02/06/2026
vai correr a maratona do rio? 🏃♀️
preparação boa não é só treino, é o que você faz nos dias antes que faz diferença na largada
no carrossel eu listei tudo que eu orientaria pra você se fosse minha paciente: hidratação, sono, carboidrato, o que comer (e o que evitar), descanso e até a logística do dia
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👇 me conta nos comentários: você já correu o rio antes?