13/10/2026
Pergunta que recebemos toda semana: "Qual a diferença entre a sessão de 30 e a de 50 minutos?"
A resposta curta: não é sobre pressa — é sobre o que o seu corpo pede hoje.
A de 30 minutos é a pausa pontual: um respiro no meio da rotina, foco no que está pesando agora.
A de 50 minutos é o protocolo completo, do ajuste inicial ao fechamento — pra quando você quer desacelerar de verdade.
Nas 5 unidades no Rio, a nossa equipe te ajuda a escolher a que faz mais sentido pro seu momento.
👉 Ficou entre as duas? Conta nos comentários como está a sua semana que a gente indica.