Aliás, acredito que uma das maiores razões pelas quais tantas pessoas não conseguem manter uma alimentação saudável é porque tentam seguir propostas difíceis demais.

Por aqui, a lógica é outra: refeições estratégicas, alimentos acessíveis, boa saciedade e que favoreça um bom controle glicêmico.

Assista ao vídeo até o final porque explico por que os lanches intermediários podem ser um divisor de águas para quem chega ao final do dia com muita fome e comendo a primeira coisa que vê pela frente ou o delivery.

A verdade é que muitas das escolhas que fazemos à noite começam a ser construídas, ou sabotadas, no meio da tarde.

💙 Salve esse conteúdo para consultar depois.
E encaminhe para aquela pessoa que vive dizendo que não consegue se organizar para comer melhor durante o trabalho.

12/06/2026

Um atleticano, o outro cruzeirense.
Um clássico, o outro vanguarda.
Um judeu, uma católica.
Um vinho, o outro cerveja.
Um museu, o outro mar.
Um fleumático, o outro fogo.

E é justamente aí que mora a beleza: no diverso.
No que desafia, amplia, desloca e ensina.

Feliz dia, namorado.

10/06/2026

Na semana passada um paciente me fez uma pergunta interessante:

“Sheyla, se você tivesse que resumir, quais são as atitudes que as pessoas com melhor controle do diabetes costumam ter em comum?”

Bem, a verdade é que não existe uma fórmula única.

Cada pessoa tem uma rotina, o seu diabetes, preferências alimentares, medicamentos e desafios diferentes. O que funciona para um nem sempre funciona para outro.

Mas, depois de mais de 20 anos acompanhando pessoas com diabetes, alguns padrões se repetem com frequência entre aqueles que conseguem manter um controle glicêmico mais consistente e uma relação mais leve com a alimentação.

No vídeo, eu compartilho 3 deles.

💙 E talvez o mais importante seja entender que o bom controle do diabetes raramente nasce da perfeição. Ele costuma ser construído por pequenas decisões acertadas repetidas ao longo do tempo.

Agora me conta:
Qual dessas atitudes você já pratica hoje?

E se você quer saber mais atitudes em comum de pessoas que têm um bom controle da glicemia COMENTE PARTE II

08/06/2026

📢 Atualização importante para quem convive com diabetes em Belo Horizonte.

Muitas pessoas me perguntaram sobre o selo de identificação para condutores com diabetes. O projeto foi aprovado, mas ainda está em fase de regulamentação. Ou seja: o selo ainda não está sendo emitido.

A proposta, de autoria do vereador , prevê a criação de um mecanismo de identificação rápida para pessoas com diabetes em situações como abordagens e atendimentos de emergência.

Pode parecer um detalhe. Mas quem vive com diabetes sabe que, em uma situação crítica, informação e tempo são importantes.

E existe um segundo ponto que considero igualmente importante: essa discussão amplia a conscientização sobre o reconhecimento de sinais de hipoglicemia fora dos ambientes de saúde, envolvendo agentes de trânsito, equipes de resgate e a própria sociedade.

Sei que política pode parecer um assunto distante. Mas também é por meio dela que necessidades reais da população chegam aos espaços de decisão.

Como nutricionista e educadora em diabetes, acredito que informação, representatividade e acesso caminham juntos.

Seguimos acompanhando os próximos passos da regulamentação e, assim que houver novidades sobre a emissão do selo, compartilho por aqui.

Marque ou envie para alguém que vive com diabetes e precisa saber dessa atualização. 💙

04/06/2026

Essa celebração de uma das crenças mais profundas da nossa fé: a de que Cristo permanece entre nós por meio da Eucaristia, no pão e no vinho consagrados.

E talvez seja justamente essa idéia de permanência que mais me emocione.

A idéia de que Deus não escolheu apenas nos visitar.
Escolheu permanecer. Aqui. Comigo e com você.

