Nutricionista Marina Gribel

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Nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) - CRN: 08102537
Mestre em Ciências pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)
Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional (VP/Unicsul)
Pós-graduada em Fitoterapia aplicada à Nutrição pela Nutrinew/Inspirar
Atendimento Clínico

23/08/2026

Há exatamente 1 semana atrás, estava finalmente conseguindo comemorar a chegada dos 40 anos. 🎉🎊

Família e amigos, vocês fizeram esse dia muito especial, obrigada! ❤️

04/08/2026

Nesse final de semana participei da Conferência Brasileira de Nutrição na Saúde da Mulher. Dois dias dedicados a um tema que está no centro do meu trabalho: a saúde da mulher.

Quanto mais estudo, mais tenho certeza de que emagrecimento não pode ser tratado de forma isolada.

Hormônios, sono, estresse, saúde intestinal, composição corporal, menopausa, rotina... tudo se conecta.

E é exatamente por isso que faço questão de estar sempre me atualizando: para oferecer um acompanhamento baseado em ciência, mas que também faça sentido na vida real.

Cuidar de mulheres é entender que cada fase da vida traz novos desafios. E o meu compromisso é continuar aprendendo para cuidar de cada paciente da melhor forma possível. 🤍✨️

25/07/2026

Hoje, 24 de julho, completei 40 anos! 🎉

E tinha feito um planejamento com várias comemorações para marcar essa data tão significativa. Mas, com a internação do João, nada saiu conforme o planejado.

Isso mostrou que não temos controle de nada na nossa vida. Mas podemos nos priorizar e parar de neglicenciar nossa saúde.

Mostrou também que tenho uma família maravilhosa e uma rede de apoio incrível. Não somos perfeitos e muitas vezes brigamos. Mas estamos lá, um pelo outro, quando realmente precisa.
Obrigada, me sinto muito amada por vocês. ❤️

Quero agradecer também a todos os amigos, pacientes e conhecidos que fizeram ligações e viaram mensagens de parabéns! Com certeza, fizeram meu dia mais especial 😍✨️

Que esse novo ciclo seja de muita saúde, felicidades, amor, sucesso e prosperidade. 🙏🏼

Pode vir, 40 anos, estou pronta pra você! 😃

06/07/2026

Você não precisa recuperar os últimos seis meses.
Só precisa parar de adiar os próximos seis.

Chegamos às últimas 2 vagas para o Programa Renove.

E quem entrar também recebe o exclusivo Combo Reset do Emagrecimento:

✨ Modo Inverno Ativado: 7 dias de refeições quentinhas para controlar a fome, aumentar a saciedade e continuar emagrecendo durante o inverno.

✨ Blindagem do Segundo Semestre: o guia para atravessar frio, férias e mudanças de rotina sem abandonar o seu emagrecimento.

✨ Código da Disciplina: 8 técnicas práticas para manter o ritmo no emagrecimento sem depender apenas de força de vontade.

Se você sente que este é o momento de parar de adiar e construir uma história diferente no segundo semestre, me envie a palavra RENOVE.

A mulher que vai chegar em dezembro está sendo construída pela decisão que você toma hoje.

04/07/2026

A história dela me lembra uma frase que escuto com muita frequência no consultório:

"Eu tenho medo de tentar de novo e não conseguir."

E eu entendo esse medo. Afinal, depois de tantas tentativas frustradas, é natural perder a confiança em si mesma.

Mas existe um detalhe importante: ela não começou porque tinha certeza de que daria certo.

Ela começou apesar das dúvidas.

E foi essa decisão que permitiu construir tudo o que veio depois.

Foi pensando em mulheres como ela que abri, esta semana, novas vagas para o Programa Renove, com o exclusivo Combo Reset do Emagrecimento.

Quem sabe, daqui a alguns meses, seja a sua história que eu esteja contando aqui.

Estamos nas últimas vagas.

Se você sente que chegou a sua vez de fazer diferente, me envie a palavra RENOVE. 👇🏼

02/07/2026

O inverno não dificulta o emagrecimento apenas porque dá mais fome.

Ele muda pequenas decisões que parecem inofensivas, mas que, repetidas todos os dias, afastam você do seu objetivo.

Foi pensando exatamente nisso que preparei o Combo Reset do Emagrecimento, exclusivo para quem entrar no Programa Renove esta semana.

Se você quer um plano que funcione também nos dias frios, me envie RENOVE no direct. 👇🏼

01/07/2026

Hoje começa o segundo semestre.
E talvez você esteja fazendo a pergunta errada.

