Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda

Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda Me chamo Tayane e todos me chamam de Tay, sou nutricionista, incentivadora da nutrição consciente De uma coisa eu sabia, queria ajudar as pessoas.

Nunca soube de fato o que queria fazer da vida, não existia um sonho da profissão perfeita ou coisa parecida. Sempre me perguntei como, uma adolescente de 16 anos, que não tinha ideia do que era a vida pode conseguir definir o que irá fazer para o resto da sua vida? O que sempre tive foi uma grande referência à importância ao ato de comer, refeições em família, presença de variedades de frutas, ve

rduras e legumes e o incentivo de sempre experimentar. Sempre fui daquelas que vivia viajando, em praia e apreciando a natureza em sua forma mais simples.

Talvez isso e a intuição em escolher um dos cursos que passei na faculdade tenha feito eu me aproximar cada vez mais da nutrição.

Na faculdade descobri que a produção de alimentos é uma coisa muito pior que eu imaginava e até obscura a muitas pessoas, sempre questionando nas aulas e membro de um diretório acadêmico, durante uma greve descobri o vegetarianismo e a ayurveda e me apaixonei. Mudei minha forma de ver a nutrição e de me alimentar. Depois, me aproximei da yoga e da meditação por influência de um monge que mudou minha forma de ver as relações e o mundo como um todo. Entendendo e incentivando que o nosso alimento é aquele que vem da terra, que carrega consigo uma energia que nos estimula de forma boa ou ruim. Estudei sobre alimentação viva, agricultura urbana, vegetarianismo, co-criei projetos que incentivam a Nutrição Consciente e Integral e decidi me especializar em ayurveda, isso e minha paixão por viagens me fez chegar até a Índia, sua terra original, para entender melhor essa filosofia milenar que eu tanto pressentia, mas nunca entendi a razão desse amor pela natureza.

A partir daí estava totalmente entregue a uma ciência que acredito poder salvar o mundo, que perpassa por todas as fases da vida e que permite que façamos todas as nossas atividades diárias, trabalhamos com nosso corpo e não há nada mais importante que mantê-lo saudável e a minha função é orientar as melhores escolhas para a vida saudável de cada um que me procura.

Sorriso de orelha a orelha em todas as fotos ✨Ainda vivendo com a energia do final de semana e feliz da vida em poder vi...
28/05/2026

Sorriso de orelha a orelha em todas as fotos ✨

Ainda vivendo com a energia do final de semana e feliz da vida em poder viver em Arraial do Cabo, prova linda demais!!! 🌊

Ah e o look fez sucesso nos stories, além de lindo me deixou super confortável do início ao fim é e nosso cupom 🏷️TAYANE 💅💃🏽

Faltam 3 dias para vivermos tudo isso JUNTAS!!Se você garantiu a sua vaga para essa edição, agora é contagem regressiva,...
26/05/2026

Faltam 3 dias para vivermos tudo isso JUNTAS!!

Se você garantiu a sua vaga para essa edição, agora é contagem regressiva, nos vemos dia 30/05! 🤍

Obrigada por confiarem na nossa ideia mais uma vez. 💕

Infelizmente não temos mais vagas para esta edição, mas estamos imensamente gratas com todas as mensagens que estamos recebemos de interessadas.

Já pensando em quem ficou de fora abrimos oficialmente a LISTA DE ESPERA da próxima edição, que vai acontecer em JULHO.

Se você quiser receber ter com antecedência:

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Comenta QUERO aqui embaixo que te enviamos o formulário em primeira mão!

Essa semana vivi uma daquelas experiências que fazem a gente lembrar por que escolheu a Nutrição. 🌱A exibição do documen...
22/05/2026

Essa semana vivi uma daquelas experiências que fazem a gente lembrar por que escolheu a Nutrição. 🌱

A exibição do documentário “Comida de Mentira”, dentro da UNIRIO pelo Projeto de Pesquisa e Extensão .a.n.unirio , foi muito mais do que assistir um filme. Foi um espaço de troca, escuta e reflexão sobre as diversas camadas que atravessam a alimentação e a comida.

Fiquei positivamente surpresa com a quantidade de perspectivas trazidas pelo público. Falamos sobre ultraprocessados, marketing alimentar, saúde pública, acesso à comida de verdade, ambiente alimentar, memória afetiva, ancestralidade, vegetarianismo, indústria, natureza e cultura alimentar.

