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O projeto Pelo Mundo das TCCs tem por objetivo fomentar experiências de ensino e aprendizagem em terapias cognitivas e contextuais, diminuindo distâncias, cultivando conhecimento e aproximando pessoas!

26/09/2026

A terapia não é um processo linear e o desconforto também faz parte do caminho. Um dos principais objetivos desse processo é construir recursos e autonomia para lidar com esses desconfortos e situações do dia a dia.

Confira esse trecho do nosso último Clube do Livro! 📚

18/09/2026

E se o problema não forem as redes sociais, mas a forma como nos relacionamos com nós mesmos enquanto estamos nelas? 👀

Um estudo recente traz uma reflexão importante sobre autocrítica, autocompaixão, comparação social e FOMO.

Quando a autocrítica está muito presente, uma simples comparação pode virar pensamentos como:

💭 “Eu não sou bom o suficiente.”
💭 “Todo mundo está mais feliz do que eu.”
💭 “Só eu ainda não consegui chegar lá.”

Por isso, talvez apenas fazer um detox digital não seja suficiente. Também precisamos olhar para a forma como nos tratamos diante daquilo que vemos nas redes.

E essa reflexão vale para nós, psicólogos, também. Afinal, estamos inseridos na mesma cultura de comparação e validação externa que muitas vezes aparece na clínica.

💛 Autocompaixão não é deixar de querer melhorar. É aprender a não transformar cada comparação em uma prova de que somos insuficientes.

Você já percebeu como se trata quando se compara com alguém nas redes?

Me conta nos comentários. 👇

16/09/2026

Você está esperando se sentir pronto para atender?

Existe um mito na formação em Psicologia de que, em algum momento, a insegurança vai desaparecer e finalmente teremos todas as respostas.

Mas a prática clínica é feita de incertezas, hipóteses e aprendizagem contínua.

Na TCC, o empirismo colaborativo nos lembra que cada sessão é uma oportunidade de testar hipóteses, ajustar a rota e aprender.

Talvez a pergunta não seja “eu fiz certo ou errado?”, mas:

“O que posso aprender com essa sessão e o que quero ajustar na próxima?”

Competência clínica não significa ter todas as respostas. Significa saber como continuar aprendendo quando elas não estão disponíveis.

Estudo, prática deliberada, supervisão, autorreflexão e feedback fazem parte desse caminho.

💬 Você ainda espera se sentir “pronto” para se sentir seguro na clínica?

10/09/2026

Fazer boas perguntas também faz parte do processo terapêutico. 💭

Nesse corte, conversamos sobre a importância das perguntas abertas e sobre como acolher os momentos de resistência, além da importância de mantermos sempre uma postura de empatia, aceitação e respeito ao paciente. 🤍

10/09/2026

A agenda da sessão é engessada?

Muitos terapeutas abandonam a agenda da sessão por acreditarem que ela deixa a TCC mecânica, rígida ou pouco espontânea.

Mas será que o problema está na agenda — ou na forma como aprendemos a utilizá-la?

Na TCC, a agenda pode ser muito mais do que uma lista de assuntos. Ela favorece a colaboração, a participação ativa do paciente e a continuidade entre as sessões.

A questão não é seguir uma estrutura de forma automática, mas compreender a função clínica por trás dela e encontrar maneiras de utilizá-la com naturalidade.

💡 Adapte a forma, sem perder a função.

Prática baseada em evidências não significa aplicar técnicas mecanicamente. Significa entender por que elas existem e saber adaptá-las sem perder aquilo que é essencial.

E você: como costuma construir a agenda das suas sessões?

08/09/2026

A TCC tem muitas técnicas e isso é uma potência. Mas também pode virar uma armadilha.

Quando oferecemos uma técnica para cada desconforto, podemos, sem perceber, ensinar o paciente a buscar no terapeuta (ou na própria técnica) uma resposta imediata para tudo.

Mais do que ensinar estratégias, nosso papel é ajudar o paciente a aprender, praticar e generalizar habilidades para que, aos poucos, ele consiga lidar com as situações por conta própria.

A técnica não deveria ser um SOS.
Ela deveria ser uma ferramenta para construir autonomia. 🧠

E você, já tinha pensado sobre isso na sua prática clínica?

05/09/2026

Há momentos na terapia em que queremos ajudar o paciente a chegar às próprias conclusões por meio de perguntas. Em outros, nosso papel é oferecer uma informação, explicar um conceito ou construir uma compreensão junto com ele.

Quando estamos sendo psicoeducativos, talvez não sejamos tão socráticos naquele momento, mas ainda podemos (e devemos) ser colaborativos.

A questão não é apenas o que comunicamos, mas como fazemos isso: sem assumir uma posição de quem detém todas as respostas, abrindo espaço para a experiência, as dúvidas e a perspectiva do paciente.

Um trecho da nossa discussão no Clube do Livro 📚🧠

Psicologia ClubeDoLivro

04/09/2026

Ser terapeuta cognitivo-comportamental dá trabalho. E muito.

“Será que escolhi a intervenção certa?”
“Será que deixei passar algo importante?”
“Por que esse paciente ainda não melhorou?”

Se você já saiu de uma sessão com essas perguntas, saiba: você não está sozinho.

A TCC não é sobre encontrar a técnica perfeita ou nunca errar. É sobre formular hipóteses, testar, revisar e continuar aprendendo.

Prática baseada em evidências não significa perfeição. Significa curiosidade, pensamento clínico e disposição para aprender. 💜

Eu sou Maria Amélia Penido, professora da PUC-Rio e doutora em Psicologia Clínica pela UFRJ. Por aqui, compartilho ciência e prática clínica para uma atuação mais humana e baseada em evidências.

Já me segue por aqui!

17/11/2022

A autorreflexão e auto pratica do terapeuta são dois processos fundamentais para o desenvolvimento das habilidades clinicas e autocuidado. Se deseja praticar esses processos par seu desenvolvimento pessoal e profissional a I Maratona Vivencial Pelo Mundo das TCCs e Você é o evento ideal.

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