Dra. Thaís Bertholini

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Thaís Bertholini

🌿 Autonomia, saúde e bem-estar para todas as fases da vida
🌿 Saúde funcional 40+
Atendimento com ciência, empatia e propósito
📍Rio de Janeiro - Barra Olímpica

01/05/2026

O novo parque da Universal é incrível — mas ainda não está totalmente preparado para quem viaja com idosos.

Como geriatra, eu não olho só a experiência… eu olho o impacto no corpo.

Calor + caminhada + filas longas = combinação que exige planejamento.

💡 Dá pra aproveitar? Dá.
Mas com estratégia.

Salva esse post e manda pra quem vai viajar com você.

19/04/2026

Tem coisa que remédio nenhum entrega…

Presença.

Convívio.

Pertencimento.

Aqui não é só um passeio.
São três gerações vivendo juntas… cada uma no seu ritmo, mas todas no mesmo momento.

Enquanto muita gente acha que envelhecer é perder…
talvez o maior ganho esteja exatamente nisso:
continuar participando.

E não, não é sobre fazer tudo igual.

É sobre adaptar… respeitar… e ainda assim estar ali.

Porque no fim…
longevidade não é só viver mais.

É viver presente.

Com quem importa. ❤️

Com o olhar da geriatria e o cuidado com o corpo em movimento do

01/04/2026

Hoje é 1º de abril… mas essas mentiras sobre o envelhecimento não têm nada de brincadeira.

Elas são repetidas todos os dias — dentro de casa, nas consultas e até por profissionais de saúde — e podem custar algo muito sério:
👉 autonomia
👉 qualidade de vida
👉 independência

A verdade é que envelhecer não significa perder.
Significa adaptar, cuidar e continuar vivendo com qualidade.

Se você cuida dos seus pais (ou já começou a pensar no seu próprio envelhecimento), esse post é pra você.

💬 Me conta:
Qual dessas “mentiras” você mais escuta por aí?
Salva esse post pra lembrar disso
e manda pra alguém que precisa ler hoje 💛
Ou tem alguma outra que você sempre ouviu e ficou na dúvida?
Deixa aqui nos comentários que eu te respondo 👇

13/03/2026

Cuidar dos outros é parte da minha profissão.
Mas cuidar de mim… virou um compromisso.

Aos 40, entendi uma coisa importante:
força não é só músculo.

É energia pra trabalhar,
é saúde pra envelhecer bem,
é exemplo pra quem vem depois.

Se você também quer chegar aos 70 com autonomia…
começa aos 40. 💪🏼

Quem mais está nessa jornada comigo? 👇🏼

15/01/2026

1️⃣ Depois dos 40, perdemos músculo mais rápido
2️⃣ Menos músculo = mais dor
3️⃣ Mais dor = menos movimento
4️⃣ Menos movimento = envelhecimento acelerado
5️⃣ Treinar preserva força
6️⃣ Protege ossos e articulações
7️⃣ Reduz risco de quedas
8️⃣ Melhora o metabolismo
9️⃣ Protege o cérebro 🧠
🔟 Academia hoje = independência no futuro

💬 A conta chega depois dos 60.
O investimento começa aos 40.

10/10/2025

Muita gente ainda associa envelhecer a perder o prazer e isso é um grande mito.
Com o passar do tempo, o corpo muda, é verdade. Mas o desejo, a conexão e a intimidade continuam sendo parte essencial da vida.

Falar sobre sexualidade não é constrangedor, é cuidar da saúde física e emocional.
Conversar com o médico, tirar dúvidas, ajustar medicações e até rever hábitos pode transformar completamente essa fase.

Seu corpo não “desliga” com a idade — ele só pede mais escuta, cuidado e respeito.
E o prazer também é uma forma de bem-estar.

Se você tem dúvidas sobre como viver essa fase com mais leveza e saúde, marque sua consulta.
Vamos falar sobre sexualidade sem tabu, com informação e acolhimento.

**o **osemtabu **onamaturidade

08/10/2025

Sapato confortável nem sempre é sapato seguro.

A gente adora uma pantufa fofa, uma meia quentinha, um chinelo fácil de calçar…
Mas será que eles te protegem ou aumentam o risco de queda?

Um detalhe simples — como um calçado solto — pode comprometer sua segurança e autonomia.
Principalmente se você (ou alguém da sua família) já tem dificuldade pra andar, desequilíbrio ou está envelhecendo.

O ideal? Sapato preso no pé, na frente e atrás.
E se for meia, que tenha antiderrapante.

São escolhas simples que fazem diferença na sua qualidade de vida dentro de casa e fora também.

📲 Envie esse vídeo pra alguém que precisa ouvir isso hoje.
E se quiser conversar sobre prevenção de quedas e como cuidar melhor da sua saúde, agende sua consulta.
Vai ser um prazer te acompanhar.

07/10/2025

Creatina e a saúde muscular:
🌿 Jovens: mais força e ganhos no treino
🌿 40+/idosos: preserva massa, aumenta força e melhora função
🌿 Segura nas doses usuais (3–5 g/dia) em adultos saudáveis
☕ Não é mágica — funciona melhor com treino de força e boa alimentação.
⚠️ Se tiver doença renal ou tomar remédios, converse com seu médico.

audível

06/10/2025

Muita gente acha que o câncer de mama “tem idade pra acabar” mas o cuidado não tem prazo de validade.

Na verdade, a maioria dos casos acontece depois dos 50.
E muitas vezes, os sinais são sutis… confundidos com “coisas da idade”.

Por isso, eu sempre repito:
Não é sobre gerar medo.
É sobre gerar consciência.
Você ainda merece ser acompanhada com carinho, com tempo, com atenção real à sua saúde.

Outubro Rosa também é pra você que já passou dos 60.
Você merece cuidado em todas as fases da vida.

Vamos conversar?
Agende sua consulta e venha se cuidar com quem entende da sua jornada.

🌸

02/10/2025

O exercício não é sobre levantar peso, é sobre levantar possibilidades.
É poder brincar com os netos sem dor, subir uma escada sem falta de ar e ter disposição para aproveitar a vida com mais energia.

A atividade física vai muito além da estética: ela protege o coração, fortalece os ossos, melhora o humor e preserva algo valioso — a sua independência no dia a dia.

Se você tem dúvidas sobre como começar ou adaptar o exercício à sua idade, agende sua consulta. Vou ter prazer em te ajudar a transformar movimento em saúde.

Me conta aqui nos comentários: qual exercício faz diferença na sua rotina?

Endereço

Rua Victor Civita, 66/loja 117/Barra Olímpica
Rio De Janeiro, RJ
22775-044

Site

https://iccnc.com.br/

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