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Dra. Lívia Braga

Endocrinologia

12/08/2026

Você não precisa esperar os 45 para começar a cuidar do que pode acontecer depois dos 45.

Com a aproximação da perimenopausa e da menopausa, mudanças hormonais podem favorecer alterações na composição corporal: f**a mais fácil perder massa muscular e a gordura tende a se acumular mais na região abdominal.

Mas isso não signif**a que ganhar peso seja inevitável.

E é justamente por isso que eu gosto tanto de falar em prevenção.

Entre os 35 e 44 anos, construir e preservar massa muscular, cuidar do sono, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e acompanhar a saúde metabólica pode fazer muita diferença na forma como você vai atravessar essa fase.

Não espere a barriga aumentar, o metabolismo mudar ou os exames se alterarem para começar a se cuidar.

O que você faz hoje também está construindo a mulher que você será aos 45, 50 e 60 anos. 💙

Você já tinha pensado na perimenopausa dessa forma?

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

10/08/2026

Emagrecer é uma etapa. Manter o resultado é o que transforma a sua história.

Emagrecer é uma etapa. Manter o peso perdido é o verdadeiro desafio.

E é por isso que eu acredito em acompanhamento próximo, individualizado e contínuo — não apenas em uma consulta, uma dieta ou uma medicação.

Hoje, tenho diferentes programas de acompanhamento, desde consultas ao longo do ano até tratamentos mais completos, com acompanhamento semanal, nutricionista, bioimpedâncias e estratégias personalizadas.

Cada programa é uma base, mas o tratamento é adaptado às necessidades e aos objetivos de cada paciente, homens e mulheres.

Meu objetivo não é apenas te ajudar a perder peso, mas construir com você um resultado que seja possível manter.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

Emagrecer é uma etapa. Manter o resultado é o que transforma a sua história. 💙

Por isso, existem diferentes formas de caminhar comigo — de acordo com o seu objetivo e com o nível de acompanhamento que você precisa.

Deslize e conheça. →

Para quem quer cuidar da saúde e dos resultados ao longo do ano, com acompanhamento médico regular e uma estratégia que evolui junto com você.

Deslize para conhecer o que está incluído →

Para mulheres com lipedema que buscam um olhar mais completo, individualizado e próximo para composição corporal, alívio dos sintomas, melhora do aspecto do lipedema e controle do peso.

Deslize para conhecer o que está incluído →

Esse é o mais completo, para quem quer uma transformação completa, mais rápida, com acompanhamento de perto, ajustes frequentes e uma estratégia pensada para potencializar os resultados.

Deslize para conhecer o que está incluído →

Para quem quer uma transformação mais completa, com acompanhamento de perto, ajustes frequentes e uma estratégia pensada para potencializar os resultados.

Deslize para conhecer o que está incluído →

Não existe um único caminho que funcione para todos.

Existe o acompanhamento que faz sentido para você, para o seu momento e para os seus objetivos.

Vamos descobrir juntos qual é o seu? Link na bio 😉

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

07/08/2026

Se você quer chegar melhor no verão, agosto é mais importante que dezembro. ☀️

Quem começa agora tem uma coisa que dezembro não consegue devolver: tempo.

Tempo para emagrecer sem dietas radicais.
Para ganhar massa muscular.
Para melhorar a alimentação, o sono e a rotina de exercícios.
E, principalmente, para construir resultados que você consiga manter.

Quando você deixa para novembro ou dezembro, entra a pressa — e com ela vêm as restrições, os exageros e as soluções rápidas.

Você não precisa transformar seu corpo em poucas semanas.

Começar agora signif**a ter meses para fazer isso com saúde, estratégia e consistência.

O verão ainda parece longe.
E é exatamente por isso que a hora de começar é agora.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

05/08/2026

Diabetes na família é indicador de que você também terá a doença?

Não necessariamente.

Ter pai, mãe ou irmãos com diabetes aumenta o seu risco, mas não signif**a que o diagnóstico seja inevitável.

Existe um fator que muitas pessoas esquecem: os seus hábitos de vida também têm um enorme impacto na sua saúde metabólica.

É comum associar o diabetes apenas ao consumo de açúcar. Mas a prevenção vai muito além disso.

Ela envolve:
✔️ Praticar atividade física regularmente.
✔️ Manter uma alimentação equilibrada.
✔️ Dormir bem.
✔️ Controlar o estresse.
✔️ Preservar a massa muscular.
✔️ Manter um peso saudável.

A genética pode aumentar a predisposição, mas ela não determina o seu futuro sozinha.

