Ginecologia Integrativa - Dra. Anamaria Roman

25/08/2026

22/08/2026

Climatério e menopausa não são a mesma coisa.

E essa confusão, tão comum no consultório, faz muitas mulheres chegarem atrasadas ao cuidado que precisam.

O climatério é um período de transição que começa gradualmente, geralmente a partir dos 40 anos.

É quando os ovários iniciam uma redução progressiva na produção de estrogênio, um processo que pode durar de 4 a 10 anos. Durante esse tempo, os primeiros sinais costumam aparecer: ciclos menstruais irregulares, fogachos, oscilações de humor, insônia, diminuição da libido.

A menopausa, por sua vez, é um evento específico.

Ela é diagnosticada quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruar. É um marco no tempo, não um período prolongado.

Esse detalhe muda muito na prática clínica.
O acompanhamento ginecológico adequado precisa começar no climatério, enquanto o corpo ainda está em transição. Esperar a menopausa chegar para buscar ajuda é esperar tempo demais.

Se você tem mais de 40 anos e está percebendo mudanças no seu ciclo, no seu sono ou no seu bem-estar geral, esse é o sinal para marcar a sua consulta.

Me siga para receber mais informações sobre saúde feminina após os 40.

Drª Anamaria Roman 💛
Ginecologia e Endoscopia Ginecológica
Ginecologia Regenerativa Estética e Funcional
Tratamento integral da mulher 40+
Terapia hormonal da pós menopausa
RQE: 35932
RQE: 43835

20/08/2026

Você sabia que alguns hábitos do dia a dia podem piorar os sintomas da menopausa sem você perceber? 👀

Neste carrossel, reuni 5 bebidas que merecem atenção nessa fase — e o motivo pode te surpreender.

👉 Salve para consultar depois e compartilhe com uma mulher que precisa saber disso! 💛

Qual dessas bebidas você consome com mais frequência?

Drª Anamaria Roman 💛
Ginecologia e Endoscopia Ginecológica
Ginecologia Regenerativa Estética e Funcional
Tratamento integral da mulher 40+
Terapia hormonal da pós menopausa
RQE: 35932
RQE: 43835

20/08/2026

Resistência à Insulina é uma realidade da mulher a partir dos 40 anos, mas é reversível na grande maioria dos casos com tratamento especializado, nutrição adequada e mudança de estilo de vida.

Insistir em tentar resolver sozinha sem estratégia só causa cansaço e frustração.

Portanto, CHEGA! Encontre uma equipe especializada para cuidar de você. Investir na estratégia certa vai transformar a sua saúde e a sua relação com seu próprio corpo! 😉

Drª Anamaria Roman 💛
Ginecologia e Endoscopia Ginecológica
Ginecologia Regenerativa Estética e Funcional
Tratamento integral da mulher 40+
Terapia hormonal da pós menopausa
RQE: 35932
RQE: 43835

19/08/2026

O ganho de peso na transição menopausal precisa ser visto muito além do número na balança!

A avaliação integral desta mulher vai fazer toda a diferença no resultado do tratamento:

- Composição corporal
- Saúde muscular
- Perfil lipídico muito além do colesterol total
- Qualidade de sono
- Resistência à Insulina
- Atividade física
- Perfil hormonal

Você imaginava que tudo isso poderia interferir com o ganho de peso da mulher a partir dos 40 anos?

Talvez seja por isso que a estratégia que você sempre usou para perder peso, agora não funcione mais.

Seu corpo mudou, assim como a resposta dele aos estímulos.

Para chegar ao resultado que você deseja, você terá que fazer o que você talvez nunca tenha feito!

Escolha a equipe certa para te conduzir neste propósito!

19/08/2026

Seu osso também sente as escolhas que você faz todos os dias. 🦴✨

Quando falamos em saúde da mulher, não dá para olhar apenas para hormônios. Movimento, força, alimentação e saúde intestinal também fazem parte dessa equação.

💪 Exercício de força para estimular músculos e ossos.
❤️ Pelo menos 150 minutos por semana de atividade cardiometabólica.
🥦 Mais fibras, proteínas, cálcio, vitamina D e alimentos de verdade.
🦠 Cuidar do intestino, que participa de inúmeros processos importantes do organismo.

E o mais importante: não espere uma alteração na densidade óssea para começar a cuidar dos seus ossos.

Pequenas escolhas feitas hoje podem fazer uma grande diferença no futuro.

📌 Salve este vídeo para lembrar das prioridades.
🔄 Compartilhe com uma mulher que precisa começar a cuidar da saúde óssea agora.



Drª Anamaria Roman 💛
Ginecologia e Endoscopia Ginecológica
Ginecologia Regenerativa Estética e Funcional
Tratamento integral da mulher 40+
Terapia hormonal da pós menopausa
RQE: 35932
RQE: 43835

18/08/2026

Você sabe qual é o melhor horário para tomar cada suplemento? 💊✨

Salve este post para consultar depois e compartilhe com aquela amiga que vive na dúvida! 💛

E me conta nos comentários: qual suplemento você toma todos os dias? 👇

Drª Anamaria Roman 💛
Ginecologia e Endoscopia Ginecológica
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Tratamento integral da mulher 40+
Terapia hormonal da pós menopausa
RQE: 35932
RQE: 43835

17/08/2026

Menos estrogênio → menos estímulo anabólico → menos preservação/ganho de massa muscular → menor capacidade de utilizar a glicose pelo músculo.

E o que muitas mulheres fazem quando percebem que o corpo mudou? Cortam ainda mais as calorias.

Dietas extremamente restritivas podem piorar o cenário: aumentam a dificuldade de preservar massa muscular e não resolvem a causa do problema.

É justamente nesse contexto que a terapia hormonal com estrogênio, quando indicada e individualizada, pode ter um papel importante: ajudar a corrigir a deficiência hormonal e fazer parte de uma estratégia para preservar saúde, composição corporal e qualidade de vida.

Não é sobre comer cada vez menos. É sobre estratégia, reposição quando indicada, proteína adequada, treino de força e uma alimentação que respeite a fisiologia feminina. 🧬💪

Seu corpo não precisa de mais restrição. Precisa de estratégia.

17/08/2026

Você sabia que a transição para a menopausa começa antes da última menstruação? 🌸

No início da transição menopausal, os ovários ainda estão funcionando, mas passam a precisar de maior estímulo hormonal para manter a produção de estrogênio e a ovulação. Como resposta, o cérebro aumenta principalmente a produção de FSH (hormônio folículo-estimulante).

Por isso, o FSH pode começar a subir enquanto a mulher ainda menstrua regularmente. Com o avanço da transição, as oscilações hormonais ficam mais evidentes, até chegar à menopausa, definida após 12 meses consecutivos sem menstruar.

Entender essa fase ajuda a reconhecer que as mudanças hormonais podem começar muito antes de a menstruação desaparecer. 💜