Carla Simonelli - Nutricionista

Carla Simonelli - Nutricionista Nutricionista Funcional, Estética e Ortomolecular. Nutrichef Funcional. Atendimento:
• Av.

Visconde de Pirajá, 550 / sala 1405 - Ipanema
• Centro Medico Barra Shopping II, sala 402 A/B - Barra da Tijuca

13/05/2026

O atalho parece tentador, mas o corpo sempre cobra a conta 😳

Daqui 2 anos não é o remédio que vai importar, mas o que você fez enquanto usava e quase ninguém pensa nisso! Hoje você olha pra balança, mas o tempo cobra outra coisa ⚠️

❌ Se você usou Mounjaro só pra comer menos, então você:
- Perdeu peso rápido, mas perdeu músculo junto e não construiu nada. Sem músculo, o corpo muda, isso porque o metabolismo desacelera e dá a sensação de que o corpo já não responde mais tão bem ao déficit calórico.

✅ Quem fez diferente (com acompanhamento), construiu com a disciplina a força de verdade, pois iniciou atividade física, bateu a meta de proteína todos os dias.

Dessa forma, você tende a manter o metabolismo alto e preservar massa muscular. Logo, isso sustenta o resultado a longo prazo.

O Mounjaro pode até trazer resultado rápido, mas se você não constrói nada no caminho, você não tem pra onde voltar ✨✨

Daqui 2 anos... vai ficar claro quem usou como muleta e quem usou como ferramenta!

Está fazendo uso do medicamento? Clique no link da minha bio e conheça meus cardápios e orientações específicas para potencializar seus resultados 🩷

02/05/2026

Coisas levemente “estranhas” que eu faço pra secar (e que funcionam) 😅

☕️ 1. Tomar café quando bate vontade de doce
Sem açúcar, só com adoçante, ajuda a controlar muito a fissura, principalmente depois do almoço.

🪥 2. Escovar os dentes logo após as refeições
A sensação de dente limpinho corta total a vontade de beliscar. (Espero uns 30 min pra não prejudicar os dentes.)

🍲 3. Comer em pratos menores
Parece besteira, mas faz diferença. Ajuda a não exagerar e a perceber melhor a saciedade.

🥗 4. Fazer um bom prato de vegetais/salada/verduras antes das refeições principais
Ajuda a controlar a fome de leão e aumenta muito a saciedade.

💧 5. Beber 1 copo de água quando sentir vontade de beliscar
Às vezes não é fome, é só o corpo pedindo hidratação.

🍫 6. Ter porções unitárias de doce em casa
E ainda divido em dois momentos do dia! Assim não exagero e não fico na fissura.

🍉 7. Beliscar frutas leves quando bate fome fora de hora sempre acompanhado de boas fontes de gordura como castanhas, nutts ou iogurte proteico.
Melão, melancia, morangos bem geladinhos são os preferidos!

📵 8. Não comer mexendo no celular
Parece simples, mas faz TODA diferença. Mastigar melhor, saborear e se sintir mais satisfeita com menos.

🥘 9. Pesar as comidas e montar prato com a quantidade ideal da dieta
Isso evita as beliscadinhas a mais depois da refeição.

São dicas muito simples que nos dia a dia e a longo prazo fazem muita diferença. Experimenta mudar um deles por dia, depois volta aqui pra me contar 😉

Gostou? Me segue aqui .simonelli para transformar o seu corpo e saúde comendo de tudo 🩷

Você sente que está lutando contra o seu próprio corpo? 😰E nem a culpa não é da sua falta de disciplina, do seu treino o...
22/04/2026

Você sente que está lutando contra o seu próprio corpo? 😰

E nem a culpa não é da sua falta de disciplina, do seu treino ou da sua dieta! O problema pode estar em um “maestro” que você não está enxergando: seus hormônios.

➡️ Quando o metabolismo feminino entra em desordem, não adianta apenas “comer menos e treinar mais”. Se os sinais abaixo fazem parte da sua rotina, seu corpo está gritando por socorro:

1️⃣ Cansaço extremo (mesmo dormindo 8h por noite).
2️⃣ Irritabilidade e ansiedade sem motivo aparente.
3️⃣ Inchaço abdominal que não cede a nada.
4️⃣ TPM incapacitante (mudanças bruscas de humor e dor).
5️⃣ Dificuldade de emagrecer, mesmo fazendo tudo “certo”.

Viver no limite, sentindo-se inflamada e exausta, NÃO é o normal, e você não precisa aceitar isso como parte da sua personalidade ou do seu envelhecimento! ✋

O primeiro passo para retomar sua autoestima e energia é entender o que está acontecendo por trás dos exames. Quando ajustamos os hormônios, o corpo volta a responder e a leveza aparece ✨✨✨

Qual desses 5 perfis mais descreve o seu momento atual? Me conta aqui 👇

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💉 Mounjaro/Wegovy não é milagre.Você pode gastar uma fortuna na medicação, mas se continuar sem beber água, sem comer pr...
20/04/2026

💉 Mounjaro/Wegovy não é milagre.
Você pode gastar uma fortuna na medicação, mas se continuar sem beber água, sem comer proteína e mantendo hábitos ruins… o resultado vai ser frustração.

✨ Medicamentos podem ajudar, sim. Mas eles não substituem o básico: alimentação, hidratação, sono e movimento.
É isso que sustenta resultados de verdade.

🔖 Salve esse post para lembrar: investir em saúde sempre vale mais do que gastar dinheiro em soluções rápidas. Quer um plano individualizado para usar Mounjaro com segurança, clique no link da bio .simonelli

Endereço

Avenida Visconde De Pirajá, 550/sala 1405/Ipanema, , Centro Medico Barra Shopping II, Sala 402 A/B/Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ

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