Nutricionista Paula Micati

Nutricionista Paula Micati Nutrição Funcional e Fitoterapia
Rua Xavier da Silveira,45 sala 604. Copacabana - RJ. Tel: (21) 98151-3203
e-mail: [email protected]

03/06/2026

Muita gente começa a usar Mounjaro, vê o cabelo cair alguns meses depois e já conclui:

“Foi a medicação.”

Mas nem sempre é tão simples assim.

Na prática, muitas vezes o que está acontecendo é uma resposta do organismo ao emagrecimento mais rápido, à redução da ingestão alimentar ou até a deficiências nutricionais que surgem durante o processo.

E é exatamente por isso que eu sempre bato na mesma tecla:

emagrecer não é só perder peso.

Você precisa preservar músculo.
Precisa consumir proteína suficiente.
Precisa cuidar dos nutrientes que sustentam seu corpo.

Porque não adianta perder peso rápido e deixar a sua saúde para trás.

Às vezes, o problema não está no que você está comendo.Está no que você acha que está comendo.Porque dois produtos podem...
02/06/2026

Às vezes, o problema não está no que você está comendo.

Está no que você acha que está comendo.

Porque dois produtos podem parecer iguais na prateleira…
ter a mesma embalagem, a mesma proposta e até o mesmo sabor.

Mas, quando você vira o rótulo, a história muda completamente.

E é aí que muita gente se perde.

Acha que está fazendo uma boa escolha.
Acha que está cuidando da saúde.
Acha que está no caminho certo.

Mas está sendo guiada pelo marketing, não pela informação.

Por isso eu sempre digo: ter uma nutricionista não é só receber uma dieta.

É ter alguém que te mostra o caminho das pedras.

Alguém que te ajuda a enxergar detalhes que fazem diferença todos os dias.

Porque, muitas vezes, não é falta de esforço.

É falta de clareza sobre qual caminho realmente seguir.

01/06/2026

Se você coloca combustível ruim em um carro, você não espera que ele tenha o melhor desempenho.

Com o seu corpo é a mesma coisa.

Quando você passa o dia comendo qualquer coisa, pulando refeições ou vivendo à base de café, é natural sentir mais cansaço, mais preguiça e menos disposição.

Por outro lado, quando você começa a consumir alimentos que realmente nutrem o seu organismo, o corpo responde.

Mais energia.
Mais clareza mental.
Mais disposição para treinar, trabalhar e viver.

E não, isso não é sorte.

O seu corpo foi feito para funcionar bem. Mas, para isso, ele precisa receber o que foi feito para usar.

Hoje é dia do meu amorzinho, meu companheiro de vida ❤️A pessoa que me fez acreditar no amor de verdade, na parceria e n...
28/05/2026

Hoje é dia do meu amorzinho, meu companheiro de vida ❤️
A pessoa que me fez acreditar no amor de verdade, na parceria e no cuidado diário.

Meu amor, que Deus continue te abençoando, te protegendo e iluminando todos os seus caminhos.🙏🏻✨
Que você nunca perca esse seu humor leve, e as piadas de quinta série (que me faz rir todos os dias).
Que esse novo ciclo venha cheio de saúde, felicidades e muitos motivos para sorrir!

E que a gente continue sempre assim: juntos, de mãos dadas, vencendo cada desafio lado a lado.
Te amo muito!! 🥰

27/05/2026

Na consulta, muita gente fala que ama salada, tomate, pepino…

Mas, na prática, o corpo está sendo construído no automático:
industrializado, excesso, belisco, bebida açucarada, correria.

E deixa eu te falar uma coisa?

Você pode até mentir pra nutricionista.
Mas o seu corpo sabe exatamente como você está vivendo.

Ele mostra:
na inflamação,
no cansaço,
na dificuldade pra emagrecer,
na compulsão,
na falta de energia.

E isso não é julgamento.

É consciência.

Porque enquanto você não for honesta com a sua rotina,
vai continuar procurando solução sem olhar pra causa.

O primeiro passo não é perfeição.
É verdade.

26/05/2026

Há muito tempo a gente já percebe que não é só uma questão ovariana.

É metabólica, Hormonal, Inflamatória.

Por isso tantas mulheres com SOP/SOMP também lidam com:dificuldade pra emagrecer, compulsão, resistência à insulina, cansaço, acne, oscilação de humor e inflamação.

E é exatamente aí que a alimentação deixa de ser “coadjuvante”.

Ela passa a fazer parte da estratégia.

Não pra mascarar sintoma. Mas pra melhorar o ambiente que mantém o corpo desregulado.

O nome mudou. Mas o principal continua igual: o corpo precisa ser olhado como um todo.

A salsicha ficou em primeiro lugar no meu ranking por um motivo:não é só sobre calorias.É sobre inflamação, excesso de a...
21/05/2026

A salsicha ficou em primeiro lugar no meu ranking por um motivo:

não é só sobre calorias.

É sobre inflamação, excesso de aditivo, conservante e o impacto que isso gera no corpo ao longo do tempo.

Mas deixa eu te falar uma coisa importante:

nutrição não é viver em restrição eterna.

Não é sobre nunca mais comer nada.
É sobre entender frequência, contexto e impacto.

Tem alimentos que o corpo consegue lidar melhor quando aparecem de vez em quando.

21/05/2026

Você já sabia dessa informação na fase lútea?

19/05/2026

Nem toda mulher quer começar um processo de emagrecimento usando medicação.

E tudo bem.

Assim como também está tudo bem precisar dela.

O problema é que hoje parece que existe uma disputa:ou você emagrece “naturalmente”ou “só conseguiu por causa da medicação”.

E não deveria ser assim.

Porque, no final, os dois caminhos exigem mudança de rotina, estratégia e constância.

A medicação pode facilitar algumas respostas do corpo. Mas ela não constrói hábito sozinha.

Muita gente ainda acha que emagrecimento é “com medicação” ou “sem medicação”.Mas, na prática, os dois caminhos exigem e...
18/05/2026

Muita gente ainda acha que emagrecimento é “com medicação” ou “sem medicação”.

Mas, na prática, os dois caminhos exigem estratégia.

Porque o Mounjaro pode ajudar no controle da fome e do impulso alimentar.
Mas ele não organiza sua rotina sozinho.
Não preserva músculo sozinho.
E não sustenta resultado sozinho.

Da mesma forma, sem medicação, o corpo também precisa de direção:
proteína adequada, treino de força, alimentação estruturada e constância.

O que muda é a ferramenta.
Não a necessidade de cuidado.

E é exatamente por isso que eu não trabalho só pensando no peso.

Eu penso em como fazer o seu corpo responder melhor com ou sem medicação.

Resultado sustentável não vem de mágica.
Vem de estratégia que faz sentido pra sua realidade.

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