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Dra. Lívia Braga

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Endocrinologia

16/09/2026

Você não está esquecida.
Não está simplesmente cansada.
Não está sem disposição porque “não se esforça”. 🤍

Muitas vezes, sintomas que vamos normalizando no dia a dia podem ser um sinal de que algo merece ser investigado.

Alterações de vitamina B12, ferro, tireoide, glicemia, hormônios… são apenas alguns exemplos do que pode aparecer durante uma investigação.

Mas atenção: um exame isolado não fecha diagnóstico. É preciso juntar sintomas, história clínica, exame físico e exames complementares.

Seu corpo dá sinais.
A questão é: você está prestando atenção neles?

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que vive dizendo: “acho que isso é normal”.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

16/09/2026

Nem todo produto “proteico” é igual. 👀

Fui ao mercado e resolvi fazer um Raio-X dos iogurtes e bebidas proteicas que encontrei por lá.

E não olhei só para aquele número enorme de proteína na frente da embalagem. 🔎

Na hora de escolher, eu também observo a fonte da proteína, a lista de ingredientes, a presença de adoçantes e a praticidade.

E sim: vocês vão perceber que alguns perderam uma estrelinha pela composição. 😂 Eu, particularmente, quando tenho opções semelhantes, prefiro listas mais simples e evito a sucralose — mas isso não significa que um produto seja automaticamente “ruim” por conter adoçante.

No fim, o melhor produto é aquele que faz sentido para o seu objetivo e para a sua rotina.

Agora quero saber: qual desses você costuma comprar? E qual produto proteico vocês querem no próximo Raio-X? 👇

📌 Salva esse post para consultar na próxima ida ao mercado!

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

14/09/2026

“Eu faço tudo certo, mas minhas pernas não emagrecem.”

Por trás dessa frase, muitas vezes existe culpa, frustração e a sensação de que falta esforço.

Mas nem sempre é assim.

Dor, sensação de peso, hematomas frequentes, desproporção entre pernas e tronco e uma gordura que parece responder de forma diferente ao emagrecimento são sinais que merecem atenção.

Nesse caso, a investigação mudou a forma como aquela paciente enxergava o próprio corpo: havia sinais compatíveis com lipedema.

E talvez esse tenha sido um dos pontos mais importantes daquela consulta: entender que ela não precisava simplesmente “se esforçar mais”. Precisava ser avaliada e tratada de forma adequada.

Seu corpo dá sinais. E reconhecê-los pode mudar completamente o caminho do tratamento. 🤍

Você se identifica com algum desses sinais?

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

11/09/2026

Emagrecer não é o fim do tratamento. É uma etapa dele.

Quando falamos de obesidade, atingir a meta não significa que a condição “passou”. A manutenção também precisa de estratégia e acompanhamento.

O objetivo não é apenas perder peso, mas construir um resultado que você consiga sustentar ao longo do tempo. 🤍

Porque resultado de verdade não é só o que você conquista.
É o que você consegue manter.

Você já teve dificuldade em manter o peso perdido?

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

10/09/2026

Você pode estar escolhendo bons alimentos e, ainda assim, ter uma digestão que não funciona tão bem quanto deveria. 👀

Alguns hábitos do dia a dia passam despercebidos e podem contribuir para estufamento, gases, refluxo, constipação e aquela sensação de “peso” depois das refeições.

⚠️ Sabotadores ocultos da sua digestão:

• Comer rápido demais → você mastiga menos e tende a engolir mais ar.
👉 Diminua o ritmo e mastigue melhor.

• Beber pouca água → pode contribuir para o intestino preso.
👉 Hidrate-se ao longo do dia.

• Consumir pouca fibra → seu intestino perde um importante estímulo para funcionar bem.
👉 Inclua frutas, verduras, legumes, sementes e cereais integrais.

• Aumentar fibras sem aumentar a água → pode piorar gases e constipação.
👉 Fibra e hidratação precisam andar juntas.

• Passar o dia inteiro sentada → pouca movimentação também pode reduzir a motilidade intestinal.
👉 Caminhar e se movimentar ao longo do dia faz diferença.

• Dormir mal e viver sob estresse → intestino e cérebro conversam o tempo todo.
👉 Sono e manejo do estresse também fazem parte do cuidado digestivo.

• Ignorar a vontade de ir ao banheiro → repetir esse hábito pode prejudicar sua rotina intestinal.
👉 Seu intestino também gosta de regularidade.

E um detalhe importante: intestino funcionando bem não significa obrigatoriamente evacuar todos os dias. Frequência, consistência das fezes, esforço e sintomas também importam.

Se você vive estufada, constipada ou desconfortável depois de comer, não normalize esses sintomas. Vale investigar a causa.

📌 Salve este post e veja quantos desses sabotadores fazem parte da sua rotina.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

08/09/2026

Emagrecer não costuma dar errado por causa de uma refeição fora do planejado, um treino perdido ou um final de semana diferente.

Muitas vezes, o que atrapalha é a ideia de que o processo precisa ser perfeito.

É o “já que saí da dieta, perdi tudo”.
É querer mudar a vida inteira de uma vez.
É depender de motivação.
É se comparar com quem está vivendo outro processo.
E, principalmente, é acreditar que chegar ao peso desejado significa que o tratamento acabou.

O objetivo não deveria ser fazer tudo certo por algumas semanas.

Deveria ser construir algo que você consiga sustentar por muito mais tempo. 🤍

Qual desses erros você já cometeu no seu processo de emagrecimento?

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 51-91889-0

06/09/2026

Eu queria tanto que o post de hoje fosse falando sobre milagres e cura… mas, infelizmente, não foi assim. 💔

Eu poderia postar mil fotos suas, contar tantas histórias, falar de tudo que vivemos nesses quase 12 anos… mas hoje eu simplesmente não consigo.

Só consigo agradecer.

Obrigada por todos esses anos de amor. Por ter feito parte da nossa família, da nossa rotina e de tantos momentos da nossa vida.

Obrigada por tudo, minha Cristalzinha. 🤍

Vá em paz e descanse, minha chuchuzinha.
Você foi muito, muito amada. E vai continuar sendo. 🕊️

03/09/2026

TBT de uns dias intensos, bons encontros, muito café, muitas anotações e aquela sensação de que sempre tem mais para aprender. 🤍

Um pouquinho do que ficou no rolo da câmera desses dias de CBEM.

Já passou, mas as ideias vieram todas comigo. 💭📚

Até o próximo!

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

01/09/2026

Ontem foi Dia do Nutricionista.
Hoje é Dia do Endocrinologista e também do Profissional de Educação Física.

Três áreas diferentes, mas que se encontram todos os dias quando falamos de saúde, metabolismo, composição corporal e qualidade de vida.

A endocrinologia é a área da medicina que escolhi para dedicar meus estudos, minha prática e boa parte da minha vida profissional. ❣️

E talvez uma das coisas que mais tenha aprendido nesse caminho seja que nenhum resultado realmente consistente é construído sozinho.

Não existe medicamento que substitua alimentação.
Não existe dieta que substitua movimento.
E não existe exercício que corrija tudo quando a saúde metabólica precisa de atenção.

Por isso acredito tanto em um cuidado integrado — com médico, nutricionista e profissional de educação física trabalhando, cada um dentro da sua área, pelo mesmo paciente.

Hoje, meu carinho e admiração a todos os profissionais que dividem comigo essa missão de cuidar. 💝

E sigo por aqui, estudando, aprendendo e construindo o meu caminho na endocrinologia, um paciente de cada vez.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 53-91889-0

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