Não é: "O que eu perdi nos últimos seis meses?"
E sim: "Que decisão eu preciso tomar hoje para chegar diferente em dezembro?"

Porque dezembro vai chegar de qualquer forma.
A diferença é que você ainda pode escolher como quer chegar até lá.

Foi pensando exatamente nisso que abri, esta semana, 5 vagas para o Programa Renove, com o exclusivo Combo Reset do Emagrecimento.

✨ Modo Inverno Ativado
7 dias de refeições quentinhas para controlar a fome, aumentar a saciedade e continuar emagrecendo durante o inverno.

✨ Blindagem do Segundo Semestre
O guia para atravessar frio, férias e mudanças de rotina sem abandonar o seu emagrecimento.

✨ Código da Disciplina
8 técnicas práticas para manter o ritmo no emagrecimento sem depender apenas de força de vontade.

Se você sente que este é o momento de parar de adiar e construir uma história diferente nos próximos seis meses, me envie a palavra RENOVE.

Vou te explicar como funciona o Programa e se ele faz sentido para você.

30/06/2026

O problema não é dizer "quando as coisas acalmarem".
O problema é repetir essa frase há meses ou até anos.

Porque, na vida adulta, sempre existe alguma coisa acontecendo.

O trabalho aperta.
Os filhos precisam de você.
As férias chegam.
A rotina muda.

E, sem perceber, você começa a tratar o autocuidado como uma recompensa.
Algo que só merece espaço quando todas as outras demandas forem resolvidas.
Só que esse dia quase nunca chega.

Foi pensando exatamente nas mulheres que vivem esse ciclo que decidi abrir, esta semana, 5 vagas para o meu Programa Renove, com o exclusivo Combo Reset do Emagrecimento: ✨️

🎁 Modo Inverno Ativado: 7 dias de refeições quentinhas para controlar a fome, aumentar a saciedade e continuar emagrecendo durante o inverno.

🎁 Blindagem do Segundo Semestre: o guia para atravessar frio, férias e mudanças de rotina sem abandonar o seu emagrecimento.

🎁 Código da Disciplina: 8 técnicas práticas para manter o ritmo no emagrecimento sem depender apenas de força de vontade.

Se você sente que está esperando a "hora certa" há tempo demais, me envie a palavra RENOVE.

Vou te explicar como funciona o Programa e se ele faz sentido para o seu momento. 🤍

29/06/2026

O efeito sanfona raramente começa quando você sai da dieta.
Ele começa quando você pensa: "Agora já foi."

E transforma uma refeição em dias, ou até semanas, longe do seu objetivo.

A diferença entre quem emagrece de forma definitiva e quem vive recomeçando não está em nunca errar.
Está em aprender a voltar.

Foi pensando exatamente nisso que decidi abrir, esta semana, 5 vagas para o meu Programa Renove, com o exclusivo Combo RESET DO EMAGRECIMENTO: ✨️

🎁 Modo Inverno Ativado: 7 dias de refeições quentinhas para controlar a fome, aumentar a saciedade e continuar emagrecendo durante o inverno.

🎁 Blindagem do Segundo Semestre: O guia para atravessar frio, férias e mudanças de rotina sem abandonar o seu emagrecimento.

🎁 Código da Disciplina: 8 técnicas práticas para manter o ritmo no emagrecimento sem depender apenas de força de vontade.

Se você sente que está cansada de viver esse ciclo de recomeços, me envie a palavra RENOVE no direct.

Vou te explicar como funciona o Programa e se ele faz sentido para o seu momento. 💙

28/06/2026

Janeiro costuma começar cheio de promessas.
Mas, na maioria das vezes, elas não são abandonadas de uma vez.

Elas vão sendo adiadas.

"Quando passar essa correria."
"Na próxima segunda."
"Depois da Copa do Mundo e das férias escolares."
"Quando o frio acabar."

E, sem perceber, aquilo que parecia um adiamento de alguns dias vira meses.

Hoje ainda faltam seis meses para o fim do ano.
Tempo suficiente para continuar repetindo esse ciclo ou para finalmente construir algo diferente.

Nos próximos dias, vou abrir uma oportunidade muito especial para mulheres que querem sair do ciclo de recomeços e construir um emagrecimento sem efeito sanfona.

Se você quiser receber todas as informações em primeira mão, me envie a palavra RENOVE por aqui.

Endereço

Rua Engenheiro Enaldo Cravo Peixoto 215 Sala 317
Rio De Janeiro, RJ
20540106

Site

http://www.marinagribelnutricionista.com/

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