28/08/2026
separei os sinais que ajudam a diferenciar fome física de fome emocional👇
fome emocional:
vem do nada, sem aviso
é vontade de uma coisa só, geralmente doce ou ultraprocessado
parece urgente
tá ligada a um sentimento, não a quanto tempo você comeu
continua mesmo com o estômago cheio
vem culpa depois
some se você se distrai, mesmo sem comer nada
acontece sempre no mesmo horário ou situação
reconhecer esses sinais é o primeiro passo pra parar de se culpar e começar a entender o que o seu corpo (e sua cabeça) realmente estão pedindo.
comenta aqui: qual desses sinais mais bateu com você?
