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Michele Gameleiro

Te ajudo a cuidar da sua saúde com a Nutrição

09/05/2025

Cuscuz de flocão de milho cozido com sal é uma ótima opção para o dia a dia.
Pode recensear com frango, carne, queijo, atum…
Para preparar é muito fácil, basta colocar em um prato ou pote o flocão de milho, sal e água o suficiente para hidratar por 2 minutos e levar para cozinha por 5 minutos em cuscuzeira. No microondas cubra com plástico film e cozinhe por 2 minutos.
Uma delícia!

19/03/2025

Sabemos que falar sobre alimentação pode ser desafiador, e às vezes surge aquela vontade de “ajeitar” um pouquinho a verdade para a nutricionista. Mas lembra que estamos do mesmo lado? Quando você omite ou modifica informações, o único prejudicado é o seu processo de emagrecimento.

Mudança de comportamento nem sempre acontece rápido, e é comum sair um pouco do cardápio programado. O mais importante não é nunca errar, mas sim reconhecer, aprender e voltar ao caminho certo. Sem julgamentos, sem cobranças excessivas—apenas um processo real, leve e verdadeiro para alcançar seus objetivos. Confie no processo e, principalmente, em você!

04/10/2023

As vezes, a mudança é desconfortável, mas é nesse desconforto que encontramos nosso potencial. É um convite para sair da zona de conforto, crescer e evoluir. ✨🌟

13/09/2023

Não posso escrever o que gostaria porque não estou podendo ser processada.

Quer que eu fale sobre isso nos stories?

08/08/2023

sempre interessante refletir sobre o progresso que poderia ter sido alcançado se você não tivesse desistido da sua dieta e treino.

Imagine como sua saúde e bem-estar poderiam ter melhorado ao longo do tempo.

Poderia ter havido uma redução do peso, aumento da massa muscular, melhora nos níveis de energia e disposição, além de possíveis benefícios para a saúde cardiovascular e metabólica.

Lembre-se que cada passo em direção a um estilo de vida saudável contribui para um futuro mais vibrante e ativo.

Se decidir retomar seus objetivos, estou aqui para apoiá-lo no processo! 💚🥰

31/07/2023

Segunda-feira é sempre sinônimo de começos e recomeços. É o dia escolhido para colocar em prática novos objetivos, traçar metas e reafirmar nosso compromisso com a saúde e o bem-estar. Cada semana é uma oportunidade única para escolhermos hábitos que nos impulsionem na jornada da vida saudável. Então, vamos iniciar mais uma semana com determinação e entusiasmo, buscando ser a melhor versão de nós mesmos! 💪🌟 "

07/07/2023

Cuidar da saúde é a melhor forma de prevenir doenças e conquistar uma vida plena! 💪🌱 Priorize uma alimentação balanceada, pratique exercícios regularmente e não se esqueça da importância da higiene. Com pequenos cuidados diários, fortalecemos nosso sistema imunológico e garantimos bem-estar duradouro. Não deixe de visitar seu médico regularmente e fazer check-ups, pois prevenção é a chave para uma vida saudável. Cuide-se, você merece o melhor! ❤️

19/06/2023

A inatividade física é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de várias doenças.

Quando não nos envolvemos regularmente em atividades físicas, nosso corpo não obtém os benefícios essenciais que o exercício proporciona.

Isso pode levar ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão arterial e até mesmo certos tipos de câncer. Além disso, a inatividade física contribui para o enfraquecimento dos músculos e dos ossos, aumentando a vulnerabilidade a lesões.

É fundamental combater a inatividade física, adotando um estilo de vida ativo e incluindo exercícios regulares em nossa rotina, a fim de promover a saúde e prevenir doenças.

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Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521985134171

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