Ana Paula Petermann Coach de Emagrecimento

29/04/2017

Minha nova Fanpage, visite lá: https://www.facebook.com/coachanapaulapetermann/ #

Nutricionista clinica, modulação intestinal, nutrição comportamental e nutrição de precisão d

17/04/2017

O que é melhor fazer dieta ou atividade física para emagrecer?? a resposta certa é os dois!!! cada um com seu benefício e juntos o resultado é espetacular!! Adorei essa explicação. Autoridade Fitness arrasando como sempre!

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável combinada de exercícios físicos auxilia na perda de peso. Mas se você tivesse que escolher entre um deles, qual ...

20/11/2016

Busque sempre o melhor de si. Você consegue!

13/11/2016

Divulgando minha nova Fanpage, curta, compartilhe, pois estarei migrando para ela em breve, então já a partir dessa semana estarei colocando varias dicas lá!
Coach Ana Paula Petermann

13/11/2016

Como é meu trabalho como Coach?
Eu ajudo pessoas que estão insatisfeitas com seu corpo atual, cansadas de remédios e sem sucesso com dietas e horas na academia, a buscarem através de uma transformação mental seu objetivo tão sonhado, unindo minha experiência como nutricionista as técnicas de Coaching de emagrecimento. Quer saber como? Acompanhe minha página, onde irei postar varias dicas.

12/11/2016

Fome emocional
A fome emocional é a que se sente quando não temos fome fisiológica (para sobreviver) mas temos "vontade de comer". Esta, surge por necessidade de conforto e pode ser provocada por ansiedade, tristeza, stress ou trauma.
Durante o dia é mais fácil controlar a quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos mas, com o cair da noite, a luta contra os alimentos proibidos torna-se mais difícil levando a que sejam cometidos alguns excessos alimentares. Você se identif**a?
Então vou te dar 3 dicas:
1) - Não una a fome com a vontade de comer, não fique muito tempo sem se alimentar, senão a chance de perder o controle será maior
2) - Beber mais água, muitas vezes nosso organismo esta com sede, mas vc logo pensa em, algo gostoso opara comer... então primeiro, experimente beber 1 copo de água!
3) - Mantenha uma alimentação rica em fibras para te deixar mais saciado, evitando assim a compulsão.
4) - e por ultimo, claro, como sempre digo que isso é muito individual e que cada um tem um metabolismo, você deve ter um plano alimentar personalizado e adequado e com uma nutricionista e coach você além de trabalhar a alimentação, vai trabalhar o seu emocional, seus comportamentos e hábitos e identif**ar o que está te sabotando!

11/11/2016

Sexta feira combina com um filminho e pipoca!!
Pipoca??? sim, mas não vale aquela de microondas, cheia de gordura trans!! Mas a pipoca caseira feita na panela!! você pode prepara-la no óleo de coco, manteiga ghee ou no azeite!!
Se vc gostar desta dica compartilhe e marque seus amigos e vamos tornar esse mundo mais leve e feliz!
**aadica

11/11/2016

Emagrecer não é apenas uma luta fisica, mas acima de tudo uma batalha mental!!
Qual batalha você está lutando para emagrecer? A dieta e exercícios são essenciais para o corpo, mas o que VOCÊ está fazendo para mudar sua cabeça? pense no seus hábitos...
Pense Nisso!
Bom fim de semana!!
**aadica

09/11/2016

Como controlar aquele vontade louca de comer doce todo dia?

Essa é uma pergunta que muita, mas muita gente me faz. Quer saber como? Assista ao vídeo abaixo onde eu explico a relação dessa vontade com o nosso organismo, a nossa bioquímica. Nesse vídeo não falo da questão comportamental, o qual eu trabalho com o coaching, mas isso f**a para uma outra conversa...
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07/11/2016

Hoje vou falar de um dos meus queridinhos: Café com óleo de coco! Para você quem ainda tem dúvida sobre os seus benefícios, cito 3:
1 ⃣️ Além de f**ar muito gostoso, a gordura do coco sacia mais do que o pão na chapa !
2 ⃣️ O óleo de coco é composto principalmente por triglicerídeos de cadeia média e por isso é convertido pelo fígado e disponibilizado rapidamente como fonte de sem provocar picos de açúcar no sangue, sendo um excelente “pré treino” (especialmente para quem se exercita nas primeiras horas da manhã como eu, logo depois de acordar)
3 ⃣️ Dentre as gorduras vegetais, o óleo de coco possui a maior concentração de ácido láurico - substância presente no leite materno, responsável pelo equilíbrio imunológico, incluindo a defesa e manutenção da saúde intestinal (que por sua vez também influencia na nossa imunidade)
Agora faz milagre? Emagrece? Claro que não...ele deve fazer parte de um conjunto de bons hábitos na alimentação. Afinal, não estamos falando de milagres ou soluções temporárias e sim de cuidados permanentes com o nosso corpo e nossa saúde.
E se vc não gosta? Não precisa tomar, há varias outras opções e Para saber como, quando e quanto consumir, converse com seu/sua nutricionista.
**aadica

03/11/2016

Como substituir o ovo nas receitas?
Apesar de adorar ovo é sempre bom ter outras opções! E, essa dica é ótima para os veganos!
Gostou? então curta e compartilhe!
**aadica