Nutricionista Dra Geisa Santos

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Dra Geisa Santos

CRN4 18100868
Nutri, esposa e mãe da Raya
É possível ter uma vida saudável na dupla jornada
Fitoterapia/Ortomolecular
📍RJ e online
Clica aqui ⤵️

08/09/2026

Talvez uma das coisas que mais atrapalhe o seu emagrecimento não seja aquele chocolate, o jantar fora ou a pizza do final de semana e feriado.
É o que acontece depois. 👀

Você come algo que não estava planejado e pensa: “Já estraguei tudo mesmo…”

E aquilo que poderia ser apenas uma escolha diferente em uma refeição vira um final de semana inteiro fora da rotina.

Depois vem a culpa.
A compensação.
A promessa de começar de novo na segunda.

E o ciclo se repete.

Você não precisa comer “perfeito” para emagrecer.
Precisa aprender a fazer escolhas que cabem na sua vida, inclusive quando ela não acontece exatamente como planejado.

Uma refeição diferente não apaga todo o restante do seu processo. 🍃

💬 Você ainda tem dificuldade de voltar à rotina depois de sair do planejado?

03/09/2026

Você está perdendo peso… mas a que custo? 👀

Porque ver o número da balança diminuir não significa, necessariamente, que a estratégia está funcionando bem.

Se para emagrecer você precisa viver com fome, sem energia, cortar tudo que gosta, passar a semana se controlando para perder o controle no final de semana ou carregar culpa toda vez que come algo diferente…

🚨 tem alguma coisa que precisa ser ajustada.

Emagrecimento não deveria ser uma fase da sua vida que você precisa “aguentar” até chegar ao peso desejado.

A estratégia precisa te ajudar a perder gordura enquanto preserva sua massa muscular, sua saúde, sua rotina e uma boa relação com a comida.

Porque não adianta conseguir perder 5, 10 ou 15kg de uma forma que você não consegue sustentar depois.

✨ O objetivo não é apenas emagrecer.
É não precisar começar tudo de novo daqui a alguns meses.

Agora quero saber:
👇🏼 Quantos desses 7 sinais você já viveu tentando emagrecer?

E se você percebeu que precisa de uma estratégia pensada para VOCÊ, me chama no direct com a palavra ESTRATÉGIA. 🍃

31/08/2026

Hoje é Dia do Nutricionista. 💚🥹

E quando me perguntam pela minha paixão… eu penso em tudo o que essa profissão representa para mim.

Ser nutricionista vai muito além de falar sobre alimentos, calorias, medidas ou números na balança.

É sobre pessoas. Histórias. Recomeços. Transformações.

É receber alguém que chega desacreditado e acompanhar, de pertinho, o momento em que ela volta a acreditar em si.

É vibrar com cada conquista.
É acolher nos dias difíceis.
É mostrar que um resultado não se resume a um número.
É ensinar que cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar de si.

A Nutrição me permite entrar na história de tantas pessoas… mas o que talvez elas não saibam é que cada uma também deixa um pedacinho da sua história em mim. 🥹

Hoje, olhando para tudo o que já vivi através da minha profissão, meu coração só sabe agradecer:
A Deus, por ter me conduzido até aqui. 🙏🏽
A cada paciente que confia em mim.
A cada história que tenho o privilégio de acompanhar.
E a cada transformação que me lembra por que escolhi esse caminho.

Eu escolho a Nutrição todos os dias.
E todos os dias tenho ainda mais certeza de que ela também me escolheu. ✨

Que privilégio poder transformar vidas através daquilo que amo fazer.

Hoje celebro a minha profissão, o meu propósito e uma das minhas maiores paixões.

Feliz Dia do Nutricionista para mim e para todos os colegas que exercem essa profissão com amor, responsabilidade e propósito. 💚🥼

31 de agosto | Dia do Nutricionista 🍃

21/08/2026

Quando a paciente diz que engorda só de olhar…
e eu finalmente entendo o que ela quis dizer: 👀😳😂😂😂

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais, meu moreno! ❤️

Ver você sendo pai da Raya é uma das coisas mais lindas que a vida me permitiu viver. Você é cuidado, proteção, amor e segurança para ela, e eu sou muito feliz por compartilhar essa missão com você.
Que ela cresça sempre sabendo o quanto é amada e tendo em você esse porto seguro tão especial. Que Deus continue te dando sabedoria, paciência e saúde para viver muitos momentos ao lado dela.

Tenho muito orgulho do pai que você é e do homem que escolhi para caminhar comigo e construir nossa família. 💙

Feliz Dia dos Pais, meu amor! Nós te amamos muito!

Com amor, Geisa e Raya. ❤️

03/08/2026

Se o seu objetivo é emagrecer, saiba que o segredo não está em comer menos, mas em fazer escolhas mais inteligentes. 💚

Neste carrossel, separei alimentos que podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento por ajudarem na saciedade, no controle da fome e na qualidade da alimentação.

✨ Lembre-se: nenhum alimento faz milagre sozinho. O resultado vem da combinação de uma alimentação equilibrada, constância e hábitos saudáveis.

Deslize para conferir e me conte nos comentários: qual desses alimentos faz parte da sua rotina? 👇

💾 Salve este post para consultar sempre que for montar suas refeições.
📲 Compartilhe com alguém que também está em busca de emagrecer com saúde.

30/07/2026

Conhecer lançamentos que unem ciência, inovação e praticidade é sempre uma experiência enriquecedora. ✨

Ontem participei do evento de lançamento da DROPE, a nova marca da Casas Pedro, que chega propondo uma forma diferente de suplementar: sem scoops, sem potes gigantes e sem a aparência tradicional dos suplementos, tudo em formato de gominhas.

Além de conhecer a proposta da marca, tivemos um bate- papo sobre tendências do mercado alimentício, muito conteúdo, troca de experiências, análise sensorial dos próximo lançamento (uma creatina em formato de balinha 👀) e momentos super especiais ao lado de outros profissionais da nutrição.

Obrigada à Casas Pedro pelo convite e por proporcionar uma experiência tão rica em conhecimento e inovação.
Que venham muitas novidades para transformar a forma como cuidamos da nossa saúde! 💚

27/07/2026

Eles são o meu porque...

O porque de eu lutar.
O porque de eu batalhar.
O porque de eu estar aqui todos os dias.
O porque de nunca desistir.
O porque de enfrentar os dias difíceis com coragem.
O porque de sonhar mais alto.
O porque de acreditar que todo esforço vale a pena.

Porque, no fim de tudo, é por eles e para eles. ❤️

Endereço

EStrada Da Gavea 308 A/sala 202/Atalho (Rocinha)
Rio De Janeiro, RJ
22451264

Site

https://nutrigeisas.numax.com.br/#

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