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Psicóloga Roberta Castro

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Roberta Castro

Atendimento com hora marcada, cuide da sua saúde mental.

22/05/2026

💡💡O processo terapêutico ajuda o indivíduo a reconhecer seus incômodos e responder a eles de forma mais consciente, pois ignorá-los pode trazer muitos prejuízos.
Na TCC, o incômodo não é visto apenas como algo “ruim”, mas como um indicativo de que:

existe um conflito interno;

alguma necessidade não está sendo atendida;

certos pensamentos automáticos estão influenciando emoções e comportamentos;

ou que a pessoa está permanecendo em situações incoerentes com seus valores e limites.

📌📌 A importância de se permitir sentir, perceber suas emoções e não ignorar aquilo que o seu corpo e sua mente estão tentando comunicar.
Psicóloga Roberta Castro
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Psicóloga hospitalar
Neurociência
CRP:05/59618

18/05/2026

⌛🧠⏱️Iniciando a semana e manejando meus leões internos. Tem dias em que não é só um leão que aparece, vem um grupo inteiro, rs. E, nesses momentos, facilmente acreditamos que não vamos dar conta.

Na prática clínica, e na vida, aprendemos que talvez, em alguns momentos, realmente não dê para sustentar tudo da forma que gostaríamos. Mas em outros, aprendemos a caminhar ao lado desses leões sem precisar lutar contra cada um deles.

📌📌O cérebro hiper vigilante costuma confundir sobrevivência com necessidade de controle, e a auto cobrança excessiva acaba sendo uma das formas mais silenciosas de sofrimento.

“Até onde precisamos lutar contra tudo? Há batalhas que nos fortalecem, e outras que apenas nos afastam de nós mesmos.”

Carl Jung
📌 Em meus atendimentos costumo sugerir:
"Escolha suas guerras, caso contrário, você passará a guerrear todos os dias".
Psicóloga Roberta Castro 🧠
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Psicóloga hospitalar
Neurociência

13/05/2026

⏱️⌛🧠Às vezes, passamos tanto tempo sobrevivendo ao caos que a calmaria também assusta.
O silêncio parece estranho, a tranquilidade incomoda e o corpo continua em alerta, como se precisasse estar preparado para o próximo impacto.

A hipervigilância não nasce do nada.
Ela é uma resposta de quem precisou suportar dores, inseguranças e situações difíceis por tempo demais. E por isso, quando os dias calmos chegam, nem sempre sabemos descansar neles.

Mas aprender novas formas de responder à vida também faz parte do processo.
Aos poucos, é possível ensinar ao corpo e à mente que nem todo momento tranquilo antecede uma dor.

Se acolha durante esse caminho.
Você não precisa repetir para sempre os padrões que criou para sobreviver.
Existe diferença entre sobreviver e viver, e talvez agora seja o momento de começar a descobrir isso. 🫂🌻

Psicóloga Roberta Castro
CRP 05/59618

08/05/2026

⏱️⌛⏳Crescer não apaga a criança que fomos.
Ela continua dentro de nós, observando como lidamos com a vida, com as dores e com nós mesmos.

Talvez a verdadeira cura seja quando a nossa criança interior finalmente olha para a adulta que nos tornamos… e se sente segura.

Segura para descansar.
Segura para existir.
Segura porque, apesar de tudo, nós continuamos.

Nem sempre fortes.
Nem sempre sem medo.
Mas ainda aqui.

“A infância não f**a no passado.
Ela aparece nos medos, nos vínculos, na forma como nos enxergamos e até no que aceitamos por carência.

Freud dizia que a criança permanece viva no adulto.
E Aaron Beck mostrou que nossas crenças mais profundas nascem dessas experiências iniciais.

