13/03/2026
🌙💤 DIA MUNDIAL DO SONO + SEMANA DO SONO 👇
Você já ouviu falar do Dia Mundial do Sono?
Essa é uma data global criada pela World Sleep Society para celebrar o sono e chamar a atenção sobre sua importância para a saúde física, mental e emocional.
📅 Ele é comemorado anualmente na sexta-feira anterior ao equinócio da primavera (no hemisfério norte), e em 2026 será no dia 13 de março.
🌍 O objetivo é simples: promover conhecimento sobre o sono saudável, prevenir distúrbios e inspirar ações que melhorem a qualidade do descanso em todo o mundo.
📌 Em 2026, o tema oficial da campanha é:
✨ “Sleep Well, Live Better” — que em português significa “Durma bem, viva melhor”.
📆 E por aqui no Brasil… a data abre a Semana do Sono — uma série de atividades, lives, conteúdos educativos e debates com profissionais da saúde para ampliar ainda mais essa conversa com você!
🔎 Durante a semana falamos sobre:
✔️ Higiene do sono
✔️ Distúrbios como apneia, insônia e bruxismo
✔️ Como melhorar sua rotina de descanso
✔️ Evidências científicas que mostram que sono de qualidade transforma sua saúde
✨ Porque dormir bem não é só descansar…
É cuidar do coração, do cérebro, do humor e da sua performance no dia a dia.
💙 Durma bem. Viva melhor. Sempre.
Colab.
QualidadeDoSono DurmaBemVivaMelhor
