Dra. Marcella Andrade

12/08/2026

Conviver com dor crônica é cansativo de um jeito que nem sempre aparece nos exames. É acordar sem saber como o corpo vai responder, adaptar a rotina, cancelar planos e, muitas vezes, ainda precisar explicar que a dor é real.

O Plano Harmoniza nasceu para oferecer um cuidado mais próximo para quem convive com fibromialgia e dor persistente. Durante 6 meses, o acompanhamento integra Reumatologia, psicoterapia em dor, nutrição e medicina do estilo de vida, com monitoramento da evolução e ajustes ao longo do caminho.

Porque cuidar da dor não é olhar apenas para um sintoma. É entender a pessoa por inteiro e construir, junto com ela, caminhos possíveis para recuperar função, equilíbrio e qualidade de vida.

Quer saber mais? Comente HARMONIZA e nossa equipe entra em contato.

09/08/2026

Hoje é dia de homenagear quem transforma cuidado, amor e presença em lembranças para toda a vida. 💙

Feliz Dia dos Pais!

08/08/2026

06/08/2026

Nos dias 7 e 8 de agosto acontece mais uma edição do Reumario.

Tenho a alegria de participar como palestrante no dia 7, em um encontro marcado pela troca de experiências, atualização científ**a e compromisso com a Reumatologia carioca.

Será uma honra contribuir com esse momento ao lado de tantos profissionais dedicados à especialidade.

Participem!

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05/08/2026

Neste Dia Mundial da Saúde, vale lembrar: saúde não é apenas tratar a doença quando ela aparece. É prevenir, acompanhar e cuidar do corpo de forma contínua.

Cuidar da sua saúde hoje é investir em mais autonomia, movimento e bem-estar para o futuro. 💙

04/08/2026

Monitore sua dor por 7 dias.

Uma das formas mais simples de melhorar o acompanhamento da doença é observar o próprio corpo com mais atenção.

Durante essa semana, anote a intensidade da dor, os períodos em que ela piora, a presença de fadiga, a qualidade do sono, o nível de atividade física e o uso correto das medicações.

Esses dados ajudam a construir uma visão mais real do quadro, porque a memória nem sempre consegue organizar tudo o que aconteceu entre uma consulta e outra.

Muitas vezes, o paciente chega dizendo que teve “dias bons e ruins”, mas não consegue identif**ar um padrão. Quando essas informações são registradas, f**a mais fácil reconhecer gatilhos, oscilações e sinais de que algo pode precisar de ajuste.

Quanto mais clareza o médico tem sobre o que acontece na sua rotina, mais individualizado pode ser o cuidado.

Dúvidas? Deixe sua pergunta nos comentários.

Dra. Marcella Andrade Kader
Reumatologista
CRM/RJ 95792-5 | RQE 26772
Telefone de Contato: 21-99529529

03/08/2026

Seu tratamento não precisa f**ar restrito à próxima consulta.

O Plano Vigora oferece 180 dias de acompanhamento integrado para monitorar dor, sono, alimentação, força, hábitos e resposta ao tratamento. Mais direção, constância e cuidado para quem busca estabilidade.

Dra. Marcella Andrade Kader
Reumatologista
CRM/RJ 95792-5 | RQE 26772
Telefone de Contato: 21-99529529

28/07/2026

Quando existe dor, cansaço ou limitação física, a ideia de mudar hábitos pode parecer pesada demais. E por isso tanta gente desiste antes mesmo de começar.

Mas a mudança não precisa ser radical.

Em vez de tentar transformar tudo ao mesmo tempo, o caminho mais inteligente costuma ser começar por poucos pontos, com metas possíveis e ajustadas à realidade do paciente.

Às vezes, a primeira mudança é melhorar a qualidade do sono. Em outros casos, o início está em incluir um movimento leve e seguro. Para algumas pessoas, organizar melhor a alimentação já traz mais percepção de cuidado e controle.

O ponto principal é respeitar o corpo e entender que consistência vale mais do que perfeição.

Quando as mudanças são pequenas, mas sustentáveis, elas se encaixam melhor na rotina e tendem a durar mais. E isso é fundamental em qualquer processo de tratamento que envolva dor crônica ou doenças reumatológicas.

Se você pudesse começar por um hábito hoje, qual seria o primeiro?

Dra. Marcella Andrade Kader
Reumatologista
CRM/RJ 95792-5 | RQE 26772
Telefone de Contato: 21-99529529

24/07/2026

Parabéns, meu amor! Obrigada por sempre se esforçar para ser melhor por nós e por construir junto comigo o nosso bem mais precioso! Que Deus te preserve brincalhão, amigo e que te proteja de todo mal, te dando muita saúde! Te amo!