Nutricionista Beatrice Villas-Bôas

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15/06/2026

Um final de semana de muito aprendizado por aqui! 💚

Estive na Naturaltech conhecendo novidades do mercado, experimentando produtos, conversando com marcas e me atualizando sobre tudo o que pode agregar ainda mais na rotina dos meus pacientes.

Como nutricionista, acredito que estar sempre aprendendo e buscando conhecimento faz parte de oferecer um acompanhamento cada vez melhor.

E sim… também aproveitei para conhecer de perto várias marcas que já fazem parte das minhas recomendações!

Confere aí! 🥰

12/06/2026

No Dia dos Namorados, a gente fala muito sobre relacionamentos saudáveis (ou não)…

Mas existe um relacionamento que muitas vezes passa despercebido: o relacionamento que construímos com a comida.

Sentir culpa ao comer, se punir por sair da dieta, viver entre a restrição e o exagero… tudo isso pode tornar a alimentação muito mais difícil do que ela precisa ser.

A nutrição não deveria ser baseada em medo ou culpa.

Ela deve ajudar você a construir uma relação mais leve, equilibrada e sustentável com a comida… e com você mesmo. 💚

Feliz Dia dos Namorados! E que você cuide de todos os relacionamentos importantes da sua vida, inclusive esse ☺️

08/06/2026

“Mas então energético é bom ou ruim, Nutri?” 👀

A resposta é: depende.

A cafeína pode ser uma ferramenta interessante para alguns atletas e em alguns contextos. Mas ela não substitui uma alimentação adequada, uma boa hidratação e nem uma rotina de recuperação bem feita.

No esporte, não existe fórmula mágica. O que existe é estratégia.

Por isso, antes de copiar o que você viu alguém fazendo no treino ou no campeonato, vale entender se aquilo realmente faz sentido para você!

E aí, você já tomou energético antes de treinar ou jogar? 🏐⚡

05/06/2026

Atleta comer bala entre os jogos? E aí, pode isso, nutri?

Pode sim!

A bala fornece energia rápida, o que pode ajudar durante competiçõe. Mas existem opções mais interessantes, como frutas maduras, sucos de fruta e outras fontes de carboidrato que também cumprem esse papel.

O mais importante é entender que, nesse momento, o objetivo é recuperar energia para manter o desempenho.

Nutrição esportiva não é achismo. É estratégia.

Quer aprender mais sobre alimentação e performance? Acompanha o meu perfil! 🏐💪🏻

03/06/2026

“Você que é a nutri do vôlei?”

Bom… considerando a bola, a quadra, a roupa e o tanto de tempo que eu passo falando de performance, acho que os sinais estavam aí 😅

Mas a verdade é que eu adoro acompanhar atletas e ajudar cada um a render melhor através da alimentação. 💚

E não precisa jogar vôlei para ter acompanhamento nutricional!

Se você pratica esporte e quer melhorar sua performance, recuperação e energia no dia a dia, pode entrar em contato comigo!

01/06/2026

O que será que os pais acham da alimentação dos filhos? 👀

A alimentação na infância vai muito além do que está no prato!

Os hábitos construídos hoje podem acompanhar a criança por muitos anos! Inclusive na relação com a comida, na saúde e até na prática esportiva.

Por isso, ouvir os pais, entender a rotina da família e conversar sobre alimentação faz toda a diferença.

E aí, será que as respostas foram as que eu esperava? 🤭

30/05/2026

Todo mundo fala sobre dieta, rotina e resultado.

Mas no maior evento de nutrição e negócios da América Latina, a pergunta foi outra:

“Qual é o maior erro que um paciente pode cometer em relação à alimentação?”🤔

Reunimos a visão de diferentes profissionais sobre isso…

Assiste o vídeo até o final e comenta qual resposta mais fez sentido pra você!

27/05/2026

Se eu contasse pra Beatrice de um tempo atrás tudo o que estou vivendo hoje… acho que ela não acreditaria. ✨

Esse final de semana, no Summit, me peguei pensando no quanto a nutrição me levou para lugares e experiências que um dia eram só sonho.

E mais do que isso: no privilégio que é acompanhar tantos atletas, fazer parte das suas rotinas, desafios, conquistas e evolução dentro do esporte. 🏐💚

Muito grata por cada oportunidade, cada conexão e cada pessoa que confia no meu trabalho.

Seguimos juntos, transformando performance através da nutrição!

21/05/2026

Quando você atende criança, às vezes um brinde vira parte da estratégia 😅💚

Porque tornar a alimentação mais leve, divertida e positiva faz diferença no processo.

Pequenas conquistas merecem ser comemoradas (principalmente na infância) 🥰

Endereço

Avenida Malibu 95, Bloco 1 Apt 503
Rio De Janeiro, RJ
22793295

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