EmpowerSelf Psicologia

10/10/2026

O movimento cura. 🧠💪🏼

A ciência já comprova que a atividade física regular:

Regula o humor: Através da liberação de endorfina e serotonina.

Reduz a ansiedade: Funciona como uma queima natural do estresse acumulado.

Melhora a cognição: Aumenta o foco, a memória e a clareza mental.

Fortalece a autoestima: Cada meta batida no treino constrói confiança interna.

⚠️ Um lembrete importante como psicólogo(a): Dizer que o exercício é um remédio não signif**a romantizar a saúde mental ou invalidar os tratamentos psiquiátricos. Os medicamentos de caixa são fundamentais, salvam vidas e têm o seu espaço.

O treino é um aliado terapêutico indispensável. É a sua dose diária de autocuidado que nenhuma farmácia pode vender, só você pode se dar.

Qual tem sido a sua "dose de movimento" ultimamente? Vamos conversar nos comentários! 👇

05/10/2026

📌Se você quer uma série bem interessante sobre o impacto das experiências no comportamento f**a minha dica da série Emergência 53 do globoplay. Assistam e depois me contem o que acharam 😉 . Você já assistiu?

05/10/2026

Dica de série bem interessante sobre o comportamento humano: Emergência 53 da globoplay. A mente humana é algo fascinante! Eu amei! Assiste e depois me conta aqui nos comentários 😉📌🧠

04/10/2026

Você tem vivido ou apenas riscado tarefas da lista? 👇

Às vezes, a rotina nos engole de um jeito que passamos pelos dias no modo automático. Corremos para entregar o próximo relatório, pagar a próxima conta ou alcançar a próxima meta, esquecendo que a vida está acontecendo agora, no intervalo entre uma obrigação e outra.

Se a vida é um passeio, qual foi a última vez que você parou apenas para apreciar a vista?

📌 Salve esse post para lembrar de desacelerar quando a semana parecer rápida demais.

04/10/2026

Saúde mental não é apenas uma campanha. É uma responsabilidade diária! 🧠💚
Uma profissional que, após 13 anos de trabalho, precisou se afastar para cuidar de uma depressão. Sua história nos lembra que ninguém deveria precisar chegar ao limite para priorizar sua saúde mental.
As empresas precisam ir além das campanhas de Setembro Amarelo e dos benefícios. É fundamental investir em prevenção, identif**ar riscos psicossociais e implementar ações efetivas, conforme a NR-1.
💚 Cuidar da saúde mental é um compromisso de todos!
Sua empresa está preparada para esse desafio? Entre em contato com a Empower Psi e saiba como podemos ajudar!

03/10/2026

Onde está a sua atenção agora? 🌾

No meio da correria e dos prazos, a nossa mente foca nos problemas para tentar resolvê-los. O risco é começarmos a enxergar a vida apenas pelas lentes do cansaço.

Mas a verdade é que ainda tem muita coisa boa escondida nos cantos desse caminho.

Não se trata de ignorar as dificuldades, mas de treinar o olhar para micro-momentos: um café sem pressa, uma gentileza inesperada ou uma conversa que muda o nosso dia.

Uma fase difícil não define toda a sua história. O que de pequeno e bonito aconteceu no seu dia hoje? 👇

25/09/2026

Não se trata de solidão ou auto suficiência...mas de ser completo em si mesmo...e o que vier que seja para somar! 😉☺️

25/09/2026

21/09/2026

🤖 AS MÁQUINAS VÃO SUBSTITUIR OS HUMANOS?

Essa é uma das grandes perguntas sobre o futuro do trabalho.

A inteligência artificial está transformando a maneira como produzimos, nos comunicamos e realizamos nossas atividades profissionais.

Tarefas são automatizadas. Processos são acelerados. Novas profissões surgem.

Mas, enquanto falamos sobre tecnologia, inovação e produtividade, precisamos conversar também sobre algo que não pode ser deixado de lado: a saúde mental de quem faz o trabalho acontecer.

Porque não basta preparar empresas para as novas tecnologias. É preciso preparar pessoas e ambientes de trabalho para as mudanças que estão por vir.

🧠 O ser humano não é uma máquina.

Uma máquina pode processar informações em segundos. Mas as pessoas também precisam de descanso, reconhecimento, segurança psicológica, relações saudáveis e sentido no trabalho.

Produtividade não pode ser construída às custas do adoecimento.

📌 E onde entra a NR-01?

A atualização do capítulo 1.5 da NR-01 inclui os fatores de risco psicossociais relacionados ao trabalho no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO).

Isso nos convida a olhar para a forma como o trabalho é organizado e para fatores como:

✔️ Sobrecarga de trabalho.

✔️ Falta de suporte.

✔️ Assédio.

✔️ Pressão excessiva.

Cuidar da saúde mental não é apenas oferecer uma palestra. É olhar para as condições de trabalho e construir ambientes mais saudáveis.

💼 O papel da liderança também está mudando.

Liderar no futuro não será apenas saber utilizar novas ferramentas.

Será também compreender pessoas, identif**ar riscos e construir ambientes nos quais o trabalho não seja sinônimo de sofrimento.

A tecnologia pode transformar processos. A liderança precisa transformar a maneira de cuidar das pessoas.

🌱 O futuro do trabalho não precisa ser desumano.

Precisamos de tecnologia, inovação e produtividade.

Mas também precisamos de respeito, saúde e dignidade.

Porque nenhuma empresa deveria precisar perder pessoas para alcançar resultados.

💬 E você, acredita que as máquinas vão substituir os humanos ou que o futuro exige uma n