Dra. Marcia Babo

Medicina Integrativa 💮

28/08/2026

Ácido úrico alto e a primeira orientação foi diminuir carne?

Alimentos ricos em purinas realmente podem contribuir. Mas existe outro fator que merece atenção: o consumo excessivo de frutose, principalmente na forma de açúcares adicionados.

Refrigerantes e outras bebidas açucaradas são exemplos importantes. O metabolismo da frutose no fígado pode favorecer a produção de ácido úrico.

E isso é diferente da fruta inteira, que vem acompanhada de fibras, água e outros nutrientes.

Além disso, ácido úrico elevado pode aparecer associado a alterações metabólicas como resistência à insulina e síndrome metabólica. Por isso, não devemos olhar apenas para um alimento ou para um número isolado no exame.

Às vezes, enquanto você está preocupado com a carne, o problema também pode estar no copo.

Salve e envie para alguém que vive com o ácido úrico elevado.

27/08/2026

Quando falamos em vitamina D, quase todo mundo pensa em ossos. Mas sua atuação no organismo vai muito além.

Existem receptores de vitamina D no sistema nervoso, e ela participa de processos relacionados ao funcionamento cerebral e à regulação de neurotransmissores.

Além disso, níveis baixos de vitamina D são frequentemente associados a sintomas depressivos em estudos, embora isso não signifique que a deficiência seja a causa da depressão ou que suplementar vitamina D substitua o tratamento adequado.

Quando existe deficiência, corrigi-la faz parte do cuidado com a saúde como um todo.

Depressão é multifatorial. E justamente por isso precisamos olhar além de uma única peça do quebra-cabeça.

Você já teve sua vitamina D avaliada?

25/08/2026

Seu exame veio “normal”, mas você continua sentindo que alguma coisa não está bem?

Cansaço persistente, intolerância ao frio, queda de cabelo, unhas frágeis, pele ressecada, constipação e dificuldade para controlar o peso podem aparecer em alterações da tireoide, mas também podem ter diversas outras causas.

Por isso, nenhum desses sintomas isoladamente faz diagnóstico.

O ponto é outro: quando os sintomas persistem, eles merecem ser ouvidos e investigados dentro do contexto clínico completo, em vez de olhar apenas para um número no laboratório.

Exames são importantes. A história do paciente também é.

Quantos desses sinais você já sentiu?

23/08/2026

Construir músculos não é apenas uma questão estética. É uma forma de investir na saúde que você quer ter no futuro.

A musculação e outros exercícios resistidos ajudam a preservar força e massa muscular, melhoram a sensibilidade à insulina e contribuem para a saúde dos ossos e do metabolismo.

E isso se torna ainda mais importante com o passar dos anos, especialmente para as mulheres após a menopausa, quando a perda de massa muscular e óssea merece ainda mais atenção.

Pense nos seus músculos como uma reserva: quanto mais você preserva hoje, mais autonomia quer ter amanhã.

Não precisa amar academia. Encontre uma atividade que faça sentido para você e que consiga manter com regularidade.

Você está construindo o seu “banco de músculos”? 💪

22/08/2026

Creatina virou sinônimo de academia. Mas ela é muito mais interessante do que isso.

Além de participar da disponibilidade rápida de energia para os músculos e contribuir para desempenho e manutenção de massa muscular quando associada ao exercício, a creatina também participa do metabolismo energético do cérebro.

Por isso, hoje existem pesquisas investigando seus possíveis benefícios para cognição, memória e saúde cerebral — especialmente em situações nas quais a demanda energética está aumentada.

E com o envelhecimento, preservar músculos também significa preservar força, autonomia e reduzir fatores associados ao risco de quedas.

Creatina não é “coisa de marombeiro”. Mas também não é suplemento mágico e a indicação deve considerar cada pessoa.

Salve e envie para alguém que ainda associa creatina apenas à academia. 🧠💪

20/08/2026

Todo paciente com hipotireoidismo precisa usar T3 junto com T4? Não.

