Nutricionista Thauana Senna

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Thauana Senna

Nutricionista Esportiva Funcional com Especialização em nutrição ortomolecular e Fitoterapia Segue no Insta:

Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional, Graduanda em Nutrição Ortomolecular e Fitoterapia.

27/04/2026

Você não emagrece…�mesmo fazendo tudo “certo”?
Treina.�Cuida da alimentação.�E mesmo assim aquela gordura principalmente abdominal, não sai?
Então deixa eu te falar uma coisa que quase ninguém te explica:
👉 Pode não ser falta de esforço.�👉 Pode ser resistência à insulina.
Quando a insulina não funciona bem, o corpo tem mais dificuldade de usar a glicose e com isso armazena mais gordura e trava o emagrecimento

E é aqui que entra um composto pouco falado, mas muito interessante na prática clínica: O MIO-INOSITOL.
Ele atua dentro da célula como um “facilitador”, melhorando a resposta à insulina e ajudando na captação de glicose de forma mais eficiente.
Por isso, é muito utilizado em casos de:
➡️ resistência à insulina�➡️ síndrome metabólica�➡️ SOP
E quando bem indicado, pode ser manipulado inclusive com associações como picolinato de cromo e ácido alfa-lipoico, que potencializam esse efeito.
Mas ó: não é sobre sair tomando suplemento.
É sobre entender o que está por trás do seu corpo não responder.

💬 Já tinha ouvido falar do mio-inositol?

25/04/2026

E assim foram os dias no sul da Bahia… ✨

Entre praia, sol, risadas, amigos, comida boa e energia lá em cima, vivi dias que ficam na memória e no coração.

Volto recarregada, leve e com a certeza de que são esses momentos que fazem tudo valer a pena.🍀✈️🙌🏽

Agora me conta: qual foi o último lugar que te fez sentir exatamente assim? 💬

13/04/2026

Insulina alta não se resolve com radicalismo.
Se resolve com estratégia. 🎯

Movimento, organização das refeições, quantidade adequada, rotina e quando necessário intervenções mais específicas.

Não é sobre fazer tudo ao mesmo tempo.
É sobre fazer o que faz sentido pra você.
Entender seus exames muda completamente a forma de cuidar do corpo.

💬 Como está a insulina no seu exame?
Comenta aqui 👇

08/03/2026

Ontem foi dia de com a .com.br

Um evento incrível que reuniu 1000 prescritores, em sua maioria, mulheres fortes, competentes e inspiradoras.

E hoje, no Dia Internacional da Mulher, esse post é um lembrete importante.

Que a gente nunca esqueça de apoiar, respeitar e fortalecer umas às outras.
Porque o respeito que buscamos no mundo também começa entre nós.

Ser mulher é, muitas vezes, aprender a enfrentar desafios todos os dias…
E ainda assim continuar de pé, com coragem, sensibilidade e força.

Seguimos abrindo caminhos para que cada mulher possa ocupar o espaço que quiser — sem medo, sem limites, sem pedir permissão.

Porque o nosso lugar é onde quisermos estar.

Feliz Dia da Mulher a todas nós. 💪🏽💐✨

27/02/2026

Um novo ciclo. Uma nova história pronta para ser escrita. ✨

Fazer aniversário já foi apenas sobre festa. Hoje, é sobre consciência.
É sobre olhar para trás com gratidão, reconhecer os aprendizados, principalmente os que vieram dos dias difíceis. E entender o quanto eles me fortaleceram.

Encerro um ciclo que me ensinou muito.
Sobre limite, silêncio e força.

E começo outro com mais clareza, intenção e uma vontade ainda maior de fazer dar certo.

Não que eu não vá celebrar eu vou, e muito. 🥳
Mas, para os próximos 364 dias, eu escolho apenas o que for leve, verdadeiro e bom.

Isso inclui pessoas, energia e tudo o que estiver ao meu redor.

Confiante e intuitiva como toda pisciana que raramente falha ✨

Happy B-day to me. 💫

24/01/2026

O erro nº1 de quem quer emagrecer e aumentar a performance nos treinos ao mesmo tempo
é tentar fazer isso vivendo cansada.

Semana puxada, pouco combustível, treino forçado…
e no fim de semana o corpo só quer desligar e compensar.

Não é fraqueza. É fisiologia.

Quando a alimentação não sustenta sua rotina,
ela cobra a conta depois — geralmente no sábado.

Resultado de verdade não vem de restrição constante,
vem de estratégia que respeita treino, descanso e vida real.

💬 como anda o final de semana por aí ? 😏

22/01/2026

Recap 💫🙏🏼

20/01/2026

Vitamina D baixa não se resolve no chute. 👀

E suplementar no chute, não é cuidado — é risco disfarçado.
A vitamina D atua como um hormônio no nosso corpo.
Por isso, dose, forma de uso e contexto importam.
Com o exame de sangue e peso corporal é possível suplementar de forma segura e eficaz.
Sem isso, vira tentativa — e saúde não se constrói na tentativa.

💬 Já fez ou faz uso de vitamina D?
Comenta aqui 👇

Endereço

Avenida Maria Teresa, 75/sala 721/Campo Grande
Rio De Janeiro, RJ
23050160

Site

https://www.instagram.com/nutri_thauanasenna/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Thauana Senna posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.