Bom descanso nesse feriado.

Foto .eolima
Igreja Matriz de Santo Antônio - Tiradentes.

03/06/2026

Existe um nutriente que costuma receber muito menos atenção do que merece quando falamos em diabetes e emagrecimento.

Em uma rotina cada vez mais baseada em ultraprocessados, fast food e refeições rápidas, ele acabou ficando de lado. E isso tem um preço.

A ingestão adequada desse nutriente está associada a melhor controle glicêmico, mais saciedade, melhor funcionamento intestinal e maior facilidade para manter o peso saudável.

Eu te conto melhor no vídeo qual nutriente é e como ele é importante para o bom controle do peso e da glicemia.

01/06/2026

Existe uma fruta que, há anos, carrega uma fama que talvez ela não mereça.
Ela costuma ser evitada por muitas pessoas com diabetes por ser considerada “doce demais”.
Mas deixa eu te contar uma coisa:

Além de ser rica em compostos antioxidantes, vitamina C e carotenoides, ela entrega uma quantidade de carboidratos muito semelhante à encontrada em frutas que raramente despertam o mesmo receio.

🍊 1 laranja média → cerca de 18 g de carboidratos
🍎 1 maçã média → cerca de 17 g de carboidratos

Interessante, não é?
Depois de tantos anos atendendo pessoas com diabetes, uma coisa me chama atenção:
Não existem frutas proibidas.
Existem frutas consumidas sem estratégia.

Porque a resposta glicêmica não depende apenas da fruta.
Depende do contexto, do horário, da quantidade e da composição da refeição.
E talvez seja justamente por isso que algumas frutas sejam tão injustiçadas.

Agora me conta:

Você também tinha receio de comer essa fruta?
E antes de abrir os comentários dos outros...
Qual fruta você acha que é? 😏👇

Que junho seja repleto de boas escolhas, menos medo de comida e mais conhecimento para fazer escolhas com segurança. 🌿🤍

29/05/2026

E quando o assunto é cerveja, muita gente está olhando para o detalhe errado.

Antes de trocar a sua cerveja habitual pela versão sem glúten, vale entender uma informação importante.

Te explico no vídeo. 🍺

21/05/2026

🤦🏻‍♀️Eu não tenho maturidade pra ter doce de leite Viçosa em casa.

E tudo bem.

Eu me conheço o suficiente pra saber que até minha disciplina tem limites — principalmente diante de um pote de doce de leite.

Tenho vários pacientes que conseguem comer uma colher e guardar.
Eu admiro. Eu aplaudo. Eu não sou essa pessoa.🤭

Então parte da minha estratégia alimentar não é força sobre-humana.
É inteligência!!!

Não deixar certos “objetos de tentação” por perto também é estratégia.

Porque às vezes o segredo não é resistir, é não precisar lutar toda noite às 22h59 com um pote de Viçosa olhando pra você da geladeira. 🥹😅

19/05/2026

Pessoas com diabetes que dirigem em Belo Horizonte agora poderão solicitar o selo de identificação para condutores com diabetes, dentro da iniciativa da PBH voltada à segurança e conscientização no trânsito.

A proposta pode parecer simples — mas tem um impacto importante.

Em situações de hipoglicemia, a pessoa pode apresentar desorientação, alteração de consciência, dificuldade de fala e redução dos reflexos.

Com a identificação adequada, a assistência pode se tornar mais rápida, direcionada e segura — tanto por equipes de resgate quanto por agentes de trânsito, profissionais de saúde e ate pela população em geral.

💙 É uma iniciativa que reconhece algo muito importante:
o cuidado mora nos detalhes (adoro essa frase 🥰)

📍Se você vive com diabetes e dirige em Belo Horizonte, vale acompanhar os canais oficiais da PBH para entender como funcionará a solicitação do selo.

📩📲 Encaminha esse vídeo pra alguém que precisa saber disso.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://sheylacordeiro.com/

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