Isabel Vieira Nutricionista

Isabel Vieira Nutricionista Nutrição, alimentação saudável, bons hábitos, coach em emagrecimento, receitas do bem e muito mais...

12/03/2026

E você? Também já teve esses sintomas ignorados e era endometriose? Me conta aqui nos comentários!

Para aqueles que vivem no tudo ou nada, vale a lembrança: as mudanças acontecem muuuito mais nas pequenas escolhas diári...
11/03/2026

Para aqueles que vivem no tudo ou nada, vale a lembrança: as mudanças acontecem muuuito mais nas pequenas escolhas diárias do que na transformação 360 de um dia para o outro (que a maioria das vezes você não faz).

Se olhar bem para o seu dia a dia vai ver que existem várias pequenas lacunas que podem ser mudadas. Uma a uma, hoje melhor do que ontem.

Como já falo há muitos anos e na endometriose não seria diferente: mudança é processo e não evento!

Me conta aqui nos comentários qual desses passinhos você pretende dar nos próximos dias 👇🏼

04/02/2026

Endometriose não é uma condição restrita ao utero 🎯

Se assim fosse, não teríamos tantos sintomas relacionados ao intestino, cansaço, rebaixamento de humor etc.

A endometriose é uma doença inflamatória, sistêmica e crônica, exigindo um cuidado que vá além do controle hormonal.

A nutrição não substitui tratamentos médicos é claro. Mas é parte essencial do manejo da inflamação, da dor e da qualidade de vida 🫶🏼

Mudança é processo, não evento. E na endometriose isso f**a ainda mais claro, sabendo que o cuidado é a única constante que vai nos levar à uma melhora efetiva dos sintomas.

Amanhã começamos 🥳Última chamada para você fechar o mês de janeiro olhando para você e os cuidados que a endo pede.São 7...
25/01/2026

Amanhã começamos 🥳

Última chamada para você fechar o mês de janeiro olhando para você e os cuidados que a endo pede.

São 7 dias de desafio para você cuidar da sua alimentação, refletir sobre os hábitos que não estão bons e como construir uma rotina que favoreça a melhora dos seus sintomas. Nada mágico, mas o início da construção de algo que pode ser muito grande!

Depois não digam que não avisei 🥲

Te espero no grupo até as 22h! Depois, só na próxima edição!

Digite desafio e receba o link do grupo, bora!

Vamos começar amanhã já!Bora cuidar dessa endometriose além do hormônio é um monte de analgésico para aliviar a dor? 🥰Co...
25/01/2026

Vamos começar amanhã já!

Bora cuidar dessa endometriose além do hormônio é um monte de analgésico para aliviar a dor? 🥰

Comente “desafio” aqui no post e receba o link do nosso grupo. Estamos te esperando lá!

Sextou com essa receitinha deliciosa e super fácil para você fazer no final de semana.Estamos nos preparativos finais do...
23/01/2026

Sextou com essa receitinha deliciosa e super fácil para você fazer no final de semana.

Estamos nos preparativos finais do desafio. Espero você!

Comenta aqui DESAFIO e receba o link do nosso grupo 👇🏼

Estou preparando tudo com carinho para te ajudar nos cuidados da endo e melhora dos sintomas que tanto te assolam.O desa...
23/01/2026

Estou preparando tudo com carinho para te ajudar nos cuidados da endo e melhora dos sintomas que tanto te assolam.

O desafio é gratuito e vamos começar no dia 26/01. É só comentar “desafio” aqui nos comentários para receber o link!

O cuidado é constante 🎗️ e eu quero muito te ajudar a dar os primeiros (ou próximos) passos nessa direção.Se você também...
20/01/2026

O cuidado é constante 🎗️ e eu quero muito te ajudar a dar os primeiros (ou próximos) passos nessa direção.

Se você também vem se deixando de lado e a endometriose está falando alto por aí, digite DESAFIO aqui nos comentários que te envio o link para o nosso Compromisso gratuito de 7 dias.

Vamos começar 2026 juntinhas?Faz muito tempo que não organizo um desafio e achei que seria uma maneira legal de nos moti...
19/01/2026

Vamos começar 2026 juntinhas?

Faz muito tempo que não organizo um desafio e achei que seria uma maneira legal de nos motivarmos (e eu aproveitar e conhecer um pouquinho mais da mulherada incrível que está por aqui).

Como vai funcionar? Simples. 7 dias com desafios para você colocar a mão na massa e começar (ou impulsionar) os seus cuidados da endo.

Adoraria te dar uma promessa milagrosa e dizer que nesses 7 dias todas as suas dores irão sumir, o inchaço acabar e os demais sintomas zerar... mas a gente fala de vida real e a endometriose é uma doença crônica, então, uma melhora efetiva leva mais tempo do que isso, né?

Por outro lado, tudo o que é grande só foi construído com o primeiro passo. Ou seja, a sua melhora e a qualidade de vida que você sonha só vão chegar se você começar. E é nisso que nós vamos focar!

Estou preparando tudo com muito carinho, vamos ter grupo fechado, grupo para trocas (para aquelas que desejarem), alguns materiais e orientações que acredito fazerem toda diferença na vida das minhas pacientes e participantes do Clube.

Você vem comigo? Ou melhor… com a gente 🫶🏼

Começamos na próxima 2ª feira, dia 26. Mas hoje já começam as inscrições. O link está na bio!

Mais uma vez… não é sobre cortar tudo e não se permitir o que você gosta.É sobre fazer o que você quer, sem deixar de fa...
20/12/2025

Mais uma vez… não é sobre cortar tudo e não se permitir o que você gosta.

É sobre fazer o que você quer, sem deixar de fazer o que precisa.

Bom final de semana 🎯

É sobre fazer o que você quer sem deixar de fazer o que você precisa ❤️Assim, coloca o cuidado com um pilar importante e...
16/12/2025

É sobre fazer o que você quer sem deixar de fazer o que você precisa ❤️

Assim, coloca o cuidado com um pilar importante e diminui as chances de f**ar com mais dor por conta das confraternizações!

Afinal, a gente quer aproveitar sem colocar tudo a perder depois, não é?

Algumas refeições dos últimos dias para te lembrar que: não é porque você tem endometriose que não vai nunca mais poder ...
21/10/2025

Algumas refeições dos últimos dias para te lembrar que: não é porque você tem endometriose que não vai nunca mais poder comer o que gosta e/ou coisas saborosas.

É mais provável que exista muuuitas opções deliciosas e que se encaixem em uma alimentação antiinflamatória do que você imagina.

E mais, que mesmo diante de restrições (ou reduções) importantes, você ainda consiga fazer boas exceções para alcançar a máxima que sempre gosto de combinar por aqui: fazer o que você quer, sem deixar de fazer o que precisa.

Como tem sido por aí? Espero que não viva em torno de “não pode” e se torturando ao pensar que não pode comer nada. A realidade pode ser bem melhor do que isso 💛

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