https://www.facebook.com/187332575333256/

Krishna NutriVeda

Conteúdo para o corpo, a mente e alma

09/08/2026

Que Deus receba essas almas e conforte o coração da família🙏🏼 🤍🖤
Me sentindo triste e grata ao mesmo tempo.
Valore sua vida, todos os dias.

04/08/2026

De um lado, pesquisadores como o Dr. Valter Longo sugerem que um consumo moderado de proteínas até cerca dos 65 anos pode favorecer a longevidade, reduzindo a ativação crônica de vias relacionadas ao crescimento celular.

Do outro, sabemos que pessoas com mais massa muscular, mais força e melhor capacidade física vivem mais, sofrem menos quedas e preservam a autonomia por mais tempo. E, para construir e manter essa musculatura, uma ingestão maior de proteína costuma ser benéf**a.

Percebe como a pergunta é mais complexa do que parece?

Talvez a questão não seja escolher um dos extremos.

Talvez a ciência esteja caminhando para entender qual é o equilíbrio ideal entre preservar músculos e não manter o organismo permanentemente em “modo crescimento”.

Foi isso que mais me encantou ao estudar longevidade: perceber que a boa ciência nem sempre entrega respostas prontas. Às vezes, ela nos ensina a fazer perguntas melhores.

E, enquanto essas respostas não chegam, uma coisa permanece bastante consistente entre as populações mais longevas do mundo: alimentação predominantemente vegetal, alimentos minimamente processados, movimento diário, vínculos sociais fortes e propósito de vida.

A saúde raramente depende de um único nutriente.
SEO: longevidade ; dieta; ancestralidade ; ciência moderna ; treino ; atividade física ; prevenção de doenças ; nutricionista integrativa ;

03/08/2026

Não é no treino que o músculo cresce, ali é só o pump hehe, mas é depois que ele cresce - no pós treino.

A musculação é apenas o estímulo. Durante o treino, você provoca pequenas lesões nas fibras musculares. É na recuperação que o organismo entra em ação para reconstruí-las — e é aí que a proteína ganha protagonismo.

Por isso, muitos estudos sugerem consumir uma boa quantidade de proteína nas primeiras horas após o treino. Não porque exista uma “janela mágica” que se fecha rapidamente, mas porque o músculo f**a mais sensível aos aminoácidos nesse período, aumentando sua capacidade de síntese proteica.

Outro detalhe interessante: quando falamos em 30 g de proteína, estamos falando de 30 g do nutriente proteína, e não de 30 g de carne ou frango.

A ciência da longevidade também traz uma reflexão importante: o objetivo não é comer o máximo de proteína possível, nem restringi-la a qualquer custo. É encontrar a quantidade adequada para a sua fase da vida, seus objetivos e sua saúde.

É exatamente esse tipo de detalhe que faz diferença entre seguir regras prontas e realmente compreender como o corpo funciona.

Já sabia disso? Me escreve suas dúvidas ou comentários 💪🏼
SEO: treino de força ; Nutrição integrativa ; síntese ; estudos; estratégia alimentar ; shape ; prevenção ; longevidade; definição; independência ; shape slim; shape maromba;

01/08/2026

Foi nos meus momentos de sombra que encontrei a minha própria luz.
Foi nas noites mais silenciosas que encontrei as respostas que o barulho da minha mente nunca me permitiu ouvir.

Na confusão, encontrei direção.
Na vulnerabilidade, encontrei força.
E aos poucos, fui entendendo que onde existe paz…
Lá está Deus.

Olhando a lua entrar no meu quarto, senti uma clareza iluminar minha consciência. Um reencontro comigo.

Talvez eu nunca mais queira fugir das minhas cavernas.
Porque foi nelas que aprendi a me reconciliar com partes de mim, onde a luz nunca deixou de existir.

🌕🌓

29/07/2026

A receita está aqui no meu feed.
Quanto mais tempo ele f**a fermentando, mais doce.
E você tem coragem de comer ? Hehehe
SEO: receitas; remédio caseiro; fermentado; alho fermentado com mel; Ayurveda; ciência ; saúde integrativa; saúde intestinal; tratamentos naturais ;

28/07/2026

Contra indicações da Kombucha:
Pessoas com SIBO, SIFO, SII, azia e gastrite intensa, crianças abaixo de 2 anos, gestantes com cuidado e pouca quantidade, pessoas com rinite em crise.

Dúvidas da Kombucha ?
SEO: remédio caseiro; Kombucha; fermentado; probiotico; tratamentos naturais ; intestino; imunidade; receitas ; saúde integrativa ; Ayurveda

26/07/2026

Mais do que uma casa, ela foi pensada desde o início para ser uma experiência de hospedagem: alguns dias de montanha, natureza, silêncio e conforto.

Ainda estamos preparando os últimos detalhes, mas logo ela estará disponível para receber vocês. 🌿

Quem gostaria de passar uns dias aqui?
♥️✨🌄☀️🚿

SEO: hospedagens ; casas ; experiências ; Brasil; Serra da Moeda; Hotéis de charme; temporada; casa solar; casa ecológica ;

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Krishna NutriVeda posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.