Em muitos momentos eu me lembrei de como eu era na época da faculdade: sedenta por conhecer diferentes frentes da alimentação e da Nutrição. E voltar para a universidade onde me formei, agora ocupando esse outro lugar, foi muito especial. 🤍

Porque comer nunca é só sobre nutrientes. Alimentação também fala sobre afeto, território, tempo, política, identidade, saúde e meio ambiente.

Talvez por isso eu ache tão potente levar pessoas para assistir um filme e depois simplesmente conversar, escutar diferentes perspectivas, questionar, refletir e construir pensamento coletivo. E sim, teve até pipoca preparada na própria universidade, o que deixou tudo ainda mais acolhedor e com cara de cinema e com comida de verdade.

Agradeço a parceria da professora Elaine e de Vinicius que estiveram junto comigo nesse projeto, .pereira.756 e pelas falas e também à .act por incentivar e disponibilizar sessões públicas como essa, tornando possível ampliar debates tão importantes dentro dos espaços acadêmicos e coletivos.

Saí de lá feliz, com aquela sensação boa de que a universidade ainda pode ser um espaço vivo de transformação.

O filme contou com a participação de muitas organizações e pessoas e é uma produção do , com patrocínio da .act , parceria do e do , além do apoio de Ibirapitanga ,Repense, Lúmen, Mônada Post, SP Film e Monster.

Servindo muitos looks e treinos!!👯‍♀️Eu já contei a história de que eu era sedentária e que faz alguns anos que a ativid...
19/05/2026

Servindo muitos looks e treinos!!👯‍♀️

Eu já contei a história de que eu era sedentária e que faz alguns anos que a atividade física faz parte da minha vida ✨

Preciso dizer que atualmente eu sinto muita falta quando não faço nenhuma atividade, mesmo que leve.

Mas o que me ajuda mesmo a manter a constância é ir variando em cada modalidade e agregando exercícios que eu realmente gosto com aqueles que eu preciso fazer (como a musculação), além disso, me sentir bonita e confortável é essencial.

Na semana passada, todos os looks dos treinos foram da uma marca parceira que entrega muita qualidade, beleza e conforto, nós temos 10% off usando o cupom 🏷️TAYANE

Experimenta esse combinho pra ver se você não se anima também 🙃

Caloria continua sendo caloria Mas o metabolismo muda dependendo do horário ⏰ e ayurveda fala isso há tempos!Se você pre...
18/05/2026

Caloria continua sendo caloria

Mas o metabolismo muda dependendo do horário ⏰ e ayurveda fala isso há tempos!

Se você precisar da minha ajuda para organizar rotina e alimentação com nutrição e ayurveda dentro da sua vida real e moderna, entre em contato com o link da minha BIO

Durante o uso do Mounjaro, é comum achar que a maior preocupação deve ser “comer mais proteína”.E sim, ela é importante,...
14/05/2026

Durante o uso do Mounjaro, é comum achar que a maior preocupação deve ser “comer mais proteína”.

E sim, ela é importante, principalmente para preservar massa muscular enquanto a ingestão diminui.

Mas o ponto principal não é só esse.

Como o medicamento reduz o apetite, muita gente começa a comer menos do que deveria e, sem perceber, entra em um padrão de alimentação desestruturado, com pouca comida de verdade, baixa ingestão de fibras e refeições feitas no improviso.

E é isso que, no longo prazo, compromete o resultado, gera queda de energia, perda de massa magra e dificulta o pós-uso.

Se você já está usando ou está pensando em começar e quer fazer isso de forma mais estratégica, com resultado que se sustente depois, eu posso te ajudar nesse processo.

Me chama no link da BIO que eu te explico como funciona o acompanhamento.

Antes de sair cortando glúten ou lactose…olhe pra sua rotina 👀- horários desorganizados- comer rápido- ultraprocessados ...
12/05/2026

Antes de sair cortando glúten ou lactose…

olhe pra sua rotina 👀

- horários desorganizados
- comer rápido
- ultraprocessados no dia a dia
- não respeitar fome e saciedade

tudo isso pode estar por trás do seu desconforto

um intestino ajustado começa no básico ✨

se você quer fazer isso com estratégia e direcionamento individual, me chama no link da bio 💛

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Rua Visconde De Silva, 6/Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22271092

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