Por isso, se há casos de diabetes na sua família, use essa informação como um incentivo para começar a se cuidar hoje, e não como uma sentença.

Quanto mais cedo você investe na sua saúde metabólica, maiores são as chances de prevenir ou adiar o aparecimento da doença.

Lembre-se: conhecer o seu risco é uma oportunidade de agir antes que o problema apareça.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

03/08/2026

Será que toda vontade de comer é realmente fome?

Nem sempre.

🍽️ Fome física aparece aos poucos e qualquer refeição costuma resolvê-la.

❤️ Fome emocional surge de repente, geralmente após estresse, ansiedade, tristeza ou tédio, e costuma vir acompanhada da vontade de um alimento específico.

🧠 Food noise é quando a comida não sai da sua cabeça, mesmo depois de comer.

O mais importante é entender que isso não é apenas falta de força de vontade. Nosso comportamento alimentar também é influenciado por fatores emocionais, hormonais e biológicos.

Da próxima vez que surgir a vontade de comer, faça uma pausa e pergunte a si mesmo:

“Eu estou com fome ou existe outra necessidade por trás dessa vontade?”

💬 Me conta: você se identif**a mais com a fome física, a fome emocional ou o food noise?

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

01/08/2026

Claro! Organizei o texto, eliminei as repetições e deixei a leitura mais fluida, mantendo o tom pessoal:

Bem-vindo, agosto! 💙

O primeiro dia do mês começou cedo. O despertador tocou, era sábado. Eu poderia ter escolhido f**ar na cama…

Mas encontrei duas amigas e fomos correr na praia. Foram 6 km.

E, mais uma vez, eu lembrei de uma coisa: as pessoas com quem caminhamos (ou corremos) fazem toda a diferença.

Que a gente tenha sempre ao nosso lado pessoas que nos dão coragem. Que nos incentivam quando a vontade falta, comemoram cada conquista e, sem perceber, nos fazem ir além do que imaginávamos ser capazes.

Na saúde também é assim. Os resultados mais consistentes quase nunca acontecem sozinhos. Eles são construídos com apoio, incentivo e boas companhias.

Que agosto seja um mês de evolução. E que a gente escolha estar perto de quem nos inspira a ser melhor, um passo de cada vez. 💖

31/07/2026

Quantas vezes você já ouviu alguma dessas frases?

“Quem não emagrece é porque não se esforçou.”
“Remédio é atalho.”
“Obesidade é só uma questão de estética.”

Essas ideias foram repetidas por muitos anos. E, infelizmente, ainda fazem parte da realidade de muitas pessoas que convivem com a obesidade.

Durante o evento, esse painel me lembrou de algo muito importante: a forma como enxergamos uma doença influencia diretamente a forma como a tratamos.

Hoje sabemos que a obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial. Ela não se resume ao número da balança e muito menos pode ser explicada apenas por força de vontade.

Quando tratamos a obesidade, também buscamos melhorar a glicemia, o colesterol e os triglicerídeos, reduzir a gordura visceral e hepática, diminuir marcadores inflamatórios, reduzir o risco cardiovascular e, acima de tudo, devolver saúde e qualidade de vida.

É por isso que acredito tanto na medicina baseada em evidências. Porque a ciência nos ajuda a substituir julgamentos por conhecimento e preconceitos por acolhimento.

A mudança começa quando olhamos pela lente certa. 💙

E me conta: qual desses mitos sobre obesidade você mais escuta por aí? 👇

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

28/07/2026

Hoje parece que todo mundo precisa tomar alguma coisa.

Antioxidante, creatina, colágeno, shot matinal, soroterapia, hormônios, vitaminas…

Mas a verdade é que suplementação não deveria ser uma decisão baseada em tendências. Ela deveria ser baseada em necessidade.

Existem suplementos e tratamentos excelentes, que utilizo diariamente na minha prática clínica quando há indicação. O problema é acreditar que quanto mais produtos você usa, mais saudável você será.

Seu organismo não precisa de tudo o que está na moda. Ele precisa do que faz sentido para você, de acordo com seus sintomas, seus hábitos, sua alimentação e seus exames.

Saúde não é colecionar potes.

Saúde não é tomar tudo o que aparece nas redes sociais.

Saúde é ter estratégia.

Qual desses itens você já acreditou que era indispensável? 👇

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

Endereço

Barra Prime
Rio De Janeiro, RJ
22.631-455

Horário de Funcionamento

13:00 - 19:00

Telefone

+5521977968484

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