Humildes da Musculação

28/05/2023

Ainn puro não cresce. Quem falou?
Taí. Até hoje puro, natural.
Em progresso...

Todo dia dê o seu melhor.
Lembre-se a disciplina vai te levar aonde a motivação não levará.

19/04/2023

Pega a visão. O importante é malhar pesado, o seu pesado. Mantendo constância, amplitude, cadência e repetição.

30 likes, 0 comments - Humildes da musculação () on Instagram: "Execução pós fim de treino. Treino bomm hein Obs.: puro hein Costas x tríceps x panturrilha ..."

10/03/2023

Treino bom é aquele que vc não promete nada, mas entrega tudo.

10/06/2022

Progressão de carga que se fala né?

Faça ciente de que tem consciência corporal, vai executar da forma mais correta possível e tente manter as mesmas repetições.

24/02/2022

Gente é sério eu nem sei por onde começar. São tantos erros, não há como justificar. Mas vamos lá.

1 - não ponha o que não aguenta;
2 - saiba treinar e esteja condicionado para malhar com altas cargas;
3 - saber o que vai fazer caso de m é fundamental;
4 - o despreparo é nítido, tanto dela quanto do cara que a acompanhava;
5 - visualmente se vê que ela não tem estrutura para isso;
6 - o equipamento não é próprio para este exercício com carga em demasia;
7 - ninguém se preocupou em tirar os pesos (primeira coisa a ser feita);
8 - a entrada dela no equipamento deveria ter sido olhando para a filha, pois ao acontecer o que aconteceu ela seria projetada para frente ou conseguiria tentar travar a barra novamente e ainda corria muito risco de sair com uma lesão grave;

A mulher estava treinando ao lado da filha quando tentou levantar 180 kg em um equipamento e foi atingida no pescoço.