17/05/2026
Um tesouro escondido em Niterói: Mirante do Morro da Penha 🌿⛰️✨
Muita gente passa por Niterói e não imagina que existe um refúgio como esse. Hoje levei meus alunos e amigos para explorar o Mirante do Morro da Penha, uma trilha pouco conhecida, mas com uma das vistas mais privilegiadas da Ponte Rio-Niterói.
Mais do que o visual, o que vale é a jornada. Ver a galera se superando, saindo da rotina e compartilhando momentos assim é o que dá sentido ao meu trabalho.
🔍 Curiosidade técnica:
Caminhar em terrenos irregulares, como em trilhas, é um dos melhores exercícios para a propriocepção e o fortalecimento dos músculos estabilizadores (core e tornozelos).
Diferente da esteira plana, aqui o corpo precisa se ajustar a cada passo, melhorando o equilíbrio e a consciência corporal. Além disso, o contato com o “verde” reduz comprovadamente os níveis de cortisol, unindo saúde física e mental em um único estímulo.
Arraste para o lado para ver como foi nossa manhã e os registros dessa vista impecável! 👉
Treinar não é só fazer exercício 💡
E você, já conhecia esse mirante ou prefere as trilhas mais famosas? Me conta aqui nos comentários! 👇