A levotiroxina (T4) é o tratamento padrão e funciona bem para a grande maioria das pessoas.

Mas existem pacientes que, mesmo com o tratamento adequado, continuam apresentando sintomas. Nesses casos, antes de simplesmente acrescentar outro hormônio, é importante avaliar outras possíveis causas e entender o quadro como um todo.

Em pacientes selecionados, após uma avaliação cuidadosa, a terapia combinada com T3 pode ser considerada.

O mais importante: tratamento hormonal não deve ser ajustado apenas olhando um número no exame. História, sintomas, riscos e acompanhamento médico também fazem parte da decisão.

Você usa apenas T4 ou já conversou com seu médico sobre T3?

17/08/2026

Lipedema, edema, linfedema e obesidade podem alterar o formato das pernas, mas não são a mesma coisa.

No lipedema, algumas características podem chamar atenção: distribuição desproporcional e geralmente simétrica da gordura, dor ou sensibilidade, facilidade para formar hematomas e, frequentemente, preservação dos pés.

Já alguns tipos de edema podem deixar uma depressão temporária quando pressionamos a pele, o chamado sinal de cacifo.

Mas atenção: essas são pistas, não um teste para fazer diagnóstico em casa. Existem diferentes tipos de edema e linfedema, e eles também podem coexistir com lipedema.

Por isso, história clínica + exame físico são fundamentais para diferenciar cada situação e indicar o tratamento adequado.

Você conhecia essas diferenças?

14/08/2026

Durante anos, muitas mulheres com lipedema ouviram a mesma coisa: “você precisa emagrecer”.

Mas lipedema e obesidade não são a mesma coisa.

O lipedema é uma doença crônica do tecido adiposo, predominante em mulheres, que pode causar aumento desproporcional de gordura principalmente nos membros, dor, sensibilidade e facilidade para hematomas.

E uma pessoa pode ter lipedema com ou sem obesidade.

Por isso, não é simplesmente uma questão de “comer menos e se exercitar mais”. Atividade física, alimentação e controle do peso podem fazer parte do cuidado, mas o diagnóstico correto é fundamental para definir um tratamento individualizado.

Antes de julgar um corpo, precisamos entender o que está acontecendo com ele.

Você já conhecia essa diferença?

11/08/2026

Se você faz jejum pulando o café da manhã, talvez valha a pena repensar o horário.

O nosso metabolismo também acompanha o ciclo circadiano. Em geral, somos metabolicamente mais preparados para receber alimentos durante o período ativo do dia do que tarde da noite.

Por isso, quando o jejum é indicado, uma estratégia possível é antecipar a última refeição e prolongar o período sem comer durante a noite, em vez de simplesmente deixar de tomar café da manhã.

Mas jejum não é fórmula mágica para emagrecer, e muito menos precisa ser feito por todo mundo. Alimentação, atividade física, sono, saúde metabólica e a quantidade total de energia consumida continuam fazendo parte da equação.

Jejum é uma ferramenta. E ferramentas funcionam melhor quando sabemos quando e como utilizá-las.

Você costuma pular o café da manhã ou prefere jantar mais cedo?

09/08/2026

Eu descobri um nódulo na tireoide por acaso.

Não tinha dor, incômodo ou qualquer sintoma que me fizesse desconfiar. Foi durante uma consulta de rotina que um médico percebeu uma alteração e decidiu investigar.

Felizmente, no meu caso, o nódulo era benigno. Mas aquela experiência me ensinou algo importante: não sentir nada não significa que não exista nada para acompanhar.

E problema de tireoide também não é exclusividade de mulheres mais velhas. Homens e pessoas mais jovens também podem apresentar alterações.

O mais importante é saber quando investigar e, quando alguma alteração é encontrada, manter o acompanhamento adequado para cada caso.

Seu corpo muda ao longo da vida. O cuidado com ele também precisa acompanhar essas mudanças.

Você já descobriu alguma alteração em um exame de rotina sem sentir absolutamente nada?

Endereço

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Telefone

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Site

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