📌📌 Talvez a mudança comece quando a adulta aprende a proteger a criança que um dia só queria se sentir segura.” 🤍🫂

Psicóloga Roberta Castro 🧠
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Psicóloga hospitalar
Avaliação psicológica
Neurociência
CRP:05/59618

27/04/2026

💡Muita gente busca resultado rápido, é natural querer diminuir o desconforto rapidamente!
Mas quando a mudança f**a só na superfície, o padrão continua.
Não é só sobre o que você come.
É sobre o que você pensa, sente e como responde a isso.
O medicamento pode ajudar no processo,
mas é trabalhando os padrões comportamentais que a mudança se sustenta.
Na psicoterapia, a gente não foca só no agora,
a gente trabalha o que mantém o ciclo.
Porque mudança de verdade não é só perder peso…
é ganhar consciência. 🧠✨

📌📌O medicamento não é o problema, o desafio é achar que ele substitui mudanças no estilo de vida!
Psicóloga Roberta Castro 🧠
Terapeuta Cognitivo Comportamental 🧠
Psicóloga hospitalar 🧠
Neurociência 🧠

31/03/2026

💡Muitas pessoas têm perguntado se a inteligência artificial vai substituir a psicoterapia.
A tecnologia evolui, e isso é inegável. Mas reduzir o sofrimento humano a padrões previsíveis é esquecer que cada história é única, construída por experiências, vínculos, traumas, defesas e signif**ados que não seguem uma lógica estatística simples.

Algoritmos reconhecem padrões.
A psicoterapia trabalha com subjetividade, contradições, silêncio, resistência, transferência e mudança, processos que acontecem na relação, e não apenas na linguagem.
A clínica não é um espaço de respostas prontas.
É um espaço de elaboração, de encontro com o que é difícil, ambivalente e, muitas vezes, impossível de dizer.

🧠Enquanto houver sofrimento humano que não cabe em fórmulas, haverá necessidade de escuta qualif**ada, presença e manejo clínico.
💡💡A IA pode auxiliar processos, organizar informações e ampliar recursos. Mas a transformação terapêutica continua acontecendo na relação humana, pode ser uma excelente ferramenta na psicologia, mas nenhuma ferramenta substitui vínculo, escuta e manejo clínico! 😉

Psicóloga Roberta Castro
CRP 05/59618

17/03/2026

💡Nem sempre reagimos ao presente, muitas vezes, estamos respondendo a dores que ainda não foram compreendidas.
Olhar para isso é o início da mudança! 📌📌
Psicóloga Roberta Castro
Terapeuta Cognitivo Comportamental

05/03/2026

💡Muitas pessoas vivem como se precisassem tapar todos os “vazamentos” da vida.
Tentam controlar o que os outros pensam, o que vai acontecer amanhã, as reações das pessoas, os imprevistos, os erros e até o passado.
Mas a vida não funciona assim

Existem inúmeras variáveis que simplesmente não dependem de nós:
💡As escolhas dos outros, acontecimentos inesperados, perdas, mudanças e circunstâncias fora do nosso alcance.
Ainda assim, muitas pessoas carregam a crença de que precisam dar conta de tudo, como se o controle absoluto fosse possível. E quando isso inevitavelmente falha, surge a culpa, a ansiedade e a sensação de insuficiência.

📌📌Não controlamos tudo.
Mas podemos aprender como interpretamos, como reagimos e quais atitudes escolhemos diante da realidade.
💡E muitas vezes, a verdadeira mudança começa quando paramos de tentar tapar todos os buracos do mundo e passamos a cuidar daquilo que realmente está nas nossas mãos.
Psicóloga Roberta Castro

23/02/2026

📌 “A qualidade da aliança terapêutica é um dos principais preditores de desfecho em psicoterapia: quando o paciente se sente validado, compreendido e seguro, o vínculo deixa de ser apenas relacional e se torna instrumento ativo de mudança.”

Na psicoterapia, não é só sobre técnicas.
É sobre relação. 🤍

Quando alguém encontra um espaço onde pode ser escutado sem julgamento, algo começa a se transformar. O vínculo terapêutico não é apenas apoio, ele é parte do próprio processo.

Sentir-se validado e compreendido permite que o paciente acesse dores profundas com mais segurança. E é nessa segurança que a mudança acontece.

A relação também é intervenção. ✨
Psicóloga Roberta Castro
Terapeuta Cognitivo Comportamental

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
21046-570

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